进入夏季以后，由于天气炎热，我们不得不减少一些户外活动，不过养生重在坚持，但是除了运动健身之外，很多人都不知道夏天应该如何养生了。其实在夏季养生并不困难，在我们的日常生活中，除了通过运动养生，还可以通过睡眠或饮食等方面入手，下面我们就来详细了解一下吧!1、适度有规律的运动虽然夏天很热，但是适量的运动是很有必要的。*时，饿哦们可以选择一些强度合适的运动，如太极拳、散步、慢跑等，每周至少3-5次，每次半到一个小时。运动后要适当补充含有电解质的水(最好是温开水，而不是冰冻的水)。2、充足睡眠，最好午睡除了运动健身这一方法之外，我们还可以通过午睡来养生。因为夏天昼长夜短，人们更加晚睡早起，睡眠不足白天
