第一少量多餐是瘦腿王道,控制热量摄入令你减肥效果更好。第二咖啡会使下半身变胖,咖啡能燃烧脂肪,也令水肿得到改善。第三,淀粉可以吃,但避开晚上。下半身肥胖怎么瘦1、少量多餐是瘦腿王道Simone指出瘦身成功的准则为8分饮食、2分运动,想让下半身不变胖推荐「少量多餐」每餐的间隔为3小时、每次约1手掌大小的量为限,绝对不方胖,也不必担心吃饱的久坐养出胖胖小腹。2、咖啡会使下半身变胖「尽量别喝咖啡!」Simone表示咖啡会促使吃甜食的欲望增加,导致摄取过多的糖分,造成下半身肥胖。并建议「大量喝水会让下半身瘦很快」每天约喝8瓶矿泉水(约2400cc)的量,提升代谢,上班族也能借此多跑几趟厕所,避免久坐囤