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• 健身教练与女学生霸气肌肉桌面壁纸下载

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放肆青春丶

• 小腿太粗是什么原因,脂肪过多和肌肉发达导致

不管是男生还是女生，很多人都会因为自己小腿太粗而烦恼。这往往严重影响了他们的身材比例。那么小腿太粗是什么原因呢？小腿太粗要怎么办才好？ 小腿太粗是什么原因 1 脂肪过多 大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以——最终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热

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• 腹部可以和什么一起练,哪些肌肉一起练

高手的健身计划，通常不会死板的固定练某一块肌肉，多块肌肉搭配合作能更高效的达成训练目的。 腹部可以和什么一起练 1 肩部肌群。 腰腹肌群属于耐劳肌群，而肩部三角肌属于小肌群，极易疲劳。所以在锻炼肩部肌肉感到无力后，接着可以练*腰腹动作，一方面给肩部肌肉休息，另一方面腰腹核心无惧你高强度、高频次的锻炼，甚至你要想练出腹肌，可以多多益善来者不拒。

我就要红包

• 打篮球会越打越壮吗,打篮球会消耗肌肉吗

篮球是我们生活中常见的体育运动，也是参与度较高的项目之一，那么打篮球会越打越壮吗？ 打篮球会越打越壮吗 1 如果饮食也关注的话是可以使你变得越来越强壮的，因为篮球运动的强对抗性，长期进行是能够提升整体力量水*的，相应的你的体型也会变得更加强壮。 打篮球会越打越高吗

千站帝王攻

• 鹿晗裸身狂秀肌肉 粉丝们调侃鹿哥升级为鹿爷

小鲜肉给大家的印象似乎都是白白净净，看起来非常文弱，只需要靠脸吃饭就行。事实上，现在的很多小鲜肉正在刷新观众对他们的定义，他们也可以是硬汉。*日，鹿晗裸身狂秀肌肉，很多路人表示没想到鹿晗原来这么“有料”，粉丝们尖叫的同时都在表示，北京小哥以后该叫“鹿爷”啦。鹿晗裸身狂秀肌肉鹿晗自回国以来，发展势头十分强劲，无论是音乐还是影视作品，都收获甚丰。与此同时，和鹿晗合作过的艺人都表示鹿晗十分敬业，是个真正的北京爷们。前段时间，剧组《甜蜜暴击》官宣了男女主演，其中男主就是鹿晗，女主是*来十分被看好的关晓彤。这部剧的名字看起来似乎有些非主流，讲的是关于格斗的

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• 鹿晗变肌肉猛男半裸健身图片曝光 迷妹疯狂舔屏

鹿晗变肌肉猛男 小鲜肉鹿晗今天在网络上晒出自己的半裸健身照，从照片上看鹿晗的健身成果已颇有成效，能看到健硕的肌肉还有那四块腹肌，跟此前瘦弱的形象有很大的差别，另网友无不称赞到：看了直流口水!、简直令人喷鼻血!。 #recommend{width: 100%;height: 30px;background-color: #f1f1f1;}#recommend>div{width: 50%;height: 21px;position: relative;top:4px;left:0px;margin-left:30%;}#recommend span{float: left;}#recommen

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• 微笑王子金载沅新剧变黑帮 全身刺青秀肌肉

以法医为题材的韩剧《神的测验：重启》，睽违4年回归让不少老戏迷相当兴奋，除了老班底柳德焕、尹周熙、朴俊勉，这一季加入生力军金俊翰、尹宝拉及昔日的微笑王子金载沅，开播前就引发许多讨论。男女主角柳德焕、尹周熙相隔4年再相遇，彼此默契不减，专访一问一答充满欢乐。 微笑王子金载沅颠覆以往的形象演出，过去的他有着纯情的笑容，11年前还曾参演蔡依林《特务J》MV。而他这次在剧里，首次登场就以全背刺青的肌肉造型出现，剧中扮演三合会组织成员的黑帮份子玄尚弼，为了复仇回到韩国，开始计画性的**，带来突破性的演技。 《神的测验：重启》睽违4年回归，柳德焕饰演天才法医刘镇宇，他自嘲剧中角色对于女性来说是个难驾驭

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• 韩K书系Nojambot为写真脱了 衣下藏块块棋盘肌肉

韩YouTuber Nojambot（노잼봇）为了更专心准备警察考试，开直播让大家看自己念书外，也希望其他独自用功的人可以感到有人陪，虽然考试没有通过，但他后来当起全职YouTuber，还收到写真拍摄的邀约。 Nojambot开始当全职YouTuber后频道内容多样丰富，有唱歌、品尝美食、运动和旅行等主题，现在拥有42.3万订阅者支持，*日受邀拍摄健康美照，才发现原来清秀外表下拥有结实胸肌、六块肌和二头肌，叫粉丝看得赞叹太性感了、跟善良脸蛋超对比的。 事实上，Nojambot去年6月曾收到一则诡异讯息，气到报警还觉得没办法浇息怒火因此直接公开，自称仲介的人说岁数大约3开头的财阀女性希望可以约

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• 吴磊化身肌肉猛男，健身效果明显，更加有男子气概

大多数明星都拥有着令人羡慕的好身材。毕竟，他们对于身材的要求比普通人高的多。而且，拥有好身材的演员，在角色的塑造方面更加占有优势，可以挑战很多角色。所以，演员们在不工作的时候，几乎都会通过运动健身来塑造身材。吴磊在圈内，也是出了名的爱运动。仔细想来，吴磊演过的很多角色都有武打的场面。如果不勤加锻炼身体，肯定是难以胜任的。吴磊也经常在社交*台上晒出自己的照片，对于粉丝们来说，这可是个大福利。 *日，吴磊就发布了一张自己*段时间，健身后的照片。在照片中，他身穿条纹短袖，还戴着手套。不过从中可以看出，他的手臂肌肉十分结实，健身效果还是相当明显的，整个人也更加有男人味了。不少网友们在下面评论说：

00后一只，耐、

• 男神标准！男神是怎么练成的？ 男神的标准定义是什么

  　　那日看到“新晋男神”的字眼，点进去竟然是宝强哥的一组写真，眼神深邃，颇有几分都市雅痞气质。我们都知道，宝强哥一直以亲切简朴的气质著称，此次总算是扬眉吐气地大逆袭成功。但是纵观起来，还真有不少成功逆袭的事件，看来后天努力炼成男神并非难事，十分励志，与君共勉。   　　网上疯传的男神标准：   　　1.作为一个男神，气质比样貌更重要，如果有几分猥琐，长得像吴彦祖都不行。   　　2.比起奶里奶气的花美男，有几分铁骨铮铮的男人味更符合男神标准，戴美瞳、画眼线？Pass！   　　3.一个真正的男神，应该可以驾驭所有的发型，不管是最显脸型的圆寸，还是清爽的短

男神标准！男神是怎么练成的？

唯爱→颖宝

• 刘恺威肌肉腹毛图片，杨幂刘恺威真的要离婚吗 杨幂刘恺威离婚

自从刘恺威和杨幂结婚以来，话题度就不断上升。今日10月13日，是刘恺威的生日，杨幂更是在零点甜蜜秀恩爱，给老公庆生。击破了关于杨幂要与之离婚的传言。不仅如此，杨幂的爸爸也在微博上晒出女婿的肌肉照。一家人很是幸福，羡慕死别人。 刘恺威肌肉腹毛图片 刘恺威的生日，杨幂爸爸在微博为他庆生。杨幂爸爸写到：“糯米她爸生日快乐！新疆是个好地方。多吃水果正当时。”还晒出女婿的喷血肌肉照，十分搞笑。网友纷纷表示从来没见过岳父晒女婿肌肉的，杨幂爸爸妥妥的一枚“炫婿狂魔”呀！ 刘恺威上身半裸好身材 刘恺威酷酷的 性感肌肉照 成熟男人魅力四射

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• *板支撑的正确姿势 *板支撑锻炼哪些肌肉 *板支撑,运动

*板支撑运动时现在很流行的一种运动，爱运动的人应该都做过这项运动，那么*板支撑的正确姿势是怎样的呢，*板支撑锻炼哪些肌肉呢。*板支撑的正确姿势1、垫好一张瑜伽垫。肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都*放在地面。2、双脚踩地。保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一*面。3、收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀称*板支撑锻炼哪些肌肉*板支撑主要是核心肌群的锻炼，是一种初级的核心力量锻炼。*板支撑(plank)这个动作可以练到全身大肌肉群，包括腹部肌群、腹内外斜肌、大腿正内侧肌和其他深层肌群。*板支撑动作要领1、肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支

运动*板支撑

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• 蛙泳可以练到哪些肌肉 四肢都能得到锻炼 游泳,蛙泳

蛙泳对于全身的肌肉都有锻炼作用，最主要的还是腿部和手臂的力量，因为蛙泳的时候腿部发力很明显，对于想要练大腿的朋友来说很适合。蛙泳可以练到哪些肌肉蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。任何一项游泳，都是手脚并用的。此外，蛙泳需要用到腹部和腰部来保持*衡。从而保持身体不会因为倾斜而下沉，帮助蛙泳前进。同时，颈部、背部等也会参与其中，所以说，蛙泳是锻炼全身肌肉的运动，可以是人体身体肌肉匀称，更有力量。蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最主要的部位。蛙泳是练哪里的蛙泳是非常练肩和背和大腿的，划手

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男生都是爱扮酷变潮流的哦,那么一款个性的2020最新最潮男发型可是不可缺少的,至于都有什么样的潮流发型,大家可以来看看下面这些男生发型的哦,不同风格提供给大家,让大家都变得十分美丽迷人的. 2020最新最潮男发型 这个侧梳刘海的凌乱黑色头发,两侧则打理得很短的,还来了个黑色的眼镜,感觉潮流了不少吧,一张小脸蛋也更显阳光帅气了 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 2020最新最潮男发型 黑色的头发有点小凌乱的罩在头顶,还给男生十足的时尚潮流气息的哦,再戴个大黑镜,围个棕色围巾,都让男生更加时尚了 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.

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2016流行潮流的男生发型是什么呢？跟着小编一起来看看韩国男星们帅气的男生发型设计吧，肯定有一款是你心动的哦！ 街头潮男黑色朋克头,非常酷劲有型,推剪掉联测显利落清新,黑色发型焕发魅力,加黑色眼睛框搭配个性文艺男孩味。 金东炫这款帅气的男生短发，头顶的发丝加染上金棕色的染发造型，做出蓬松凌乱感的卷度，散发出时尚慵懒的气息，两颊和后脑勺的发色为自然的黑色，凸显这款男生发型的个性魅力，刘海发型修剪的很是简短，修剪出不规则的发型设计，很是时尚潮流。 赵荣昱这款男生发型，有着极强的蓬松空气感效果，彰显俏皮与可爱气质，将发型融入金棕色的染发发色，使男生烫发更加时尚有型，随性凌乱感的刘海发型是男生

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男生们都不想把自己打扮得太娘的，如果不打扮得霸气一点，可能真的有人在背后对你指指点点的，所以说潮流的男生都比较偏向于这些霸气的2019年潮男发型，正因为是现在比较流行男人味的霸气潮男发型，所以现在有不少的男生都选择了这些有个性的流行潮男发型，下面我们就一起来欣赏一下这些带有几分霸气和潇洒的2019年潮男发型吧。 欧美男子长得都是比较的粗扩的，铲青风的2019年潮男发型，一边的刘海是很长的，正因为是这样的刘海，才显得这样的发型更多了几分潇洒和霸气，这样的霸气潮男发型能让他变得更有男人味。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 现在有不少的男生都喜欢这一种极人文艺

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瘦肩针是现在医美中很受欢迎的一种针剂，可以帮助我们把发达的肩部肌肉给消除掉，是很多爱美的女生都很想尝试的，那么打瘦肩针真的有用吗？瘦肩针有效果吗瘦肩针针对斜方肌发达的情况是比较有效果的，而如果妹纸们本身的斜方肌就不是特别发达，只是因为骨骼和脂肪的限制显得肩膀较宽较壮的话，那打瘦肩针也不会显得特别管用。总的来说，瘦肩针是要针对合适人群才会更管用的一种注射肉毒素瘦肩的方式。瘦肩针对哪些人有用瘦肩针针对斜方肌发达的人群来说是比较适合的，简单来说，就是斜方肌不发达的人，就不是那么适合打瘦肩针了。如何自测肩部肌肉是否发达：自己测试是否符合瘦肩针的治疗条件，需要用手叉腰站直，随后肩部用力往后展开。这是如果

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