前面说过,女人多吃含高钾的食物有益于瘦脸,而菠菜中就含有丰富的钾,对消除脸部浮肿有非常大的帮助。而且,菠菜中还含有丰富的维生素A和维生素C,有益于紧致肌肤。此外,菠菜中还含有一种很重要的维生素——维生素K,其含量在所有蔬菜水果中排第二位。维生素K是人体“骨钙素”形成的重要元素,会大大提高人体对钙的吸收,也能间接起到消脂瘦脸的效果!常见的菠菜瘦脸食谱1.菠菜粥材料:菠菜、大米各250克,盐、鸡精少许。做法:菠菜洗净,人沸水中焯一下,捞出切碎备用;大米淘洗干净,人锅内加适量水煮熟;下人菠菜稍煮一会儿,加盐、鸡精调味即成。功养血润燥,润肠通便,消脂瘦脸。2.菠菜鸡蛋汤材料:鸡蛋2个,菠菜100克,黄