晨跑跑步美女

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• 长跑的正确姿势,正确的长跑跑步姿势,长跑跑步姿势 5000米长跑的正确姿势

长跑的跑步姿势对于长跑运动员来说是很重要的，毕竟长跑不是短短的几公里，而是更远的距离。而且不正确的跑步姿势也会影响到身体健康。下面一起来看看在长跑中需要知道的一些正确的跑步姿势吧。 头的姿势 1 在长跑时，你需要*视前方，不要低头，也不要来回扫视。注意保持头部的正和直。在转头的时候也需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

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• 变速跑和匀速跑哪个减肥 减肥应该选择变速跑还是匀速跑 跑步,减肥

跑步大家应该都知道是最减肥的一种运动了吧，其实跑步也分非常多的种类，比如变速跑和匀速跑，那么究竟变速跑和匀速跑哪个减肥呢？下面我们一起来看看吧。变速跑和匀速跑哪个减肥我们都知道，身体的能量来源主要是体内的糖分和脂肪，我们运动持续但是时间比较短的情况下，消耗的主要是我们体内的糖分，相反运动速度慢，在长时间运动的情况下，消耗的主要是我们体内的脂肪，变速因为速度忽快忽慢，这样就会使我们体内的脂肪和糖分都会被消耗掉，所以说减肥效果突出的是变速跑。减肥应该选择变速跑还是匀速跑人体运动动的时候，身体能量来源主要是糖和脂肪，当运动速度快，运动量大，且运动持续时间短的时候，以消耗糖为主，而当运动速度慢，运动量

跑步减肥

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晨

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• 美女演员王晓晨桌面壁纸

王晓晨，1988年7月25日出生于山东青岛，2008年毕业于上海戏剧学院，中国大陆女演员。2008年出演大型历史剧《苏东坡》。2009年在年代传奇大戏《民国往事》中饰演贞烈女子梅绍贞。2010年，与李保田共同主演电视剧《丑角爸爸》。2011年获得第三届品牌与传播大会年度品牌传播新锐奖。2014年热播电视剧《我爱男闺蜜》中饰演方依依，同年出演都市剧《妈妈像花儿一样》。并主演当代都市剧《二胎时代》饰演女一号金灿灿。2015年出演情感温馨剧《大好时光》，剧中饰演女主角茅小春。同年主演青春励志剧《你好乔安》，剧中饰演女二号倪好。2016年5月21日，获得第19届华鼎奖全国观众最喜爱的影视明星奖 。

美女壁纸女性演员王晓晨

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王晓晨，1988年7月25日出生于山东青岛，2008年毕业于上海戏剧学院，中国大陆女演员。2008年出演大型历史剧《苏东坡》。2009年在年代传奇大戏《民国往事》中饰演贞烈女子梅绍贞。2010年，与李保田共同主演电视剧《丑角爸爸》。2011年获得第三届品牌与传播大会年度品牌传播新锐奖。2014年热播电视剧《我爱男闺蜜》中饰演方依依，同年出演都市剧《妈妈像花儿一样》。并主演当代都市剧《二胎时代》饰演女一号金灿灿。2015年出演情感温馨剧《大好时光》，剧中饰演女主角茅小春。同年主演青春励志剧《你好乔安》，剧中饰演女二号倪好。2016年5月21日，获得第19届华鼎奖全国观众最喜爱的影视明星奖 。

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王晓晨，1988年7月25日出生于山东青岛，2008年毕业于上海戏剧学院，中国大陆女演员。2008年出演大型历史剧《苏东坡》。2009年在年代传奇大戏《民国往事》中饰演贞烈女子梅绍贞。2010年，与李保田共同主演电视剧《丑角爸爸》。2011年获得第三届品牌与传播大会年度品牌传播新锐奖。2014年热播电视剧《我爱男闺蜜》中饰演方依依，同年出演都市剧《妈妈像花儿一样》。并主演当代都市剧《二胎时代》饰演女一号金灿灿。2015年出演情感温馨剧《大好时光》，剧中饰演女主角茅小春。同年主演青春励志剧《你好乔安》，剧中饰演女二号倪好。2016年5月21日，获得第19届华鼎奖全国观众最喜爱的影视明星奖 。

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• 美女明星颜丹晨桌面壁纸

颜丹晨，1978年3月9日生于湖南湘潭，中国内地女演员，2000年毕业于北京电影学院表演系。1997年，出演第一部电影《背起爸爸上学》，夺得第八届中国电影童牛奖“优秀**演员奖”;同年主演电影《花季・雨季》，饰演谢欣然一角，夺得了第四节中国电影华表奖“最佳新人奖”。2005年，参演CCTV8年度收视冠军剧集《宝莲灯》，饰演嫦娥。2008年，参演以反应大理白族群众保护传统文化为主题的民族电影《遥远的诺邓》，夺得第十二届“电影表演艺术学会奖”。2013年，参演反映常德保卫战的抗战剧《勇士之城》。

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户外跑步的好处是可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。

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• 清晨跑跑步

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清晨跑跑步

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• 女性运动

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如今的运动，早已经不是简单的跑跑步、打打球，而是塑造女性自内而外的诱人风情。健步被誉为人类最好的“医药”，这种富有活力的疾走即使对于体形稍胖的女性也很理想，因为它不会加重关节的负担，还可以慢性消耗脂肪，预防骨质疏松。瑜珈是所有的运动中排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，有利于身体毒素的排出，更利于祛斑，等等。

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