鹿晗肌肉图片2017

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• 干活后胳膊肌肉酸痛怎么办 缓解肌肉酸痛的妙招

相信大家都深有感触，一段时间不运动，然后干活或剧烈运动后，会有肌肉麻麻的酸痛的感觉，其实这种肌肉酸痛很常见，属于生理性的，是由于干活或运动时，体内肌肉供氧不足，无氧代谢消耗大量能量，产生乳酸而引起，酸痛一般持续约3天左右。要是想尽快缓解怎么办?我们推荐几个方法：1、坚持有氧运动不能因为肌肉酸痛就不继续运动，坚持适量的有氧运动能让肌肉摄氧量增加，减少乳酸生成，加速其代谢，且能让以后干活或运动后不再出现酸痛现象。2、充足睡眠好的办法当然是动静结合，除了柔和的有氧运动外，足够的休息也很重要。充足的睡眠能让机体恢复良好的代谢状态，进行足够的有氧代谢，加速乳酸转化，从而减轻肌肉的酸痛感。3、热敷用热毛巾

❤黑玫瑰❤

• 胳膊肌肉酸痛治疗方法 治疗胳膊肌肉酸痛偏方

很多人运动过后会出现身体肌肉酸痛现象，或者坐久了睡觉姿势不正确也会出现类似的情况，在这里给大家分享一下胳膊肌肉酸痛后的治疗方法：1、物理治疗物理治疗包括局部按摩、推拿、热敷、淋浴等，通过这些物理的方法来加快局部肌肉的血液循环和代谢，疏经活络，来缓解疼痛。譬如说运动后的肌肉酸痛，用这些物理的方法来治疗可以很好的加快机体酸性物质的代谢，缓解肌肉酸痛。2、外用药物治疗外用药物治疗主要是通过在局部酸痛明显的部位敷贴膏药、或喷云南白药膏，或涂抹舒经活络的药物。这些药物外摸在疼痛部位，其内的药性通过肌肤渗透到机体内，可以有效的缓解疼痛，对受损伤的肌肉组织也能起到保护滋养的作用，加快其恢复。3、内服用药肌肉

我是天使公主王雅轩

• 怎么用哑铃锻炼胸部肌肉,哑铃锻炼胸部肌肉的方法图解

宽厚的胸大肌能让人看起来健硕，有力量，而哑铃就是常用来锻炼胸大肌的器材。这里给大家介绍几组用哑铃锻炼胸大肌的动作。 上斜推举 1 目标锻炼肌肉： 增强上胸大肌 动作过程： 1、将长凳角度调到10度至30度的倾斜角度，将头部、上身和臀部靠紧健身长凳的靠背，双脚*放在地板上。 2、 双手正握杠铃，稍稍宽于双肩。 3、将杠铃举起，双臂挺直，稍稍前移至下

天依依

• 面部肌肉松弛下垂是什么原因,面部肌肉松弛了怎么办 面部肌肉松弛下垂

面部肌肉松弛，皮肤看起来没有弹性，这样就让人看上去比较老，这是件很苦恼的事情，要改善这种情况，就应该找到导致面部肌肉松弛下垂的原因，及时调理改善，那么面部肌肉松弛下垂是什么原因造成的呢? 面部肌肉松弛下垂是什么原因 1 1.25岁以后的女性，皮肤的血液循环速度变得越来越慢，而且毛孔张力减小，所以肌肉就很容易松弛，应该通过锻炼来增加肌肉力量，避免松弛的情况出现。 2.*时

顾欧巴√

• 运动肌肉拉伤怎么办,运动拉伤肌肉怎么办

在运动中如果不做热身运动就开始剧烈运动，很容易出现肌肉拉伤的情况，受伤后会感觉到局部疼痛。那在运动中出现肌肉拉伤要怎么办呢？ 运动肌肉拉伤的原因 1 热身运动不充分 由于在运动前的准备热身运动做得不充分，肌肉的生理机能还没有能够达到适应运动状态的负荷就去开始运动，就会导致运动过程中，肌肉急剧的收缩或过度牵拉引起肌肉拉伤。 运动锻炼量不足 *时根本不

Streamer°沐哲熙

• 胳膊肌肉拉伤多久能好,胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复

健身中许多动作都需要手臂的参与，那么导致手臂受伤也是常有的事，那么胳膊肌肉拉伤多久能好？ 胳膊肌肉拉伤多久能好 1 普通胳膊的拉伤通常在五天左右能够痊愈，当然如果拉伤的情况非常严重的话恢复的时间可能需要两周甚至更长。 胳膊肌肉拉伤什么症状 2

熏染佳人。

• 肌肉拉伤冰敷还是热敷,肌肉疼痛热敷还是冷敷

爱动动跳跳的孩子，整天上上下下蹦个不停。爱上打篮球的青少年，满场热力奔驰。缺少运动机会的上班族。年纪大的爷爷奶奶，弯腰拿东西时。这些情况都会造成拉伤的发生，那么遇到这种情况该如何正确处理呢？ 拉伤冰敷好 1 原理：冰敷能让肌肤迅速降温，使局部血管收缩、减少循环及代谢下降，能降低血液流通速度，以达到止血、减轻疼痛及控制急性发炎等目的。 应用：冰敷适宜用在急性的红、肿、痛、

李不开峰峰

• 鹿晗预言成真真的吗 鹿晗预言了什么 李白预言诗大全鹿晗

鹿晗作为内地的流量小生，一举一动都备受粉丝们的关注，一个小小的行为就能登上热搜。最*鹿晗预言成真登上了热搜榜，再一次证明了鹿晗的人气，鹿晗预言了什么？鹿晗预言成真真的吗？小编今天就来为大家扒一扒。鹿晗微博预言很多人都很关系俄罗斯世界杯到底谁能夺冠，在最终比赛的那个晚上，鹿晗发文称“掐指一算，今晚法国会赢”。并且还配上了两张，看起来像是在算命的照片。结果真的是法国队取得了最后的冠军，鹿晗预言成真了。鹿晗对于自己预言成真一事，也是非常的高兴，还特意转发了自己那些预言的微博，发了3个胜利的表情。鹿晗高清帅照不少网友也纷纷跑到鹿晗的微博下面留言感谢他，称是看了他的预言，才买了法

鹿晗预言鹿晗预言

杏雨蕾

• 鹿晗踢足球厉害吗？鹿晗踢足球图片合集 鹿晗踢足球

鹿晗踢足球厉害吗?鹿晗踢足球图片合集　　鹿晗人气高，歌唱、戏剧、综艺三栖，所到之处总会吸引粉丝围观，不过他曾说过自己*时没事就爱在家打电动，或是踢足球，生活相当单纯。有粉丝23日果然在球场偶遇鹿晗在踢球，即使运动过后，头发略显凌乱，依旧不减帅气。　　一名女粉丝23日深夜在微博PO文，兴奋表示：“在国奥偶遇鹿晗踢球是种什么体验?”并称自己简直是人品大爆发，才能亲眼见到偶像在踢球，只见鹿晗在身穿红色球衣、荧光绿色球鞋，一身运动装扮，站在如茵的场地上和其他人一样目光锁定前方，嘴巴微微张开，身体时而站挺，时而呈现跑跳姿势蓄势待发。　　除了照片外，粉丝还录了一小段影片，鹿晗在场中

紫水晶cindy

• 鹿晗变肌肉猛男 和迪丽热巴最新消息接吻照曝光公开表白热巴 迪丽热巴恋情最新消息

鹿晗变肌肉猛男 和迪丽热巴最新消息接吻照曝光公开表白热巴 *日，小鲜肉鹿晗在网络上晒出自己的半裸健身照，从照片上看鹿晗的健身成果已颇有成效，能看到健硕的肌肉还有那四块腹肌，跟此前瘦弱的形象有很大的差别。 #recommend{width: 100%;height: 30px;background-color: #f1f1f1;}#recommend>div{width: 50%;height: 21px;position: relative;top:4px;left:0px;margin-left:30%;}#recommend span{float: left;}#recommend a{

天使殿下

• 鹿晗的家庭背景资料,解说鹿晗的投票事件 鹿晗家庭背景

鹿晗的个人介绍鹿晗资料：鹿晗（LU HAN），1990年4月20日出生于北京的一个经济条件不错的家庭里，目前是中国著名男演员兼歌手，能善歌善舞。鹿晗先在延世大学韩国语学堂学*韩语，通过了韩语等级考试之后。顺利考进了首尔艺术大学。据说，鹿晗是在韩国留学的时候，偶然一次在明洞逛街时被S.M Entertainment公司星探发现的。后来，成功签约成为了这间公司的实*生，并以EXO的队员身份正式出道。出道了后的鹿晗，因为才貌双全，受到了中韩的青睐。参加拍摄了《重返20岁》、《我是证人》、《长城》、《盗墓笔记》等电影，发表了音乐专辑《上瘾》、《XOXO》、《十二月的奇迹》等。最后，在《奔跑吧兄弟第四季

阿基米德

• 卓伟谈鹿晗片酬回应鹿晗警告 鹿晗回应怼卓伟

　　卓伟最*一直在微博问答里爆料鹿晗，开始是曝出鹿晗隐婚生子，被鹿晗直接怼回去：再胡说我就给你的嘴巴上锁。不久前，在回答网友关于鹿晗出演《择天记》的片酬时，卓伟否认了上亿说，表示鹿晗拿了8千万，并在顺义买了大别墅。详情【视频】请点击右下角【查看原文】　　对于鹿晗要给他嘴巴上锁的说法，卓伟回应称：随他一处来，我自八面去。卓伟连续口头曝出各种明星的大料，由于空口无凭，已经收到angelababy、吴亦凡、彭于晏等多位明星工作室发出的严正声明干预。

笙笙止清

• 50岁郭富城肌肉写真 肌肉结实状态满格 郭富城

*日，有网友晒出郭富城半裸拍摄的现场照，出生于1965年的城城已满50岁，但身材依旧肌肉紧实，状态满格，让一众网友赞叹果然是天王。网友大叹：50岁的人可以不秃不肥，还可以保持这么好的身材，真是不容易啊！也有网友调侃，腊肉还是老的香，甩那些小鲜肉十几条街。据香港媒体报道，21日晚郭富城在演唱会换了一套透视粉蓝色的闪亮西装，并摆出诱人pose大秀八块腹肌和人鱼线。秀完肌肉后，郭富城感性地说：“之前拍了一个微电影广告，拍完那个微电影之后，自己感受到照顾小朋友真的好难。其实自己好想成家立业，有自己的小朋友，我都不小了，但现在依然觉得工作好重要。”郭富城又说：“工作的时候没有其他事情可以阻碍我，我要勇往

秋色微凉

• 鹿晗身高是多少 鹿晗个人资料介绍 鹿晗原名

　　“鹿晗身高是多少”，这是许多网友粉丝都非常关心的话题，鹿晗官方个人资料显示鹿晗身高为178cm，虽然没有一米八，但是个子也不算矮，可能是因为太瘦的原因，部分网友觉得鹿晗并没有那么高，那么到底鹿晗有多高呢?鹿晗身高是多少　　鹿晗身高是多少　　鹿晗官方身高178，但大家似乎都不相信，并表示鹿晗真实身高也就170，其实这也源于鹿晗有一个毛病，就是逢和别人合照的时候就喜欢踮脚，因此也让大家觉得鹿晗个子很低。鹿晗《我去上学啦》采访鹿晗在EXO活动时期垫脚鹿晗垫脚　　而关于爱踮脚这个梗，鹿晗也明确的回复过，只是想让自己拍起来更显优势而已，毕竟娱乐圈身高超过180的小鲜肉一抓一大

独爱-千

• 鹿晗公布恋情粉丝脱粉 鹿晗粉丝为鹿晗跳楼 鹿晗关晓彤最新消息

　　鹿晗公布恋情告白关晓彤，网友称鹿晗掉粉严重，但查看看发现不掉反增，鹿晗后援团称别再骂关晓彤了淘宝也沦陷，看来不愧是一线流量小生。　　鹿晗和关晓彤公布恋情，粉丝集体失恋，有一个粉丝还发文称，你们这些跟风感受阅读量爆掉的太过分了2333，但是讲道理，大家别再骂关晓彤了，想一想你中午难受的时候，鹿晗关晓彤踢球踢的开开心心;关晓彤被骂的那么惨，哄她的还是鹿晗，别骂了，有这个时间不如心疼一下自己吧。 ​　　10月8日，国庆假期最后一天，鹿晗突然在微博发文：“大家好，给大家介绍一下，这是我女朋友@关晓彤???”。简单几句话炸开了锅，一瞬间有3万评论和转发。而关晓彤也

薰衣草夏梦

• 健身后肌肉酸痛还能练吗 健身肌肉酸痛还能继续

健身后肌肉出现酸痛感可以适当的锻炼，因为你一旦停下来之后，再次运动还会出现酸痛的感觉，这种酸痛一般持续2~5天就会消失，之所以产生酸痛感，是因为你的身体缺乏锻炼，*时注意适当的运动量就可以了，但如果比较严重的话，建议休息两天，不要继续运动了。刚开始健身的人，都会有一个适应期，所以在健完身之后会出现腰酸背痛的感觉，如果不是特别严重，那么可以继续锻炼，强度适合自己的身体素质即可，切勿运动过度。酸痛期间可以做做拉伸，坚持给肌肉做舒展运动，让肌肉的局部血液循环加快，另外，要给身体补充足够的营养，比如吃一些鸡蛋、乳清蛋白粉等。 肌肉产生酸痛大部分是因为缺乏运动，身体需要一个缓和期，这种症状很快就会

XO的永恒唯十二

• 张萌为鹿晗30岁生日庆生，爆出鹿晗新剧是电竞职业选手 鹿晗1007鹿晗

4月20日是明星鹿晗的生日。在这一天刚过零点的时候，鹿晗的女朋友关晓彤就为他送上了生日的祝福，还晒出鹿晗吃火锅的照片。二人又一次以实际行动为单身狗们撒了一把狗粮。除了关晓彤的祝福，圈内也有许多好友纷纷为鹿晗发文庆生。之前因在《安家》中出演角色而大火的演员张萌，也在微博晒照发文为鹿晗庆祝30岁的生日。在博文中张萌晒出了与鹿晗的合照，并且配文称，真没想到已经30岁了，这几天看《穿越火线》的后期，感觉最多也就24、5岁。并且还感谢了鹿晗在20岁的最后一年。为《穿越火线》奉献了极为精彩的表演。张萌让大家期待鹿晗在片中的精彩表现。 据了解《穿越火线》是一部网剧，它是由鹿晗、吴磊、代露娃、刘帅良等人

粉红桃子

• 肌肉分为哪三类 人的肌肉类型分几种

　　肌肉分为*滑肌、心肌和骨骼肌三类，这是按结构和功能的不同分的。如果按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。肌肉主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。　　肌肉分为哪三类　　*常我们总是要锻炼出肌肉来，其实肌肉有三类，分别是*滑肌、心肌和骨骼肌。而骨骼肌就是我们常说的肌肉，是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头，这些肌肉通常随意志收缩。　　*滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中，人们一般都不会察觉到。*滑肌能够长时间

不想更喜欢他

• 锻链背部肌肉*衡全身脊椎 锻炼,背部肌肉,运动

很多人都注重於练腹肌、胸肌等，也是因为看不到背部，所以也忽略背部的肌肉群，许多人也往往就算了，但背部的肌肉对於全身的*衡及发展非常有效，今天小编就要来跟大家探讨，以下我们一起来关心。一、背部重要肌群介绍1、背肌组成肌群背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。2、背浅肌的介绍背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌。3、斜方肌的介绍位於项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形，起点很广，从上部肌束斜向外下，下部肌束斜向外上，

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