粳米也叫大米、硬米,是老百姓家中的的主食。粳米在我国各地都有种植,有早中晚三收时间,粳米谷粒短圆、粘性较强、胀性小。粳米煮米饭非常松软。粳米粥不但可以做米饭,还可以煮粥,粳米粥的营养价值非常高,可以直接煮,也可以加入其他食材。粳米粥给人体带来的好处分析粳米粥对人体有哪些好处呢?粳米粥有非常高的保健功效,可以益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨,益肠胃;煮汁主心痛,止渴,断热毒下痢;合芡实作粥食,益精强志,聪耳明目。粳米粥和山药搭配,就是常见的粳米山药粥。粳米山药粥具有益胃补肾、健脾补肺的功效。粳米粥的功效与作用1.粳米粥缓解便秘:粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很