每天的一日三餐是必不可少的，吃完这些你可能还要外加下午茶、点心或者宵夜，这样一来就很多餐了，可是，这样吃的效果会好吗？对牙齿口腔好吗？研究表明，不合理的饮食是会对牙齿造成影响的，健康有效的饮食方法对牙齿效果最好。清洁牙齿的好方法：口腔经常呈现酸性牙菌斑附着率增加台北医学大学口腔医学院医师表示，经常外食、应酬聚会不断外，加上喜欢吃零食、喝饮料等，*均一天下来早已不只三餐，吃下5、6餐比比皆是。随着东西「入口次数」的增加，却有很高的机率成为「酸民」，因而增加龋齿机率。由于口腔长时间呈现酸性状态，因此容易让蛀牙菌有机会侵蚀牙齿珐琅质，使珐琅质脱落，增加牙菌斑附着率，于是容易产生龋齿。调查：逾6成刷牙
