食材香料

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• 花生山药粥的食材组成和营养分析

花生山药粥是最适合人们秋季喝的一款粥，花生山药粥用的是花生和山药两种主要食材制作的，花生山药粥含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素、矿物质，可以促进人体的脑细胞发育、增强记忆力。同时，还可以帮助人们健脾开胃、补肺肾、止泻，更能滋养皮肤，保持健美身材。花生山药粥的食材组成和营养分析我们制作每一种粥，最重要的是要选择好食材，粳米是煮粥必备的食材，粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。其次，是要准备适量的花生，花生对人体健康有非常好的帮助，花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪

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白冉倩

• 山药和这些食材搭配养生效果好

山药在我们的餐桌上是非常的常见的，当然，山药既是一种非常重要的中药药材，更是一种非常美味的食材，相信我们许多的朋友们日常生活中都是经常会吃到山药的，当然，山药不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，并且还可以和其他的一些食材搭配食用，下面我们一起来看看山药可以和哪些食材搭配。一、山药搭配红枣，健脾养胃、滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，我们既可以蒸蒸着食用，也是可以煮着食物的，味道都是非常不错的，并且还能够帮助我们起到非常好的健脾胃的功效。

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狂傲女神

• 秋葵绿色食材吃法多降血糖效果好

很多的食物大家都不知道它的味道，甚至是连名字都没有听过，其实它们却对我们的身体有着举足轻重的作用，只是我们不了解罢了。生活中有很多的食物我们没有吃过，就比如说秋葵，它是一种蔬菜，同时也是可以有治病防病的作用的。秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，所以说从一定的角度上来说秋葵是有降低血糖的作用，而且秋葵的膳食纤维和胆汁的含量是高于很多的蔬菜的哦，比如后所芦笋啊或者是菜花等这些水。可以减少食物中的胆固醇的吸收，从医学的角度来说是治疗糖尿病的一种偏方，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。但值得注意的是，秋葵属

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美美の梦境

• 哪些食材可以用来制作糖醋松鼠鱼

糖醋松鼠鱼是非常有名的江浙菜系里面的汉族名菜，糖醋松鼠鱼色泽鲜艳，鲜嫩酥香，而且酸甜适口。糖醋松鼠鱼用鲤鱼作为主要的食材，然后搭配鸡蛋、面粉、豆瓣、葱姜蒜等食材，制作出来的糖醋松鼠鱼口味酸甜，造型逼真，非常受人们的喜爱。哪些食材可以用来制作糖醋松鼠鱼制作糖醋松鼠鱼的所需食材主要有鲤鱼和面粉、鸡蛋，这些食材都是我们日常经常用的食材。我们制作糖醋松鼠鱼的时候，将鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗净。以胸腹鳍处下刀，将鱼头切下，然后再从下颌处下刀，将鱼头劈半刀，用刀略拍，剔下两面鱼肉，除净胸部细刺，鱼尾相连入油锅炸到金黄色，再浇上酱汁拼盘而成的美食。鲤鱼的食疗功效：鲤鱼是用来制作糖醋松鼠鱼的主要原材料，鲤鱼

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永不弃✿baby✿

• 红糖不能同食的几种食材搭配 红糖不能和什么一起吃

红糖是我们生活中的常客，大家都知道的，它有滋补气血的作用，同时也可以通过它来调理体质。红糖的钙质还是比较丰富的哦，可以有调理体质的作用，那么吃红糖要注意什么呢，来看看这些搭配禁忌吧。1、红糖+牛肉：腹胀牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种大众化的肉食，补益作用较强，营养成分容易为人体所吸收，有一定的食疗价值，但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。2、红糖+松花蛋：引起中毒松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有效成分容易和红糖产生化学反应。产生变性沉淀物，并且有一定的毒性，因此，是不可以一起吃的。3、红糖+牛奶：营养价值降低喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍

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一瞬间的┞微笑の

• 入伏饮食菜单 清热解暑食材更健康

明天也就是2016年的7.13日就是入伏了，入伏也就是意味着一年当中最闷热最潮湿的季节，这个时候收到天气的影响我们的消化系统神经系统都会出现一些问题，所以在饮食上需要我们调节过来，今天我们就为您推荐的就是清热解暑的入伏饮食菜单，都是合理的食材搭配大家可以尝试做一下!入伏祛除暑湿：冬瓜茨仁糖水：用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。冬瓜性质寒凉一些哟这非常好的清热解暑效果，入伏之后吃这个可以起到很好解暑作用还可以帮助祛除体内湿气!入伏开胃：荷叶冬瓜煲老鸭汤。用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三

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• 夏季感冒不能忽视 三种食材缓解

很多人夏季都会有感冒的情况发生哦，那么应该怎么办呢，吃什么比较好呢，夏季感冒一般都是热伤风比较多，所以也是不能忽视的哦，如何去缓解感冒的情况呢，来看看这些食物的特殊的作用和效果吧。大蒜大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择，虽然大蒜含有强效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。紫苏紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。紫苏中含有丰富的香味，而且还可以有 退热和缓解感冒症状的作用和效果，而且还可以起到预防感冒的作用呢。荷叶荷叶适宜

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• 冬季什么食物好 六种食材提高免疫

冬季是一个干燥而且很寒冷的季节，这个时候要注意保暖哦，也要懂得一些养生的方式和方法，如何才能让冬季安稳度过呢，增强抵抗力减少疾病是很重要的一个方面哦，下面的这些食材一定不能少。1、杏仁果含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。2、全榖类种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。3、鱼油鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。4、绿色花椰菜这是绝佳的增强免疫力的食物，饱

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• 六种食材可在大雪节气预防感冒

大雪节气，是一年四季中最冷的季节，在这个季节最容易让人出现感冒，因此在大雪节气到来之时，一定要多吃一些预防感冒的食物是非常重要的，那么哪些食物可以在大雪节气预防感冒呢？接下来，小编将为大家推荐六种食材，希望可以给各位提供一些帮助。大蒜大蒜一直都是人们比较热衷的一种食材，在本人菜肴时可以作为调料，也可以直接使用，对于人体的杀菌效果非常明显。大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，因此想预防感冒，吃大蒜是很有效果的。白菜大雪节气，选择吃白菜来预防感冒的话，也是比较理想的蔬菜。白菜具有清热解毒、

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• 冬季养胃的食材推荐值得一试

很多人在冬季由于天气寒冷，都会出现一些不适的感觉，这种情况是需要自己做好相应的护理工作才行的，那么可以在冬季帮助大家养胃的食材有哪些呢？接下来，小编将为大家做出详细的讲解，希望能给各位在冬季养胃是提供一些帮助，下面我们就来详细了解一下吧！香菇：冬季养胃的话，吃香菇是非常有帮助的，香菇营养丰富能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是辣椒不可以过量的食

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• 四种适合在晚春食用的食材推荐

晚春到了，很多人都非常在意自己的饮食，经常会选择一些滋补类的食物来调理自己的身体，这确实是有益自身健康的，但是所选择的食材一定要有所讲究，那么哪些食材适合在晚春食用呢？接下来小编将为大家推荐四种，希望能给各位提供一些帮助。晚春吃蜂蜜蜂蜜的保健效果非常好，对于人体健康的帮助有很多，蜂蜜最大的特点就是“润”，既是食品，也是药品。不仅可以润肺利咽，改善皮肤干燥，润肠通便，外用还有敛疮抗炎的作用。当然，蜂王浆也是不错的选择，携带方便，吸收效率还很高。在晚春时喝点蜂蜜水可以起到非常良好的保健作用。晚春吃蜂胶蜂胶同样也具备保健作用，在晚春的时候非常适合服用。具有“天然抗生素”之称，有一定抗炎作用，是抗击春

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• 立秋养肺祛湿的三种食材

不同的节气养生的方法是不一样的，我们应该懂得一些保健的小常识，这样的话可以有利于身体的健康。立秋节气应该如何养生的呢，立秋后湿气重，可以吃一些去湿气的食物，而且秋季也是需要润肺滋阴的，下面的这些食材大家可以试试，效果不错，具有养肺祛湿的功效。牛奶：牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。喝牛奶可以有保护肠胃功能的作用，对于润肺滋阴祛湿有一定的好处。猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾

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• 三种食材立秋防感冒强体质

立秋后气温转凉，很多人都出现了上火啊或者是感冒发烧的情况，这个和个人的体质是有关系的哦。你知道立秋以后应该如何预防感冒强体质的吗，通过一些饮食的方法来调理，可以起到保健的效果，来看看这些食材的介绍吧。马齿苋马齿苋是药食两用的天然野菜。马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较普通苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用，应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代营养学研究则发现，马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。马齿苋草酸含量较高，建议最好用开水焯过再入菜。马齿笕属于野菜的一种，具有清热解毒的作用，同时也可以有养

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梦魇·露·娜

• 大雪节气养生不可缺少的两种食材

大雪节气带来的冰凉感觉是很多人都不太适应的，大雪节气的天气确实非常寒冷，而且气候也非常的干燥，这容易让人出现一些不适的反应，在这个节气应该要注重护理，除了生活上面要有良好的*惯以外，还要注意饮食上面的合理安排，下面小编为大家介绍两种适合在大雪节气食用的养生食材。大雪节气的天气非常干燥，会让很多人的皮肤出现一些不适的情况，对那些上班族来说，每天会呆在有暖气的空调房里，这样的皮肤水分会流失的更快，所以一定要补水很重要，除了喝水以外，还可以吃一些大白菜。对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养

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• 冬季大寒节气暖胃的三种食材

每个人的体质不同，到了不同的季节。养生的方法也不同。冬季很多人都会出现肠胃不适的情况，冬季大寒节气是最冷的时候，所以大家要注意保护肠胃，特别是一些肠胃不好的人群要注意，下面的这些养生食材对于大寒节气养胃是不错的选择。1、板栗暖胃栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。2、花生暖胃花生具有温胃散寒的作用,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”每天可适量吃生花生,对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。花生具有暖胃的效果，还可以有提高免疫力的功效，

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冰逝♔

• 夏季食材要新鲜 注意补水帮助养生

夏季的时候大家容易因为高温影响健康，在这时候我们应该控制好养生的方法，这时候我们需要注意做好养生的细节工作才行，在这时候我们的饮食选择一定要健康，同时在这时候还应该注意合理的补水才行，那么具体夏季怎么做比较好，一起看看吧。新鲜干净夏季的时候我们要注意，在这时候大家要注意控制好饮食才行，在这时候我们要注意养胃才行，大家都知道胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要

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独战1个泽

• 权志龙冰箱图片变呆萌 公开冰箱顶级食材

7日播出的韩国节目《拜托了冰箱》中，男团BigBang成员G-DRAGON(权志龙)继太阳之后也公开了自己的冰箱，世界三大美味等超豪华食材果然不负众望。上次节目结束时预告说G-DRAGON的冰箱里藏着世界三大美味，开播之前就备受期待。打开G-DRAGON冰箱后，映入眼帘的是整理有条的内部，主持人金成柱和郑亨敦打趣说：“全是新买来的啊。”之前经常去海外演出的BigBang曾表示，日程结束后最喜欢逛超市。G-DRAGON的冰箱内容可谓十分的国际化：从日本买来的各种纳豆、墨西哥生产的混有盐和柠檬的辣椒调味料等等。大家终于在冷冻室里找到了世界三大美味之一：松露。各位厨师看到松露巨大的个头后都相当震惊。

花梦晨

• 催乳的素食食材 这9种有催乳奇效

催乳的素食食材，这9种有催乳奇效，效果不比大鱼大肉差哟。 催乳的素食食材 大部分人都认为肉类、蛋和奶是我们营养的主要来源，也是生产奶水的主力军。许多新妈妈在产后会遇到奶水不够的问题，最常采用的办法就是喝催奶汤。这些催奶汤通常以肉类为主，天天喝太过油腻，而且奶水没增加多少，肉倒是长了不少。而食用鱼（包括贝壳类）、鸡蛋和牛奶很容易导致宝宝出现湿疹，因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响

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• 酱肘子用什么酱 酱肘子的食材 肘子,酱肘子

酱肘子是我国北方地区大家喜欢吃的一种美食，用各种美味调料酱制而成，色香俱全。那么，酱肘子用什么酱？酱肘子用什么调料？酱肘子用什么酱正宗酱肘子原料肘子一个（约500克）、酱油45ml、红糖10克、冰糖5颗、盐10克、大葱2根、姜5片、白酒30ml。卤水材料：香叶4片、干辣椒8根、花椒10粒、桂皮1根、草寇2个、八角2个、丁香4粒、白蔻1个。酱肘子做法做法：1、肘子洗净用剃毛刀将表面的毛发拔掉，沥干水分备用。炒锅中不放油烧到3成热时，放入2片姜、2小段葱，白酒、红糖、4粒冰糖、酱油用小火烧开；2、放入肘子继续用小火加热，看到肘子一面便红后翻面，继续煮至全部上色；3、肘子上色完成后捞出晾凉，同时在高

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