深吸气

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• 硬拉怎么呼吸,深吸气要吸多少

无论什么运动，呼吸都是非常重要的，正确的呼吸，可以让你保持更好的力量，使训练能够持续稳定的进行。那么作为一个大力量训练，硬拉怎么呼吸呢？ 硬拉怎么呼吸 1 在硬拉中，一般建议采用瓦式呼吸的方法： 拉起杠铃前，先深吸一口气，把气沉到腹部，然后保持核心部分紧绷，在运动过程中保持闭气，直到放下杠铃，再进行吐气。

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