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• 全智贤现身机场 小腿肌肉壮硕吓傻一群宅男

爱，是别人在看到你的缺点后，却仍会守在你的身边。春夏秋冬，往复循环，像年轮，一个季节一个季节地跨过了我们；又是晚秋一味凉，秋雨微澜，下的诚恳，像山泉，晕开一杯杯甘醇。一朵流浪的风，爱上漫天飞花，去翻越，去徜徉。远方，寻梦天涯困住了旅人，日子薄凉了人的心性。一生中无论快乐与悲伤，最后都将成为回忆。遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。成功都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。全智贤,韩国演员。出生日期是1981-10-30，出生于首尔江南区。民族是。全智贤个人简介：全智贤，韩国著名演员，全智贤1981年10月30日出生于首尔，模特出身，出道于1999年《白**人节》获得百想艺术大赏电影部门最佳女

惆怅暮烟垂

• 健身男女霸气肌肉主题电脑桌面壁纸

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• 减脂要少吃淀粉吗,肌肉需要多少蛋白质

淀粉摄入带来的碳水化合物常常让减脂的朋友害怕，减脂不易，可不能让淀粉给糟蹋了，那么减脂真的需要少吃淀粉吗？ 减脂要少吃淀粉吗 1 不要忽略碳水的补充。 碳水是人体最主要也是最直接的供能物质，当碳水供应不足时就会去消耗蛋白质，蛋白质的损失会使得肌肉量减少，这样的性价比不高。 其次，蛋白质作为供能物质分解会产生酮酸，如果长时间产生这个量过大的话，会产生中毒。 以

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• pua是什么意思 那pua男和渣男有什么区别 pua男是渣男吗

这两年在网络上面pua这个词特别的流行，不过有很多人其实对于pua这个词并不是特别的了解，甚至还经常把它和渣男搞混，觉得它和渣男是同一个意思。pua是什么意思呢？pua和渣男两个词汇有什么区别呢？小编今天就来介绍一下。pua是什么意思最早的时候pua是指那些搭讪艺术家，这些人通过学*来完善自己的情商，去吸引异性，然后让异性为自己沉迷用。可是最后pua已经发展为一个非常负面的词汇了，现在pua是指那些对异性进行诱骗洗脑的人的行为。这个词是从美国传来的，*几年在国内被大肆的渲染，因为网络上面有很多专门教男生pua的课程，报名学*pua课程的人，真的非常的多，哪怕是这个学费非常的贵。这种人通过对异性

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一个【智障汐】

• 庄凯勋抛家弃子待新加坡 庄凯勋微博秀肌肉

庄凯勋在新加坡拍摄电视剧《伺机》，在片场度过生日，将有自己照片的蛋糕大卸八块。在戏中演出格斗家的他，花了大量的时间在武术训练，包含综合格斗、以色列军队武术、柔术擒拿等，一有空闲时间都泡在健身房里，雕塑出8块肌的猛男体态。 庄凯勋角色挑战大，要背负过往所犯下的错10年来独自前行，戏中人物甚至孤单到想像一个已经不存在的人，在生活中与他对话，情感在累积之下要有更丰厚的状态，要有孤单沧桑感，庄凯勋开玩笑表示也许是年纪到了，变得比较多愁善感，为更精准抓到角色孤独感受，刻意让自己变孤单，鲜少与外界联系与交际，每天自己煮饭、洗衣、搭地铁，让心境调整到角色的频率，活脱脱就是孤身一人，在异地没背景、没朋友的感

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• 白凡的老婆曝光,白凡老婆的个人资料 演员白凡肌肉图片

在娱乐圈中明星们的隐私生活一直以来就受到了广泛的关注，但一般都是当红明星的各种隐私都会被挖，譬如说身高、微博等私密信息都会被挖掘的淋漓尽致。而除了他们之外，许多给人们留下深刻印象的戏骨他们的隐私也是，一直以来被媒体和粉丝们关注，但由于他们低调的性格，却始终没能得到有价值的情报，他们今天小编就带大家一起深入的了解一下经常出演警察角色的演员白凡以及演员白凡的老婆是谁的相关资讯吧！ 说到白凡的老婆是谁，可能无数人都摸不着头脑，毕竟大家对于白凡还不够理解，更别说百凡的老婆，那么我就先来了解一下白凡吧！说到白凡，1962年出生在重庆的她现如今是中国内地著名的影视演员。在1988年就出演了自己的个人

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• 何润东大雕肌肉照流出 健壮身材彰显男人魅力

*年男星展露肌肉似乎成为一股潮流，去年张家辉在《激战》中练成钢条腹肌，观众反响热烈，连带他人气激升。在正上映的《英雄之战》中，何润东与陆毅也裸身上阵，两个男人为了达到剧本要求，在开拍前进行了高强度的塑形训练，力求在拳台对战时，能够展现出完美胸肌和漂亮的人鱼线。其实，年*四十岁的他健身有道，拥有41英寸(104.14厘米)的精壮胸肌。虽然每周只花4小时健身，但由于*均分配各个部位，且特别练“上胸”，所以何润东的“事业线”也很性感，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也比较舒服，不会一转身就被肋骨刺到！”现在除了有184厘米、70公斤的标准身材，41英寸胸肌外加37厘米的手臂肌、30英寸(76.2

夜双

• 巨星李小龙怎么练肌肉 公开武术宗师的健身秘籍

说到名号响当当的肌肉男，像李小龙这样的武术宗师怎么能不入列呢?李小龙那极具爆发力的肌肉让人心惊胆战，怪不得那么多网友惊呼“李小龙肌肉好吓人”。其实这吓人的肌肉背后还有着吓人的锻炼。你想知道李小龙是如何练出这种让人畏惧的肌肉的吗?别着急，这就带你直击李小龙练*凶猛肌肉的全过程。经过大量资料还有信息的钻研，李小龙汇编了适合自己的一套、并可以最大限度发展力量，体重又相对不增长的训练计划。 它主要是每星期三次的训练内容，恢复手段还有营养等，特别是把素质练*还有武功练*有机结合，让本就非常高深的武功升华到差不多完美的程度。事实证明这样做效果惊人。李小龙的训练模式包括人体素质所需用的3个核心原则——发展柔

星☆凝萌

• 陈小春刘耕宏家庭聚会 Jasper吐槽爸爸没肌肉

星二代Jasper（小小春）参加《爸爸去哪儿5》爆红，也因此结交了不少朋友，当初一起录影的星爸刘耕宏*日到香港，顺道拜访了他一家人，在他的印象中，对方就是个肌肉猛男，忍不住问妈妈应采儿：那为什么Daddy没有？间接吐槽爸爸陈小春的身材，逗乐许多网友。 应采儿4日中午在微博透露刘耕宏、王婉霏到香港后，两家人立刻相约聚会，只见她随兴扎起头发，身穿黑色素T一派休闲，陈小春同样穿着黑色上衣，打扮得很居家，显见和刘耕宏夫妇已经像家人一样的好感情，用不着拘束小节，和身穿蓝条纹上衣的王婉霏合照时，明显可见两人肤质都保养得很好，可说是最值得效仿的辣妈。 此外，应采儿透露刘耕宏这次香港行特地教了一些健身动作

❀迷失的黛琳❀EXO

• *板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法 *板支撑

*板支撑（PLANK）大家都很熟悉，不只是在健身房，在家里或者室外，*板支撑随时随地可以来一发，下面5号网小编带大家来看一下*板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法。*板支撑有什么用*板支撑的英文名叫做plank嘛！早先还被称为过“腹桥”。这是一个静态的核心力量练*动作，可以刺激很多肌群，以发展肌肉耐力为主，目前还被媒体认为有很好的养生效果。不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的，后来被引入到竞技体育的运动防护领域，再后来因为简便易行而且效果显著，被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。*板支撑有多少种*板支撑到底有多少种变体呢，我数了数……发现大概是……无数种~~~不

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• 硬拉锻炼哪些肌肉？硬拉有什么好处？ 运动,硬拉

硬拉的健身里面经常会练到的一项，可以很好的帮助训练核心力量，让肌肉的整体更加协调，力量更大。下面5号网小编给大家讲讲硬拉锻炼哪些肌肉？硬拉有什么好处？硬拉锻炼哪些肌肉硬拉是可以训练到全身的肌肉，现在我们来看看各个不同部位的肌肉训练。下肢肌群!硬拉动作中的发动机是下肢，严格来讲是髋部主导动作(臀大肌，腘绳肌群)，膝关节辅助(股四头肌)!躯干肌群包括我们的整个背肌(背阔肌，斜方肌，竖脊肌等等)胸肌/腹肌则都是属于稳定的肌群，他们主要是以等长收缩的方式在工作!目的是维持躯干稳定，脊柱中立，来保证更好的力量传输!是一个核心的存在!手臂肌群，前臂握力的使用以及二头肌三头肌三角肌的稳定手臂;像一个挂钩一样

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佐之声鸣

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喜欢韩国男发型的朋友一直不少哦,个性的韩国男发型也确实是吸引眼球的,特此小编给大家提供了多款今年最流行韩国男发型,一起来看看这些时尚男发型都是如何打理出来的吧. 今年最流行韩国男发型 　　可爱的齐刘海的简单裁剪短发发型，齐刘海搭配椭圆形的鬓发弧度，阳刚清爽，打理这样的发型的男生显得亲切又带几分可爱，并且这个发型是很方便打理的发型。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 今年最流行韩国男发型 　　潮爆的纹理烫一直是流行韩国男发型中必备的发型的哦，流线感的纹理线条，稍微凌乱的卷发发丝，流行的发型款式,特别是刘海的留长与卷度合作，小脸又儒雅，很时尚可爱的男生发型的

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• 怎么锻炼臀部肌肉与核心肌群 臀部,核心肌群

深蹲跑步膝盖不舒服？除了加强心肺，你可能忽略的10种锻链动作，上回文章提到过教练的重要性，但是，即使你有找到很棒的教练训练，如果自己不去思考、不去吸收教练传授的观念方法，後果就是让运动没成效，最后逐渐放弃！运动前头脑先准备些什么1. 不建立目标，你就找不到对的方法！ 记得，运动健身无分男女，竞赛项目才有分男女，运动方式的选择要看自己的目标、需求、喜好是什麽。给想要开始运动的人建议是：「要清楚知道自己想要的是什麽！」。每个目标需要不同的方法：练大肌肉跟瘦身减重有不一样的运动方式，训练健美选手跟跑步运动员也是不同的训练法。2. 不建立观念，运动变成白做工！ 比如女生不会随便就变成金刚芭比、没有局部

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男生发型一般选择都是比较少的,下面给大家提供的是今年流行什么男发型,今年最流行的发型男一起来看看都是什么样的发型吧. 今年流行什么男发型,今年最流行的发型男 这虽不是最新的照脸型发型片，但是也该排的上2010年最流行的发型之基本款了，永不退色的经典。不要以为短发发型设计很单调很简单，要有自己的风格，确实需要下一番功夫。 今年流行什么男发型,今年最流行的发型男 适合时尚上班族也适合学生发型的一款非主流男发型设计，大方得体，hitaly觉得这是今年最流行的发型了啦。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 今年流行什么男发型,今年最流行的发型男 这应该也是很多90

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宽脸的男生可是不少的哦,男宽脸适合的发型图片应该就显得很重要了.什么样的发型才是什么宽脸男生的发型呢?一起来欣赏下男宽脸适合的发型图片吧,你就知道如何来扎适合宽脸男生发型了. 男宽脸适合的发型图片 李秉宪儒雅熟男发型 男宽脸适合的发型图片 李民浩动感帅地斜刘海优雅短发本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 男宽脸适合的发型图片 张根硕动感AIIBACK卷发发型本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 男宽脸适合的发型图片 郑勇华动感清爽短发本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 男宽脸适合的发型图

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　　韩式男发型图片,化身潮男，打造男生无限魅力，有了这些潮男发型要想变得受大家欢迎就很简单了,赶紧来学*下吧. 韩式男发型图片,化身潮男 　　同样具有韩范儿气质的斜刘海男生发型图片，棕褐色的染发色让男生拥有低调大气的气场，有质感的发丝整齐地梳理，一款有型的韩式男发就打造出来了。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩式男发型图片,化身潮男 　　这款男生发型图片，中间部位的长发利用纹理烫发设计，打造出凌乱的纹理线条美感，两侧修剪齐耳的鬓发，打造出男生型男魅力。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩式男发型图片,化身潮男

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想变**见人迷的型男,一个型男发型可少不了哦.那么型男都扎什么样的发型呢?来看看下面的韩国型男发型图片吧,你就知道了. 韩国型男发型图片 　　上竖的短发是不是有被电的感觉，同时也显得很MAN很大方的阳刚男人味道，朋克发型打造出最好看的型男 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国型男发型图片 　　刘海上拨卷的刘海发型,再加上耳边头发服顺，头顶的蓬松感发丝，让男士显得优雅而自信。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 韩国型男发型图片 　　超酷超帅的型男造型,优雅的大男生轻卷发，极具弧度的刘海，很是时尚好看吧。 本文原创：西

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　　想成为一个新潮男生,当然需要一个新潮男发型了,今天要来给大家介绍的是新潮男短发发型设计,都是很个性的男生短发发型的哦,相信对于你变成时尚新潮男可是很有帮助的. 新潮男短发发型设计 　　后背头的男生发型已经非常个性，头顶的黄色发色则更显得另类感十足,黑色的衣服,黑色的眼镜，更加凸显出男生发型的时尚个性魅力。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 新潮男短发发型设计 　　将男生短发发型打造出鸡冠头的形状，极具立体感觉，两鬓干净利落的发丝，展现出男生清爽帅气感觉，搭配简单的条纹服饰，显得时尚感十足 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.

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想成为潮男当然少不了一个潮男发型了,今天来给大家提供和介绍的就是2020春季潮男发型图片,多款潮男发型提供给大家,相信很多人都会喜欢的哦,一起来看看这些潮男发型吧.成为潮男相信你不会拒绝吧. 2020春季潮男发型图片 　　短款T恤搭配黑色发型，是不是自然蓬松时尚，蓬松的纹理烫卷发修饰男生的脸型和刘海,高扎的鬓角更显帅气，再穿一条花裤子更显好看了.本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 2020春季潮男发型图片 　　蓬松斜刘海的男生斜庞克发型可是90后男生们非常喜欢的哦，随意打造出来的蓬松发型，显得十分帅气有型，将右侧的头发推剪掉利落清爽，再搭配黑色的外套更显时

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男生的发型是非常重要的，一款帅气的发型可以给人很好的第一印象，也可以更好的帮你塑造自己的形象。想要做一个阳光的潮男，就来看看小编精选的短发发型吧！ 最新男发型图片 看似简单但时尚感十足的男生短发发型，很强层次感的斜刘海凸显俊朗脸型，搭配清新的黑色，阳光活力十足，整体造型弧度柔美，非常有新意。 最新男发型图片 热情阳光的男生短发发型，应用碎发的修枝技巧，打造出刺猬头的男生发型，更显男生阳光活泼。 最新男发型图片 清爽干净的短烫发，蓬松上卷斜刘海,露出好看的额头, 突显浓眉大眼，阳光男生发型的代表。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 最新男发型图片

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