碳水化合物

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• 什么是碳水化合物

如果你经常观察食物的营养成分表，就会发现食物中都会有碳水化合物这一栏。大家知道什么是碳水化合物吗?它对于我们的健康有什么作用吗?什么是碳水化合物碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的，它能够为人体提供热能，食物中的碳水化合物主要分为两类：一类是人体可以吸收利用的有效碳水化合物，例如单糖、多糖等，一类是人体不能消化利用的无效碳水化合物，例如纤维素等。碳水化合物的作用1、提供能量 摄取碳水化合物，其中的单糖、多糖等能被人体利用，为人体提供能量。2、构成细胞和组织 每个细胞中都含有碳水化合物，主要以糖脂、糖蛋白、蛋白多糖的形式存在。3、节省蛋白质 如果食物中的碳水化合物不足，机体就必须动用身体中的蛋

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• 红薯是不是碳水化合物,吃红薯可以减肥吗 碳水化合物吃多了的坏处

现在又到了吃烤红薯的季节，但是也有很多人怕吃了红薯之后长胖，那么红薯是否属于碳水化合物？吃红薯是增肥还是减肥？ 红薯是不是碳水化合物 1 是。 都知道碳水化合物是一种很容易导致长胖的成分，而红薯中含有一定的碳水化合物，所以红薯可以当做主食食用，不过红薯中也含有可以帮助减肥的成分。 吃红薯可以减

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• 红薯是碳水化合物吗,吃红薯可以减肥吗 红薯是碳水化合物吗

现在又到了吃烤红薯的季节，但是也有很多人怕吃了红薯之后长胖，那么红薯是否属于碳水化合物？吃红薯是增肥还是减肥？ 红薯是碳水化合物吗 1 红薯中含有一定的碳水化合物，所以红薯可以当做主食食用，不过红薯中也含有可以帮助减肥的成分。 红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食

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• 碳水化合物吃多了会怎么样,吃太多碳水化合物有什么危害,碳水化合物吃多了对身体有好处吗

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。 导致肥胖 1 碳水化合物中的精制白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正

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• 碳水化合物吃了有什么用,碳水化合物每天摄入量

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，那么碳水化合物吃了有什么用？ 碳水化合物吃了有什么用 1 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质，参与细胞的组成和多种活动,有调节细胞活动的重要功能，还具有提高人体免疫力和增强肠道功能的作用。若碳水化合物摄入不足，可能导致全身无力、疲乏，产生

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• 碳水化合物有什么作用,照顾宝宝饮食碳水化合物的好处

现代人的饮**致，导致孩子经常吃到不好的碳水化合物，引起肥胖，但其实吃对了碳水化合物，对幼儿的好处是很多的。碳水化合物是儿童能量的来源，还可以保持心脏健康、促进消化，吃对了还可以减肥呢！ 碳水化合物对孩子的优点 1 1、孩子能量来源 孩子需要很多的能量，因为他们总是在移动，为了补充这些消耗的能量，他们需要一些燃料，碳水化合物就是这个燃料。 2、帮助人们减肥

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• 碳水化合物对人体的作用 碳水化合物每天摄入量 人体每天碳水化合物的摄入量

碳水化合物是人体能量的重要来源，又称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的有机化合物。食物中的碳水化合物根据吸收率，可分为人体可以吸收利用的单糖、双糖、多糖，以及人体不能消化的无效碳水化合物。 碳水化合物对人体的作用 1 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质，参与细胞的组成和多种活动,有调节细胞活动的重要功能，还具有提高人体免疫力和增强肠道功能的作用。若碳水化合

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• 健身碳水化合物摄入量,健身碳水化合物食物有哪些食物

提起碳水化合物，大部分健身的人，尤其是在减脂阶段的都想看见了洪水猛兽一般避而不及，恨不得从此以后不吃碳水来维持生命，真戒也不行，合理摄入即可，健身碳水化合物摄入量是多少呢？ 健身或减肥的人要如何摄取碳水化合物 1 想减肥或健身的人，如果完全不吃碳水化合物当然是不对的。身体缺乏能量，减肥不会持久，运动的效果也会减半。事实上，只要慎选吃下肚的碳水化合物，象是低GI、富含膳食纤维的

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• 包子是不是碳水化合物,一个包子含有多少碳水化合物

包子是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么包子是不是碳水化合物？一个包子含有多少碳水化合物？ 包子是不是碳水化合物 1 是的。 碳水化合物也被称作糖类化合物，是分布比较广泛的有机物，主要成分有碳、氢和氧这三种元素组成的，生活中像葡萄糖、蔗糖以及淀粉、纤维素等都属于碳水化合物。 而包子中含有大量的维生素、纤维素、淀粉

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• 什么是碳水化合物 碳水化合物指的是什么

碳水化合物是由碳、氢、氧三种成分组成的化合物。碳水化合物碳氢比例为2：1，同水相同。可分为有效碳水化合物和无效碳水化合物。有效碳水化合物可以被人体吸收利用，包括单糖、双糖、多糖；而无效碳水化合物人体不能消化的，主要指纤维素。

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• 燕麦碳水化合物含量 燕麦含有多少碳水化合物

　　每100克燕麦中碳水化合物的含量约为77.4克。燕麦，是禾本科、燕麦属一年生草本植物。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值高。燕麦所含碳水化合物属于复杂碳水化合物，相对于精制碳水化合物，更有利于人体健康。但是，燕麦的能量为367千卡/100克，属于较高水*，每次不宜过多食用。　　燕麦碳水化合物含量　　碳水化合物，是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。　　市场上出售的燕麦片种类很多，根

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• 碳水化合物是什么 碳水化合物指的是什么

　　碳水化合物又被成为糖类化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。　　碳水化合物的食物有哪些　　蔬菜类：土豆、红薯、山药、芋头、藕　　主食：小米、大米、面条、馒头等。　　水果：苹果、梨、桃、香蕉、西瓜。　　碳水化合物的作用　　1、可以供给能量：人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。　　2、构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2%—10%，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。　　3、维持脑细胞的正常功能

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• 碳水化合物是什么 什么是碳水化合物

　　碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，主要由碳、氢和氧三种元素组成。　　食物中的碳水化合物分成两类，即人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。　　而人体碳水化合物的主要食物来源于谷类、蔬菜、水果、糖类等。人体摄入碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于人体内，会导致人肥胖，产生高血脂、糖尿病等。人体缺乏碳水化合物时会导致乏力、血糖降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等症状。　　碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。

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• 什么是碳水化合物 碳水化合物是什么

　　碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。　　机体中碳水化合物的存在形式主要有三种：葡萄糖、糖原和含糖的复合物。膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能;碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必需的能源并参与细胞的组成和多种活动;此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。

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• 啤酒是碳水化合物吗

啤酒是我们很多人都非常喜欢的一种酒类，也是在日常生活中非常常见的一种，一年四季不管是什么时候都非常受欢迎。那么，今天就让我们一起来了解一下啤酒是碳水化合物吗？ 啤酒是碳水化合物吗 啤酒不算碳水化合物，但啤酒的成分里含有碳水化合物。 碳水化合物是指单糖、双糖、寡糖(低聚糖)、多糖(主要是淀粉和非淀粉多糖)的总称。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有

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• 燕麦是碳水化合物吗 含有碳水化合物 燕麦

燕麦是粗粮的一种，很多人喜欢吃燕麦，有的人说燕麦也是碳水化合物，不适合当成减肥的食物，下面介绍燕麦是碳水化合物吗 含有碳水化合物。燕麦是碳水化合物吗燕麦片中含有碳水化合物，碳水化合物包括，一般的淀粉类，糖类等等。碳水化合物和蛋白质还有脂肪，维生素，矿物质等是人类需要的营养素。蛋白质是比较重要的营养，其次是碳水化合物，但是这只是重要性，七十所有营养元素都狠重要，营养学讲的就是综合和全面均衡。吃燕麦有什么好处清肠排毒燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。保护肠道燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、

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秋季进补吃莲藕益胃健脾_最新健康动态_深圳之窗【民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。】秋季是一个进补的季节，秋季多进补可以在冬季御寒，那么秋季宜吃哪些食物呢？莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适宜老少滋补。\n\n\n\n\n 早在《神农本草经》中就有记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”中医认为，藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四经，分生、熟，且生、熟药性有别。

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1.温水化开酵母，加入所有主料，揉成面团，醒15分钟，然后揉光滑盖上湿布发酵两倍大。2.野葱切末，和配料所有混合，用手摁压成团，像做汤圆那样。反复揉搓成团。3.发酵好的主料面团，揉回原来大小。4.把主面团摁扁，野葱团放在中间，封口朝下。5.盖湿布松弛15分钟。6.松弛好的面团，撒点干粉，擀成薄片，约3毫米。7.用叉子等工具，均匀叉洞。8.分割小块。9.放入烤盘中层，175度15分钟。10.烤好的饼干拿出来放在烤架上放凉就很酥松了。

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茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

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• 主食小吃

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主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。

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• 中华美食主食系列

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主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物

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