烤肉食材

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• 情醉中华 （蔡甫材 词曲） 民歌曲谱

情醉中华 （蔡甫材 词曲） 民歌曲谱作词：蔡甫材。作曲：蔡甫材。来源：选自《民族之春》。上传：秋叶起舞。日期：2016-12-06。

四字歌名民歌曲谱蔡甫材作词的曲谱蔡甫材作曲的曲谱

雪樱氏樱幻春音爱菈

• 故乡 （陈克利词 廖美材曲） 民歌曲谱

故乡 （陈克利词 廖美材曲） 民歌曲谱作词：陈克利。作曲：廖美材。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2017-06-04。

民歌曲谱二字以下陈克利作词的曲谱陈克利作曲的曲谱

抬头看满天星

• 黄秋葵是低脂肪低热量的保健食材

黄秋葵是一种食药两用的食材类型哦，而且营养物质多，比如说丰富的维生素，蛋白质，以及矿物质，属于低脂肪低热量的一种食材类型哦。同时也可以有补虚的作用，你知道黄秋葵的一些营养功效和价值吗，来看看这些具体的介绍吧。黄秋葵就是一种低脂肪、低热量、无胆固醇的保健蔬菜，美国人称其为“植物伟哥”、日本人称其为“绿色人参”，经常食用可增强人体体质，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。具有特殊香气和风味，能助消化，解辛辣，保护肠胃和肝脏，并能增强身体耐力和强肾补虚。黄秋葵可以有保护肠胃和肝脏的作用，对于提高体质助消化有帮助，而且还可以有

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亦尘少年

• 白玉菇健康食材适合人群多样化

人们的生活离不开饮食，因为身体的健康离不开食物营养的供应。想要健康就应该有一个合理的饮食方式，食物的类型有很多，要多样化的饮食才是健康的，菌类的食物是非常有营养的，而且品种还有很多选择，比如说大家吃的最多的白玉菇，它有很多的作用，下面我们就来了解一下。白玉菇属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。通体洁白，晶莹剔透，给人的视觉上的感觉非常漂亮，而且口感也是给人以口感清甜，鲜滑的感觉，而且常吃白玉菇还有镇静，镇痛，止咳的作用哦，*时常吃白玉菇还有通便的效果呢，我们一起来了解一下。我们知道疾病预防远远大于治疗，那么痛风我们如何预防呢，痛风的预防需要我们减少摄入嘌呤含量高的食物，*时的饮食是一

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萱茹儿

• 冬季什么食物好 六种食材提高免疫

冬季是一个干燥而且很寒冷的季节，这个时候要注意保暖哦，也要懂得一些养生的方式和方法，如何才能让冬季安稳度过呢，增强抵抗力减少疾病是很重要的一个方面哦，下面的这些食材一定不能少。1、杏仁果含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。2、全榖类种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。3、鱼油鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。4、绿色花椰菜这是绝佳的增强免疫力的食物，饱

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• 冬季御寒吃什么 四类食材效果好

冬季是一个很寒冷的节气，特别是北方地区，气温低，很容易出现一些疾病的发生。冬季应该如何御寒呢，其实有很多的方法，从饮食中就可以有很好的调理作用，下面的这些食材可以试试哦，是不错的冬季御寒首选。肉类：代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。根茎类：代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。含铁食物：代表食物：动

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• 六种食材可在大雪节气预防感冒

大雪节气，是一年四季中最冷的季节，在这个季节最容易让人出现感冒，因此在大雪节气到来之时，一定要多吃一些预防感冒的食物是非常重要的，那么哪些食物可以在大雪节气预防感冒呢？接下来，小编将为大家推荐六种食材，希望可以给各位提供一些帮助。大蒜大蒜一直都是人们比较热衷的一种食材，在本人菜肴时可以作为调料，也可以直接使用，对于人体的杀菌效果非常明显。大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，因此想预防感冒，吃大蒜是很有效果的。白菜大雪节气，选择吃白菜来预防感冒的话，也是比较理想的蔬菜。白菜具有清热解毒、

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默尘

• 春季保护肠胃的三种养生食材

春季是一个疾病高发的季节，春季肠胃疾病也是比较常见的，而且发病率是比较高的呢。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，一些养生的食材是不错的选择，而且还可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的这些养生的食材是不错的选择呢，大家可以试试。红薯我国中医名着上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。包心菜包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。春季

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独卧青灯古佛旁

• 春季吃什么蔬菜好 三种必选食材

春季是一个万物复苏的季节，这个是要注意合理的饮食，注意养成一个良好的生活方式哦。春季吃什么样的蔬菜比较好呢，比如说一些清热解毒去活期的蔬菜是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧，可以吃出健康。马齿苋马齿菜又叫马齿苋，含有核黄素、抗坏血酸等营养物质。它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡愈合。菠菜春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春

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• 夏季收敛止泻的三种养生食材

夏季是肠胃疾病的高发季节，所以这个时候要注意很多的保健方法哦，通过一些正确的方法来保健，可以起到很好的提高体质预防疾病的作用。夏季很容易出现腹泻的情况，你知道除了药物以外的止泻的方法吗，下面就来看看收敛止泻的食物介绍吧。醋醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，醋还可以收敛止泻。我们可以在浓茶中加少许醋，也可起到止泻作用;用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。石榴石榴含有鞣质、糖类、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化等功效;还能健胃提神、增强食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。酸石榴有明显的收敛作用，对痢疾、腹泻、便血等病症有辅助的食疗作用。但是，急性

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• 三种夏季家中常备的消暑食材

夏季如何养生保健呢?最重要的一个问题就是应该如何消暑呢，夏季炎热，很容易出现中暑的情况哦，你知道应该如何去做的吗，下面的这些食物的选择很不错，具有很好的保健的作用和效果的呢，来看看这些具体的介绍吧。绿茶夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。绿茶可以有清热解毒的作用，可以有提神醒脑的效果，而且还可以补充水分。白菜白菜性*寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治*惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免

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“概念”

• 三种食材立秋防感冒强体质

立秋后气温转凉，很多人都出现了上火啊或者是感冒发烧的情况，这个和个人的体质是有关系的哦。你知道立秋以后应该如何预防感冒强体质的吗，通过一些饮食的方法来调理，可以起到保健的效果，来看看这些食材的介绍吧。马齿苋马齿苋是药食两用的天然野菜。马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较普通苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用，应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代营养学研究则发现，马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。马齿苋草酸含量较高，建议最好用开水焯过再入菜。马齿笕属于野菜的一种，具有清热解毒的作用，同时也可以有养

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• 大雪节气养生食材 胡萝卜缨和雪菜

每个节气都有着不同的养生的方式和方法哦，冬季大雪节气马上就要到了，降雪量也逐渐的增多，而且要注意的问题有很多的哦。大雪节气适合吃什么样的食物呢，今天小编首先要推荐的还是胡萝卜缨和雪菜了，可以有促进新陈代谢的作用，来一起了解吧。大胡萝卜缨萝卜缨即萝卜叶，秋天刚收获的新鲜萝卜缨的营养素含量比萝卜高得多，它富含粗纤维与维生素A、维生素B1，其矿物质钙、铁、锌、镁是萝卜的3~10倍，钙含量高达110-238毫克，比牛奶还高。2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院提出的每日建议摄入量。维生素C达到建议摄入量的75%以上。萝卜缨的味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，有理气、助消化、润肤养颜，对预防

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• 大雪节气养生不可缺少的两种食材

大雪节气带来的冰凉感觉是很多人都不太适应的，大雪节气的天气确实非常寒冷，而且气候也非常的干燥，这容易让人出现一些不适的反应，在这个节气应该要注重护理，除了生活上面要有良好的*惯以外，还要注意饮食上面的合理安排，下面小编为大家介绍两种适合在大雪节气食用的养生食材。大雪节气的天气非常干燥，会让很多人的皮肤出现一些不适的情况，对那些上班族来说，每天会呆在有暖气的空调房里，这样的皮肤水分会流失的更快，所以一定要补水很重要，除了喝水以外，还可以吃一些大白菜。对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养

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我爱百合花

• 冬季大寒节气暖胃的三种食材

每个人的体质不同，到了不同的季节。养生的方法也不同。冬季很多人都会出现肠胃不适的情况，冬季大寒节气是最冷的时候，所以大家要注意保护肠胃，特别是一些肠胃不好的人群要注意，下面的这些养生食材对于大寒节气养胃是不错的选择。1、板栗暖胃栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。2、花生暖胃花生具有温胃散寒的作用,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”每天可适量吃生花生,对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。花生具有暖胃的效果，还可以有提高免疫力的功效，

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冰逝♔

• 肉食食谱大全 这样吃宝宝才更容易吸收营养 宝宝九个月吃什么辅食食谱

生活中，有不少小朋友对饮食有偏好。比如一些孩子从小就不爱吃肉，妈妈精心烹调的鸡、鸭、鱼、肉连一口都不愿意吃，或者一吃就吐。为此，很多妈妈操碎了心。要知道肉类作用可不小，可为小朋友身体提供优质蛋白和VB族和铁、锌等元素，能预防贫血，助力孩子生长发育。下面为大家推荐几款家常菜，让孩子爱上吃肉。 肉食食谱大全 1 瘦肉——肉末鸡蛋羹 从鸡蛋黄到完整的鸡蛋，妈妈要给孩

星星流星雨

• 虫草煲什么食材最好,虫草怎么吃最有效

虫草属于一种十分名贵的中药材，其产量十分有限，因此价格也比较昂贵，有些人会买一些回家煲汤喝，那虫草煲什么食材最好呢？ 虫草煲什么食材最好 1 因人而异。 虫草味甘、性*，归肺、肾经，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，以及虫草酸、虫草素等有效活性成分，对人体来说具有补肺益肾、止血化痰、益精止咳的作用。 如果是*时用于日常保健服用的话，那么建议可

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