提升学历

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• 哪些运动对心脏有好处,如何提升心脏的健康 运动对心脏的好处

经常摄入高脂肪和高热量的食物会增加心脏疾病的风险。为了保持健康，定期运动*惯是必要的。游泳、跑步、骑自行车、瑜珈都对心脏健康很有益，适合天天进行。此外，饮食也应该要减少盐和脂肪的摄入量。 哪些运动可促进心脏健康 1 1、定期游泳锻炼 游泳是适合所有年龄的完美运动。随着水的浮力可以减少肌肉的压力，所以是不会造成运动伤害的锻炼。定期游泳可以降低心跳，改善血压、呼吸和循环。

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• 李伊利雅结婚了吗？出道5年演技提升 李伊利雅

皇后的品格这部韩剧自从播放出来之后就得到了很高的关注度，特别是李伊利雅的表现非常不错，给观众都留下了很好的印象。由于她个人演技很不错，还长得特别漂亮，从而让更多的内地网友熟知起来。那么李伊利雅结婚了吗？她的老公是谁呢？ 她是1990年出生的，如今还非常年轻。就在2012年由于出演了英雄这部剧，从而正式进入到演艺圈里面，在这一年还有拍摄三星的广告。后面还担任了很多的女主角，期间的表现都很不错，慢慢成为了知名的明星。 不过对于内地的朋友来说，还是由于现在这部剧才对她有印象的。加上很多网友都觉得她和秦岚特别像，特别是在某个特定的角度，之间的相识度都达到了百分之八十，而且不管是气质或者五官都很像。

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• 杜海涛恋爱之后衣品也跟着提升，看来有女友沈梦辰的功劳

杜海涛是一位大家都已经非常熟悉的主持人了，尤其是他在《快乐大本营》当中的表现可圈可点，作为一档已经有数十年历史的老牌综艺节目当中的主持人，他凭借着在快乐家族中诙谐搞笑的主持风格获得了很多观众的喜爱，而且随着恋情的公布，也获得了很多网友的祝福。 在荧幕当中，因为胖胖的身材，他给人的感觉是有一点憨厚和呆萌的。但是他的性格非常的不错，而且也参加了很多热门的综艺节目，尤其是《女儿们的恋爱》当中，她和沈梦辰之间的那种自然而然的恩爱状态，让许多的观众羡慕不已。两人在一起多年一直恩爱有加，而且也凭借着这档综艺节目，让更多的观众对他产生了好感。他是一个万千少女心目当中的好男友形象，在节目当中能够看得到他

芥末暂退

• 职场经验积累提升个人价值 没人有义务手把手教你

　　经验的积累，对每个职场人士来说都是重要且必须的功课。从诸多职业经历中挑选自己需要的、适合的、有利的部分沉淀下来，在这个过程中，你最在意什么，它们以何种方式在你的职业发展过程中予以多大程度的体现，不同的人会作出不同的判断。     　　激活是一个重要的过程   　　有一种职业积累是看得见摸得着的——你手头那堆不知道从哪儿换回来的名片。   　　没头脑会把拿回来的这摞小卡片随手扔在抽屉里，有心人则要专门拿出时间，把它们进行分门别类的整理：重要资源、潜在客户、业界专家、第三方服务等。但如果事情只进行到这一步，你能做的很可能被市面上越来越热销的“全能名片王”所取代，要知道，电子产品的存储、分类、

价值义务职场

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• 怎样培养7岁写作能力 小孩怎样提升写作能力

　　让孩子多阅读课外书籍，写作素材的来源就是阅读，阅读是积累素材的主要方法，多读名家之言，多欣赏名篇，多积累一些好词好句好段，做积累是根本;多写多练，在实践中提高写作水*，可以让孩子练*着写日记，可以是一句话也可以是一段话。　　怎样培养7岁写作能力　　1.多阅读肯定是最重要的，写作素材的来源就是阅读，阅读是积累素材的主要方法，多读名家之言，多欣赏名篇，多积累一些好词好句好段，做积累是根本;　　2.有了一定的素材积累，那就要在实践中反复练*，对于7岁的小孩家长可以让其尝试写日记，先从一句话开始，然后是一段话，最后是几百字，逐字增加，慢慢提高写作能力。

栗子的柠檬呢

• 小女孩学什么提升气质 小女孩学什么培养气质

　　民族舞，民族舞最讲究的是婀娜柔美的舞姿，常年学*民族舞的女生优雅、温柔、婉约，带有几分仙气;芭蕾舞，长期练*芭蕾舞的人一般都会体态轻盈，能给人塑造一种优雅高傲的气质;钢琴，钢琴被称为乐器之王，有助于培养孩子耐性、毅力、气质，学*钢琴后再学*其他乐器，都会事半功倍。　　小女孩学什么提升气质　　民族舞　　民族舞最讲究的是婀娜柔美的舞姿，细腻含蓄的情韵，所以对舞者的柔韧性和柔软度要求非常高，所以压腿拉筋基本上是家常便饭。一般常年学*民族舞的女生都四肢纤细修长，身体曲线柔和不突出，有优雅、温柔、小家碧玉、婉约甚至有几分仙气。　　芭蕾舞　　现在有很多家长都会让自己的小公主学*芭蕾，因为学*芭蕾的孩子

很难过又很难说

• 原生家庭不好的女孩如何提升自己 善待自己才能过好人生

家庭，是我们生来就有的，是我们不能选择的，这可能就是命运的一环。但是我们不能认命，拥有不幸的原生家庭不是我们的错，我们即使在不好的条件下也要好好的提升自己，一起来了解一下吧。 原生家庭不好的女孩如何提升自己 多读书，读各类书，打开思维的局限。读的书多了就会发现，自己曾经纠结的问题，原来根本不是问题。懂得多了，人就淡然从容且自信了。腹有诗书气自华。把自己收拾

情感心理健康关系处理原生家庭

真假•大结局

• 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质

麻花辫是*年来一直都非常流行的发型，而且受到很多潮流人士和欧美明星的宠爱，可以编成各式各样的发型，既时尚又复古。下面小编教大家法式麻花辫的斜编发教程，瞬间提升你的高雅气质。一起来看编发图解吧！ 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质首先我们来看看编好的效果，紧凑的麻花辫是*年来一直都非常流行的发型，而且受到很多潮流人士和欧美明星的宠爱，可以编成各式各样的发型，既时尚又复古。下面小编教大家法式

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• 2013年最新短发烫发发型 卷发修饰脸型提升女生气质

时下的美发潮流中不再都是以长发来衡量一个美女的标准，一头短卷发不仅可以彰显女生独特的个性更可以让你与众不同。分享2013年最新短发烫发发型，卷发在修饰脸型的同时提升女生的气质。 2013年最新短发烫发发型 卷发修饰脸型提升女生气质 小编点评：微微的小卷就能让你的气质提升，齐刘海搭配深棕色的发色，让肤质更显白皙，卷发营造出发丝蓬松的质感，更加的俏丽动人。时下的美发潮流中不再都是以长发来

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• 颖儿减肥前后发型对比照 土妞靠卷发提升气场

说到颖儿，大家都会想到《天山暮雪》里那个胖妞，减肥后的颖儿整个大变样，就连发型也跟着变。下面就一起来看看颖儿减肥前后发型对比照，简直是一部活生生的土妞逆袭计。 说到颖儿，大家都会想到《天山暮雪》里那个胖妞，减肥后的颖儿整个大变样，就连发型也跟着变。下面就一起来看看颖儿减肥前后发型对比照，简直是一部活生生的土妞逆袭计。颖儿减肥后大卷发遭到网友们的吐槽后，颖儿专心减肥，把大圆脸硬是剪成了小V脸。蓬勃

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• 简单四股麻花辫的编法图解 提升气质的经典之作

旧式麻花辫的编发让人感到没有新意，四股麻花辫可以瞬间打造你的气场，还能焕然一新，下面小编为你推荐一个超级简单的四股麻花辫的编发教程，让它成为提升气质的经典之作。 旧式麻花辫的编发让人感到没有新意，四股麻花辫可以瞬间打造你的气场，还能焕然一新，下面小编为你推荐一个超级简单的四股麻花辫的编发教程，让它提升你的气质，吸引眼球。STEP 1：将头发打顺理清，分好上下两层头发，如图所示，将上层头发分成1

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• DIY韩式优雅盘发教程 简单步骤提升高贵气质

将头发扎起来才更加显气质，在夏天也不会觉得那么热，下面就教你DIY韩式优雅盘发教程，简单的几个步骤就能提升高贵气质，让你成为清凉百变女王哦。 step5：一款简单又好看的韩式盘发就搞定了，是不是很精致呢！

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• 中短梨花头发型图片 甜美造型提升美丽佳人气质

梨花头是最受女生们欢迎的一款潮流发型之一，甜美修颜不说更是显时尚佳人气质哦，下面就跟随小编一起来看看推荐的四款中短梨花头发型图片吧。 中短梨花头发型LOOK1时尚指数：★★★★★时尚看点：蓬松感打造的这款中短梨花头发型，看起来十分的丰富饱满哦，搭配同样蓬松感的长刘海，完美为脸型起到修饰作用，烫卷的发尾设计让整款梨花头多了些许时尚魅力哦。中短梨花头发型LOOK2时尚指数：★★★★时尚看点：这款微微

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• 日本原宿入秋时尚街拍 透过细节搭配提升潮流

眼看天气转凉，秋季慢慢到来，日本街头又展现出一道道靓丽的风景。萝莉、潮女、御姐统统使出了自己的看家本领，让日本原宿街拍更多了份属于当地的时尚气息。 天气转凉，日本女生在穿衣上多了些细节处理，不仅仅把穿衣重点放在清凉上。一件普通的T恤搭配一条萝莉风的水果裙，把少女的那份俏皮很好的表现出来，另外在头上运用到了红色彩带，把女生的整体时尚度提高，这一身很适合大学生们。眼看天气转凉，秋季慢慢到来，日本街头

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• 2013年12星座女性开运妆容 瞬间提升你的魅力指数

新的一年开始了，大家都决心要改头换面以新的面貌示人。2013开运就应该从妆容开始,一个适合自己的妆容将会大家带来意想不到的好运。每个人都有属于自己的星座妆容。那么，2013年12星座开运妆容是怎样的呢？跟随小编一起来看看吧！ 2013年12星座女性开运妆容 瞬间提升你的魅力指数2013星座开运妆容带给你好运不同的妆容会给自己带来不同的心情，同时不同的妆容给别人的感觉也是截然不同的。蛇年来临，每个

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• 女人怎么提升内涵 从10方面着手做个内涵女人

女人想要提升自己的内涵，重要的还是在于自己的决心。可以提升内涵的方式有很多，比如看书、人际交往等等，而真正做到的，就是哪些愿意去改变的人。下面就来教你从10方面做个内涵女人。 女人如何提升自己的内涵呢?女人有内涵，就是要有底蕴，底蕴是靠文化修养得来，最好能上通天文、下晓地理，知识面越宽越好。具体来讲，应该从以下几个方面多下功夫：女人提升内涵需要知识的积累女人要想提升自己的内涵，最重要的就是知识，

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• 好感怎么转变为喜欢 教你如何提升异性好感度

好感怎么转变为喜欢？要知道的是，一个异性对你说有好感，并不是已经是喜欢上你了，这需要你自己努力提升她的你的好感度，来将它变成喜欢。接下来就教教你怎么做吧！ 好感会变成喜欢吗好感，在异性之间是很容易发生的一类情感。比如你可能会因某人优秀的外表而产生好感，可能你会因某人高尚的品质而产生好感，可能你会因为对方一个动作就会对他产生好感，总之就是当你看到某人的优点时你就会有好感。但是，对一个人的好感度也很

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• 保护血管提升手脚温度 握拳快走可改善 血管,手脚,快走,握拳

秋冬寒冷时期来临，手脚都是冷冰冰的，有时候会冷的像冰块一样，也有时路走久了会出现脚痛，甚至痛到睡不好觉，其中就要特别的当心自己的周边血管是否有异样的情况，如何 保健以下给大家说说 。血管健康的重要性冷气团来袭，气温下降，血液流动慢，再加上血管收缩，较容易会有手脚肿胀或冰冷的困扰，这其实跟周边血管健康状态有很密切的关系。而所谓的周边血管，指的是脑血管、心血管以外的血管。动脉血管负责把血液运送到身体各组织，所以，当周边动脉血管输出有异常时，比较容易有手脚冰冷、苍白、毛发减少、脉搏跳动减弱或消失的情况，也有可能走一段路後，就觉得小腿疼痛，一跛一跛的，要停下来休息一阵子，才能让疼痛缓解；手脚有伤口时，

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一鹿有你，一世有晗

• 中年女人如何穿搭提升形象 中年女人的穿搭技巧 穿衣搭配,服装

中年女人的穿搭也可以很时髦的，而且中年女人的服装类型也有很多，那么中年女人如何穿搭提升形象呢，下面一起来了解了解吧。中年女人如何穿搭提升形象 1、选择吻合自己身材的衣服：很多女性到了中年以后不注重自己的身材管理，身材走样的不在少数，这时候就不能随便穿穿啦，什么大码，均码，我们通通不要，要选择吻合自己身材的，有版型的衣服。2、选择没有印花少或者没有印花的衣服：那些花花的东西确实显得很喜庆，但选择不好的话会将你的气质拉入地狱。那么在选衣服的时候我们要尽量选择素色的衣服，这样不仅容易搭配，而且会显得落落大方。3、选择有质感的衣服：经年累月的积累使中年女性们手头也有一些银子，但是这并不意味着她们舍得花

服装穿衣搭配

温柔又骄傲

• 爽肤水不吸收怎么回事 提升爽肤水吸收效果的技巧 爽肤水

皮肤最为重要的就是保证足够的水润，而使用爽肤水便是皮肤补水保湿的最佳方法之一，而有些朋友在使用爽肤水的时候发现皮肤不能吸收，导致爽肤水不吸收是怎么回事呢，以下我们就一起来看看提升爽肤水吸收效果的4个技巧。爽肤水不吸收怎么回事换个牌子的爽肤水，可能是这个不适合你。如果换了还是不吸收，是因为面部角质层过厚，需要去角质。建议买个磨砂面膜两周左右一次给皮肤去个角质。提升爽肤水吸收效果的技巧1. 温暖的环境存放爽肤水部分人可能会把爽肤水放在雪柜，可是温暖的环境其实更容易展现爽肤水的效能!皮肤接触冰冷的爽肤水后血管收缩，爽肤水更难渗透皮肤。2. 擦爽肤水前先涂美容油美容油是与皮肤接*的天然油份，能*衡皮肤

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