减肥是很多人一直在坚持的事情，紫薯和红薯都有减肥的作用，那么减肥吃紫薯还是红薯好呢，减肥一天适合吃几个紫薯呢，下面来看看吧。减肥吃紫薯还是红薯好 都可以，根据自己的饮食*惯选择即可。
紫薯和红薯都是薯类食物，很多营养成分都是一致的，但是和红薯相比，紫薯的营养成分中多了植物花青素，硒元素也远超红薯，减肥期间可以根据自己的饮食*惯选择食用紫薯或者红薯。
小贴士：减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，经济条件允许的话更建议食用紫薯。减肥一天适合吃几个紫薯推荐用量：120克(个头为一个中等大小的紫薯)。
紫薯中含有大量的淀粉，还富含氨基酸、维生素、花青素、膳食纤维等营养元素，
