菜少

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• 想长寿 这些“长寿菜”怎么能少

吃长寿菜可以长寿，顾名思义，就是对于身体健康有很大作用的蔬菜类型。很多蔬菜都被称为了长寿菜，有着丰富的营养物质，而且也可以有保健养生的作用和效果。长寿菜有什么，下面就来具体的介绍关于吃长寿菜的好处以及不同食物的介绍。蕨菜祛炎症蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。张湖德说：“前几年我就大力推广过蕨菜，它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很 高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有很好的清热解毒杀菌的作用，而且对于出现的湿疹以及发热等情况有一定的质量的作用，而且食用的时候最好用开水烫一下，这样的食物是寒性的食物，所以说脾胃虚弱的人群最好不要多吃。马齿苋杀菌马齿

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• 春分要少喝酒多吃时令菜

春分的时候很适合我们去进行养生，在这时候选择一些合理的饮食吃，对我们的健康来说是非常有帮助的，可以很好的帮助我们预防疾病的产生，可以说春分的时候是春季养生的最佳时候，那么具体春分的时候怎么养生比较好，一起看看吧。春季养肝少喝酒在春分的时候我们需要注意，在这时候是需要注意去养肝的了，这是春分养生的一个基础，也是春天养生的重点。而且春天养肝的目的在于协调肝的阴阳*衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮，如果在春分的时候可以坚持去就那些服用，那么就可以帮助我们在春分的时候健康养生，还可以很好的预防疾病，保护

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• 春分要多吃这些传统美食 春菜萝卜不能少 春分萝卜做的美食

春分是属于二十四节气中的一个，在这时候由于是比较干燥的，所以我们在这时候需要注意的情况还是非常多的，由于春分的到来就意味着春季真正的到来了，在这时候我们需要注意的情况还是比较多的，那么具体春分的时候吃什么比较好，一起看看春分的传统美食。春菜在春分时候首先我们推荐吃的就是春菜了，也就是春季的一个时令食物了，把采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，*安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。而且吃春菜这项*俗一直延续到现在，不同的地方吃的春菜都不一样，春菜顾名思义，是春天的蔬菜，而在这个时节多吃一些蔬菜，不仅能补充营养，更可以起到养

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• 春季的多菜少果养生原则

都说一年之中，春季是尤为重要的，就想我们小时候读书说的一样一年之计在于春，其实养生也是同样的道理，其实春季是一年四季的开始，我们春季的饮食就是在给我们后面几个季节养生实在打基础，那么详情我们就一起来了解一下吧。“多主少副”什么叫多主少副呢，其实就跟我们字面上的意思是一样的，就是要多吃主食，少吃的副食。副食就是在闲空之余吃的零食，春天风多雨少温度也不稳定，这个时候人体的抵抗力都会下降，很容易诱发春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，食物最好是有碳水化合物成分的，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。“多菜少果”养生达人介绍：我们在春季养生，其实养肝是我们的重中之重的，所以大家要多吃点蔬菜，少

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• 冬季饮食合理搭配不能少的菜

说起冬天，人们第一想到的就是能够看到雪，还有就是寒冷，南方是看不到雪的，相比其他的季节，除了寒冷好像没有什么其他的优势了，所以很多人都不愿意度过冬季的，其实冬季如果合理的搭配饮食，适当的运动是可以有健康的状态的，下面介绍适合冬季的蔬菜。芥菜芥菜叶黄素和维生素K含量极高，另外也富含维一生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。冬季很多人都会有便秘的问题，由于运动的少，所以容易出现大便堆积，脂肪堆积的情况，所以应该多吃这样的食物，促进肠道蠕动，清除体内垃圾。菠菜1杯(为实验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，而且菠菜还有的营养素有很多，比如说有丰富的维生素，叶

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• 初夏饮食选择很重要 这些菜绝不能少

现在我们已经到了夏季了，虽然现在只是初夏，温度还不是很高，但是这时候也已经能够感受到热浪了吧，因此在初夏的时候我们就要注意起来了哦，对于饮食的选择就要开始重视了，那么初夏的时候我们应该吃什么好呢，一起看看吧。蜜汁藕民间有夏季吃藕的*惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用，我们在这时候吃藕是最适合的了，是可以帮助我们有效的补充大量维生素的了，而且对于我们的身体健康来说也是同样很有好处的哦，可以滋阴润燥。做法：鲜藕处理干净后，以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用。子姜炒鸭中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜”，强调了姜对人体的重要

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• 吃什么青菜对身体好 多吃这些菜少生病 多吃菜少吃饭

食疗养生是最常见的养生方法，切不可以少了下面这些食物，他们都有很好的预防疾病功效，为了自己的身体健康，可要好好看看了。 吃什么青菜对身体好 1 荠菜：明目利肝 《本草纲目》：“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱，头昏目暗，慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。 荠菜的吃法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸酱吃，蒸着吃……荠菜的每一

主编·安小沐

• 午餐吃什么好 这4种食物必不可少 午饭吃什么菜最合适吃

经过一上午的工作或是学*，肚子早就饿的不行了，所以午餐一定要吃好吃饱才有力气应对下午的工作，下面就让我们一起去看看午餐吃什么好。 西兰花 1 西兰花相信很多人对于它应该是不陌生的，我们都知道西兰花有比较丰富的维生素，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

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• 冬天坐月子吃什么最好 坐月子必备的五道菜不可少

到了寒冷的冬天，妈妈们的月子食谱又得做出改变，那么冬天坐月子吃什么最好呢，小编整理了许多相关资料，发现坐月子这五道菜不可少，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 冬季月子饮食原则禁寒凉冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等

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• 孕妇感冒吃什么菜好 这四款菜不能少

孕妇感冒后若不是严重情况是不建议用药的，这个时候比较建议食疗，那么到底孕妇感冒吃什么菜好呢，以下的四款菜绝对不要错过哦，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇感冒吃排骨萝卜汤好　　材料：猪大排500克，白萝卜500克。　　调味料：食盐适量，姜1块，水适量。　　做法：　　1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应

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• 小孩夏天吃什么菜好 这“三瓜”万万不能少

夏天天气炎热，不少小孩子没有食欲，或是中暑、烦热根本吃不下东西，那么小孩夏天吃什么菜好呢，夏天做什么菜给小孩吃，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 小孩夏天吃苦瓜好苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道，其实苦瓜还有更好的妙用，就是美容养颜，能让皮肤更加水嫩有活力，还能消暑去火，对眼睛也很好，孩子当然可以多吃。但是，苦瓜因为比较苦，吃法也相当讲究，否则孩子们铁定不

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• 夏天孕妇吃什么菜好 “水中四宝”不能少

夏天太热，许多孕妈妈都吃不下东西，但孕妇可不能不吃东西，那么到底夏天孕妇吃什么菜好呢，夏天适合孕妇吃的菜有哪些呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 夏天孕妇吃茭白清热排毒茭白有清热生津、利尿除湿的功效，非常适合吃茭白，有助祛暑降温，还能降脂延缓衰老。茭白的营养价值也特别高，除了富含多种维生素和矿物质外，其膳食纤维含量也不低，膳食纤维可加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进它

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• 夏天吃什么最补钙 这五道菜不能少

夏天是孩子的黄金季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。那么夏天吃什么最补钙呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 夏天吃什么最补钙黄豆炖猪蹄食材：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。做法：1、黄豆提前浸泡半天。2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油翻炒。3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。4、加入黄豆大火烧开，加

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雨落倾城1夜微凉

• 国宴必不可少的菜！四川十大经典名菜国宴，在家也能自己做 国宴菜的做法视频

要知道，一道菜能够成为国宴菜的话，肯定就是比较出色的，因为用来招待国际客人的菜，肯定是不能够马虎的。像川菜里面其实也有很多具有特色的菜，今天就带你了解一下四川十大经典名菜国宴。 1、夫妻肺片 copyright phb123.com 在四川十大经典名菜国宴，夫妻肺片本身就是一到四川的名菜，这个菜的制作相对来说比较精细，色泽看上去也比较好看，而且吃起来麻辣可口，被评为国宴菜也是很正常的。 2、麻婆豆腐 虽然说小小的豆腐并不是很出奇，但是麻婆豆腐也的确是一道爽口的四川菜，麻辣就是这道菜最主要的一个特点，在去年的时候这道菜就被评为经典名菜了。 3、鸡豆花

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• 少盐清淡不好吃?过年护心菜好 少盐清淡,护心菜,春节

春节家家户户都在忙着弄吃的，一家人团团圆圆的吃餐团圆饭是多么的好呀，过年想要身体健康少盐清淡最佳，可是这样就没味道了？让我们来看看过年的护心菜吧。猴年创意年菜8道创意料年菜，有「花果山-花果温沙拉」、「龙王宝-龙虾水晶饺」、「如来佛-娃娃菜烩三鲜」、「金箍棒-香茄鸡肉卷、芦笋姜黄棒」、「鱼满载-三味鲑鱼」、「披金甲-橙香猪排」、「耍猴戏-香蕉杂粮米糕」及「大圣归-百果猴头菇汤」。食材多元丰富台大医院营养部医师表示，今年适逢猴年，以西游记发想设计8道年菜，以「少钠」为主轴，运用新鲜食材及水果，如龙虾、鲑鱼、鸡肉、猪肉、萝卜、高丽菜婴、芋头、芦笋、山葵、茄子、翼豆、玉笋、草莓、凤梨、苹果等，食材总

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• 过年吃什么 少油少盐的家常菜推荐 吃什么,少油少盐的家常菜,家常菜,菜谱,菜单.过年,鱼,番茄,鸡汤,甜椒

离新的一年2016年已经越来越*了，对于咱位中国人来说过年吃什么当然是件大事，传统的大鱼大肉对于现在的我们来说已经不再那么喜欢了，更多人喜欢吃更加健康的少油少盐的食物，所以这里特别给大家推荐六道精美的少油少盐食物，过年上这些菜绝对健康有品味，通过分析每道菜的热量、蛋白质、脂肪以及醣类，提供您在家也可以简单的制作年菜，并且吃得很健康。★鱼跃龙门「鱼跃龙门」是道带有果香酸酸甜甜味道且属于热量稍偏高的年菜，所以建议一些患有高血压、高血脂、糖尿病的病人，尽可能少沾点酱汁且适量摄取即可。■食材：黄花鱼1.5台斤、青椒1个、罐头凤梨2片。■调味料：醋4小匙、米酒150c.c.、盐3小匙、糖4小匙、番茄酱少

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