女人由于每个月都有那么特殊的几天,所以更容易出现脑部供血不足的现象,这里就推荐一些食物供大家参考。1、鹌鹑蛋桂圆银耳羹这道甜羹既能起到补供大脑供血的功效,而且其甜甜的口感也受到大家的欢迎。桂圆银耳具有益气补血的效果,鹌鹑蛋中含有的优质蛋白也可以帮助我们身体补充养分。将银耳提前一小时放入水中泡发后,用清水冲洗干净,撕成小块放在一旁备用,再将鹌鹑蛋煮熟并去壳。拿出炖盅,将鹌鹑蛋、银耳、桂圆一起放入炖盅之中,再加入肉桂辅以调味,隔水炖煮一个小时后即可食用,可以再加入一点红糖进行调味,红糖作为常见的补血原料,也可以在为这道甜品增加味道的同时,加强功效。2、莲子猪心汤莲子具有清热降火,猪心可以补气安神,