蛙状腹

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• [芗剧曲调]告御状戏曲谱（选自《爱姑告御状》） 戏曲曲谱

[芗剧曲调]告御状戏曲谱（选自《爱姑告御状》） 戏曲曲谱作曲：陈彬记谱。演唱(奏)：周利兴传唱林文祥演唱。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2017-03-03。

戏曲曲谱其他唱谱周利兴传唱 林文祥演唱演唱演奏的曲谱

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• 卷腹每天做多少个,卷腹运动一天做多少个 卷腹一天做多少

卷腹可以使腹部的肌肉得到锻炼，因此很多人会选择做这项运动来练腹肌，但卷腹并不是每天做得越多越好，那卷腹每天可以做多少个呢？ 卷腹可以天天做吗 1 卷腹不宜天天做。 练腹肌的最好健身运动就是做卷腹，卷腹可以锻炼到腹直肌，但天天练很容易损伤腰椎，而且腹肌经过高强度的训练之后，需要48小时的时间来修复，因此卷腹最好不要天天练。

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• 腹式呼吸能不能减肥,腹式呼吸减肥效果好吗

呼吸是一种正常的身体需求，但是很少有人注意到，其实呼吸也是可以消耗能量的，那么可不可以用呼吸来减肥呢？下面就一起来看看，腹式呼吸能不能减肥吧！ 腹式呼吸能不能减肥 1 腹式呼吸是可以帮助减肥的。 腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肥的作用。还能可以放松胸部、肩部、颈部的

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• 卷腹和仰卧起坐哪个效果好,卷腹和仰卧起坐的区别 仰卧起坐好还是卷腹好

说的腹部锻炼动作，很多人最常提到的就是卷腹和仰卧起坐了，而且两者的动作也有相似之处，部分人在这两者之间难免不知道怎么选择，下面先来看看卷腹和仰卧起坐哪个效果好？ 卷腹和仰卧起坐哪个效果好 1 卷腹。 虽然说卷腹和仰卧起坐都是不错的腹部训练动作，也都能起到锻炼腹肌、瘦肚子的效果，但是相对仰卧起坐来说，卷腹不管是练腹肌还是瘦肚子，效果都要好一些。

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• 健腹轮一天做多少词合适,健腹轮使用有哪些注意事项 健腹轮使用方法图解

健腹轮是腹肌训练的专项器械，它能给腹直肌非常好的刺激，那么健腹轮一天做多少词合适？ 健腹轮一天做多少词合适 1 1、初级入门阶段 每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。万事开头难，无论是锻炼腹肌还是其他肌肉群教练总是强调我们训练前需要热身，慢慢来一般给你一个

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• 泥状面膜适合多大年龄,面膜泥适用年龄 泥状清洁面膜怎么清洗

泥状面膜主要的功效是深层清洁，但这并不是泥状面膜的唯一功效，不同功效的泥状面膜，适用的年龄阶层也不同，下面就来看看泥状面膜究竟适合多大年龄使用。 泥状面膜适合多大年龄 1 泥状面膜的使用年龄其实不受限制，一般来说18岁以上的人就可以接触使用泥状面膜了，而具体的年龄限制是根据泥状面膜的功效进行划分的，例如深层清洁类的泥状面膜，适合18岁到20的人使用；补水保湿类、清洁肌肤类、去

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• 新生儿吐奶偶尔喷射状,怎么预防新生儿吐奶呈喷射状

新生儿时期吐奶很正常，但是新生儿吐奶偶尔喷射状正常吗？妈妈们必须要知道！ 这种情况正常吗 1 如果是生理现象导致的，除了偶尔吐奶没有其他不适，那就是很正常的现象，妈妈不必太过担心。 如果是病理现象所导致，一般新生儿会出现呼吸急促、表情痛苦、哭闹不止等等状况，那是就不正常的现象，需要立马去正规医院，做相应的治疗。

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• 林依晨36岁生日 晒大眼蛙头套自拍

女星林依晨出道16年，演过许多经典偶像剧，精湛演技有目共睹，更被封为零负评女神。她29日迎来36岁生日，*期减少工作量的她，特地晒出自己的自拍照，超冻龄的模样，让粉丝看了直呼根本十八岁。 林依晨下半年因决定减少工作量，已许久未公开亮相，社群网站更是久未更新，让粉丝相当想念。她29日欢庆36岁生日，终于出现了！在微博发文：谢谢大家的生日祝福，我一切都好。并晒出自己的自拍照，逗趣地说：只是最*没什么自拍，只好给这张了！ 而林依晨晒出的自拍中，可见她头上戴着大眼蛙的帽子，十分俏皮、可爱，她更对着镜头，开心露出灿笑，疑似素颜的她，肤质状况相当好，超冻龄的模样，也让粉丝看了纷纷大赞：看起来根本十八岁

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• 怎么看腹直肌分离几指 看腹直肌分离几指的方法

　　1-2指通常在正常范围内，2-3指可通过产后恢复运动改善，超过3指可能会出现疝气等问题，必要时需要采取手术治疗。

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• 牛蛙是什么蛙呢 牛蛙有什么功效呢 牛蛙,健康生活

牛蛙我想大家应该都有吃过吧，但是你知道什么是牛蛙吗？今天小编就带你以前来了解一下吧，究竟什么是牛蛙究竟牛蛙是什么蛙，以及牛蛙有什么功效吧。牛蛙是什么蛙呢 牛蛙(Rana catesbiana Shaw)属于两栖纲（Amphibia）、无尾目(Anura)、蛙科(Ranidae)，是一种大型食用蛙，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。牛蛙，俗名美国水蛙，个体硕大，生长快，产量高，原产于北美洲和墨西哥等地，目前己遍及世界各大洲，是各地食用蛙中的主要养殖种类。牛蛙有什么功效呢1.牛蛙的内脏及其下脚料含有丰富地蛋白质，经水解生成复合胺基酸，再经分离提纯后可用於医药、化妆工业。2.牛蛙中

牛蛙健康生活

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• 怎么预防卷腹时脖子疼 谨记两个要领 卷腹,运动

卷腹是一项非常受欢迎的运动，很多人都会在家做卷腹运动。那么，怎么预防卷腹时脖子疼呢？怎么预防卷腹时脖子疼(1)掌握动作要点1.下背部不能离地：卷腹时下背部一定不能离地，要保持下背部即腰部紧贴地面不运动。只有上背部卷起，并且与地面角度不超过45度。2.不能抱头拉起：双手抱头拉起身体是很多人常犯的毛病，这不仅削弱腹肌锻炼效果，还会极大伤害颈椎。解决方法是把手放在胸前或者耳旁。3.双腿不能固定：双脚固定容易借用腿部力量使整个上身起来，伤腰又较弱锻炼效果。4.下降时脖颈不能完全贴地：卷腹躺下时脖颈与地面贴合，起来时容易向脖颈借力，还会导致脖颈酸痛，脊椎受伤。(2)使用卷腹机器如果条件允许可以使用卷腹器

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• 卷腹做多久有效？卷腹做不起来怎么办？ 运动,减肥

卷腹是现在很流行的一种健身运动，主要是锻炼腹部力量的，通常人们都用它来打造所谓的腹肌，卷腹也是很多人喜欢的一种运动。那么卷腹做多久有效？卷腹做不起来怎么办？卷腹做多久有效20分钟左右。卷腹要想要取得好的锻炼效果，并不是看每天做多久，而是看动作的质量，一般来说高质量的卷腹每天做个20分钟就差不多了，能起到很好的锻炼腹部肌肉的效果。卷腹做不起来怎么办饮食很关键其实，肌肉不仅仅是练出来，还是“吃出来”的哦。因此，要想增大肌肉块，就必须给身体提供大量糖类和蛋白质。比如，由于肌肉很多是蛋白质，所以肌肉在进行锻炼后要高蛋白来修复还有生长，那么，如果想肌肉快点长，那么可以选择吃点蛋白质粉。还有，可多吃些让肌

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• 面膜泥干了怎么办 这样预防泥状面膜变干 泥状面膜,面膜

面膜是很受欢迎的一种护肤产品，面膜的种类非常多，泥状面膜是很常见的一种面膜，很多人喜欢使用泥状面膜，泥状面膜变干了是很常见的一种现象，那么面膜泥干了怎么办？这样预防泥状面膜变干。面膜泥干了怎么办当泥状面膜已经干了时，可在脸上喷洒适量爽肤水，爽肤水拥有补水的作用，能让干掉的泥状面膜变湿，注意当泥状面膜由干喷洒爽肤水变湿后，也不要继续使用了，直接用清水将脸部冲洗干净的好。这样预防泥状面膜变干1.在使用泥状面膜前，需要先喷洒少量爽肤水，如果是干性皮肤，建议最好爽肤水和乳液搭配用，这样能够很好的减缓泥状面膜变干的速度。2.在敷泥状面膜期间，可隔5分钟就往脸上喷一次补水喷雾，保持脸部皮肤的湿润，同时也让

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• 片状面膜和泥状面膜哪个好 泥状面膜和片状面膜的不同 面膜,护肤品

女性朋友的护肤品种类是非常多的，面膜是很常见的一种护肤产品，很多人都会经常敷面膜，片状面膜和泥状面膜是常见的两种面膜种类，那么片状面膜和泥状面膜哪个好？泥状面膜和片状面膜的不同。片状面膜和泥状面膜哪个好其实这两种类型的面膜，并不存在着谁更好一些的说法，它们之间最大的区别就是功效的不同，在使用时，需根据个人皮肤的情况来进行选择，下面就为大家详细介绍一下，两种面膜间的不同之处，方便大家更好的选择。泥状面膜和片状面膜的不同质地不同泥状面膜：泥状面膜通常装在瓶瓶罐罐中，呈现的状态为膏体、凝胶、乳霜，使用者可以用泥状面膜涂全脸，也可以选择局部部位进行使用，泥状面膜具有粘性，能够被涂抹并自行粘附在脸部。片

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• 泥状面膜干了怎么办 怎样预防泥状面膜变干 面膜,护肤品

面膜含有多种营养物质，护肤效果非常好，深受大家的喜爱，泥状面膜是面膜种类的一种，经常使用泥状面膜的朋友会发现泥状面膜变干了的状况，那么泥状面膜干了怎么办？怎样预防泥状面膜变干？泥状面膜干了怎么办当泥状面膜已经干了时，可在脸上喷洒适量爽肤水，爽肤水拥有补水的作用，能让干掉的泥状面膜变湿，注意当泥状面膜由干喷洒爽肤水变湿后，也不要继续使用了，直接用清水将脸部冲洗干净的好。怎样预防泥状面膜变干1.在使用泥状面膜前，需要先喷洒少量爽肤水，如果是干性皮肤，建议最好爽肤水和乳液搭配用，这样能够很好的减缓泥状面膜变干的速度。2.在敷泥状面膜期间，可隔5分钟就往脸上喷一次补水喷雾，保持脸部皮肤的湿润，同时也让

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• 腹部肥胙症状不同 瘦腹饮食方也不同 腹部肥胖,瘦腹,饮食

腹部肥胖是许多女人的通病，面对这种情况我们应该怎么做呢？腹部肥胖的症状很多，不同的症状需要不同的饮食瘦腹！下面小编来具体介绍一下！腹部肥胖的症状1.上腹肥肿如果女人的肚脐以上部位明显突出，那么就属于上腹肥胖的类型。这主要是因为女人身体的新陈代谢率降低，加上*时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。消脂方案：(1)少吃糖。此类肥胖的女人大多爱吃糖，因此要尽量少吃糖，尤其要远离蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖等高糖食品。实在嘴馋时，可吃点蜂蜜解馋，尝试以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。(2)多吃豆类和瓜果食物。多吃豆类和瓜果类食物，能有效减少腹部多余脂肪。比如，

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• 产后腹直肌分离如何康复 腹直肌分离锻炼方法 产后,腹肌

很多女性在生完宝宝之后都会面临腹直肌分离的情况，这是一个很正常的现象，在产后一定要做腹直肌修复锻炼，*时可以做卷腹、抬腿或者借助一些器械来锻炼。产后腹直肌分离如何康复仰卧起坐、卷腹、*板支撑等。主要是锻炼腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等所有腹壁肌肉。不过，在腹直肌分离仍大于两指宽(约2cm)的情况下只能进行上述腹式呼吸、Pull-Ins、SplintedCurlups运动，只有当分离小于两指宽后才能进行这些常规的腹部运动，否则会加重腹直肌分离程度。总之，产后恢复是一个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量运动。产后腹直肌分离锻炼方法1、仰卧收缩腹横肌训练仰卧屈膝双脚*放在地上

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• 第一胎破腹产第二胎能顺产吗？什么情况下必须进行破腹产 破腹产

很多人经历了第一胎破腹产的疼痛后，不想再在肚子上动伤口，所以生二胎想要顺产。那么，第一胎破腹产第二胎能顺产吗？什么情况下必须进行破腹产？第一胎破腹产第二胎能顺产吗一般说来，第一胎破腹产第二胎是有顺产机会的。如果准妈妈这次没有上次破腹产的指征，比如胎儿宫内窘迫、子宫收缩乏力、胎位不正等情况，那么第二胎是可以顺产的。不过也有医生认为，如果第一胎是破腹产，破腹产后，子宫会产生瘢痕，肌纤维也受到破坏，使子宫耐受张力的情况明显降低。那么第二胎顺产的风险很高。很可能会导致子宫破裂，或者出现大出血，危及母子生命。所以不建议二胎顺产。可以肯定的是，如果第一胎破腹产，无论间隔多长时间，第二胎顺产的话，都有一定的

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• 破腹产后多久可以洗头？顺产后多久可以洗头发？ 破腹产,洗头,顺产

有人说产后不适宜洗头，容易滋生细菌。那么不少产妇疑惑，破腹产、顺产后多久可以洗头发？关于，破腹产后多久可以洗头？顺产后多久可以洗头发？5号网小编来为您一一解答!顺产后多久可以洗头发顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。洗了头发后，可以喝些姜汤红糖水，驱风散寒。如果有了受风寒的症状，可以用陈艾叶煮水，也可以再加些透骨草，进行手足部位的熏蒸。破腹产后多久可以洗头剖腹产的妈妈在产后14天左右

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