饮食调理

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• 夏季三伏天养生法 教你饮食调理

我们大家都知道，三伏天是夏季的时候最炎热的时候了，在这时候我们大家需要去注意的地方是非常多的了，特别需要去注意的就是饮食了吧，我们选择合适的食物吃是非常有必要的，那么具体我们应该怎么做比较狠，一起看看吧。多酸多甘，这种天气多喝冷饮是不利于身体健康的，反而容易导致暑湿之气进入身体之中，影响脾胃功能。所以说，在这个时候应该多吃一些多甘多酸的食物，同时少吃一些味苦的食物，因为这种食物具有泄燥的功能，而是应该适当的多吃一些菠萝和西瓜。补气去火，夏季天气炎热导致心情变得烦闷起来，所以三伏天还有一个重要的养生工作就是去火。应该多吃一些具有去火功效的食物，例如苦瓜、西红柿等等，另外鸭肉也是一个非常不错的选择

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• 大暑节气的养生 食药饮食调理 大暑节气养生食谱

二十四个节气，不同的节气的一些风俗*惯是不一样的，所以养生保健的方式和方法也是不同。现在是大暑节气，天气炎热，而且很容易烦躁，出现中暑的情况，所以一些保健的常识是需要了解的，下面介绍大暑节气适合的食药饮食的方法，可以起到保健的作用。药食同源1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。薏米豆粥可以有健脾胃的作用，而且还可以去湿气，对于清热解暑降温有好处，还可以缓解食欲不振。2、橘皮茶：原料：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量

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• 寒露节气的饮食起居调理 寒露必吃的几个食物

每个节气都有着不同的养生方式和方法，我们应该懂得一些正确的保健方法，这样对于调理体质有好处。现在是寒露节气了，天气越来越冷，而且也要注意饮食起居的一些变化和调理哦，如何调理体质养生呢，下面的这些关于饮食和起居方面的小常识要知道哦。饮食饮食养生应在*衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。寒露节气可以吃一些滋阴的蔬菜和水果，可以有调理体质的作用，对于健脾胃，补气血有好处，而且

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• 脸上长斑饮食注意事项 脸上有斑吃什么调理

你是不是还在为脸上突然冒出来的斑点感到烦恼，甚至将这种烦恼的情绪衍到了自己的饮食上面。脸上长斑了，有些人可能就会担心吃什么可能会增加脸上的斑点，因为心里的这种恐惧，有时候吃饭都吃不好。柠檬，脸上长斑都有些上面注意事项呢，吃什么有助于斑的恢复，吃什么又会加重呢?1.多吃富含维生素的食物像柠檬，西红柿这种都是富含维生素的水果，尤其是维生素c和维生素e都是对皮肤十分有好处的水果。如果不喜欢吃蔬菜水果的人，脸上突然长斑的话，可能就是饮食上搭配不当导致的。多吃维生素可以淡化色斑，让皮肤更加有光泽。2.少吃一些辛辣油腻的食物辛辣油腻的食物吃多了对身体的伤害是很大的，这些食物尽如身体里面就很难消化，堆积在身

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• 夏季三伏天来了 饮食调理很重要

三伏天是夏季最炎热最难熬的时候了，你是否也已经准备好抗战到底了呢。夏季如何保健养生的呢，特别是最炎热的三伏天，从饮食开始，一些清热解毒去火的饮食调理要了解一些，吃什么比较好呢，下面就来看看这些适合三伏天的饮食吧。吃蔬菜水果补维生素在炎热的夏季，人体的维生素消耗加大，同时大量饮水也容易把维生素冲出体外，因此夏天饮食结构要多样化，多吃些水果、蔬菜来补充维生素。现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等都含有大量的维生素，这样对于吸收和*衡体内维生素都有着很好的作用。三伏天多吃一些含有维生素的食物，可以有补充营养的作用，而且还可以补充水分，促进代谢。喝紫菜汤补无机盐紫菜中不仅富含钠、钾、镁，

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• 三伏天炎热 饮食调理很重要

三伏天，你感觉到了压抑吗，天气炎热，而且空气潮湿，很多人都出现了中暑的情况哦，所以为了我们的健康，一些防暑降温的工作需要做好，如何去调理体质的呢，一些饮食调理对健康是有很重要的一个方面哦，那么吃什么呢，下面的这些调理要点需要大家知道，来看看这些介绍吧。精心烹调，促进食欲清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配。注意食品卫生在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。三伏天气温高，食物容易变质，所以

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• 大寒节气养生原则 中医配合饮食调理 大寒节气养生原则

每个节气都有着不同的保健的方式和方法，这个要注意一些小常识，让我们的生活更加的充满朝气。很多人都不太了解节气养生的一些常识。大寒节气是冬季最寒冷的时候，那么如何养生呢，通过中医和饮食的调理是不错的选择，一起来看看吧。中医调护大寒前后最重要的调护就是保暖、保湿。这个季节总体特点就是寒冷、干燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手套都要戴齐。过于干燥，免疫力低下，保持湿润，可以提高免疫力，不利于细菌繁殖，以免感染疾病。中医调理就是要保暖，特别是中老年人有疾病的人群一定是需要注意的哦，要多喝水，注意细菌的繁殖。饮食养生此季节总的饮食原则是宜温热柔软，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖

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• 秋季养生要多注意饮食调理 冬季女性养生茶

我们大家日常生活中只有多重视饮食的健康，才可以更好的促进自身的健康的，但是我们大家要知道，在不同的季节，日常生活中饮食调理的方法也是有着很大的区别的，但是很多朋友们不知道秋季应该如何调理饮食，下面我们来看看。秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食，在生活中最好多吃一些软、温、暖、素、鲜的食物，这样对于我们人体的肠胃健康是非常的有好处的。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。另外，大家在秋季的时候，必须要

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时契

• 乳腺癌化疗期间食谱 乳腺癌患者化疗期间的饮食调理 乳腺癌术后饮食食谱

化疗期间如果饮食安排得好的，对化疗的副作用是可以减少的。化疗期间应该多吃含硒的食物，硒可以减轻化疗的副作用的。专家还建议通过服用硒维康口嚼片来补硒，以缓解化疗的副作用了。化疗病人在化疗中多吃龟、甲鱼、山楂、猕猴桃这些含硒量都是比较多的。 适当进食一些新鲜的水果 1 新鲜的水果如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，具有一定的抗癌作用。大枣不仅

张景艳

• 吹空调怕冷是什么回事 吹空调怕冷的饮食调理 吹空调怕冷

吹空调能够使室内保持舒适的温度，但有些人在吹空调时出现怕冷的现象，这是怎么回事呢？ 空调温度过低 1 吹空调怕冷主要原因是空调温度过低引起的，一般来说夏天吹空调时，温度控制在26-28℃，室内为温差控制在3-5℃，对人体最为适宜。 但，有些人将温度开得过低，人体难以适应较低的温度，出现怕冷的现象。

鸡汁の顾北桑灬

• 睡眠不好吃什么食物调理 6款小药粥缓解睡眠不适 睡眠不好饮食怎么调理

在日常生活中，很多人都感觉疲劳不堪，睡眠质量很差。那么睡眠不好如何调理？下面就一起来看看吧！ 百合红枣粥 1 原料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。 做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。 功效：百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

梦、逍遥

• 经期便秘怎么缓解 饮食调理效果最好 经期吃什么缓解便秘

不少女性一到了经期就会出现便秘现象，那么，月经期便秘是怎么回事？经期便秘怎么办？经期便秘吃什么改善？来了解下月经便秘怎么回事，经期便秘吃什么改善吧。 吃些高纤维的食物 1 高纤维的食物，是指富含膳食纤维的食物，由于膳食纤维不能被小肠酶利用分解，具有较低能量值，在肠道菌的作用下可以发酵可产生短链脂肪酸，促进肠道内有益菌的健康作用，进而起到治疗便秘的效果，可以从各种水果，蔬菜，全

送君行千里

• 慢性支气管炎吃什么好,慢性支气管的饮食调理

慢性支气管炎的症状多是由支气管腺体增生、粘液分泌增多等等为特征的。下面为大家介绍一下慢性支气管炎的饮食调理。 喝牛奶 1 患慢性支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患慢性支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显著地降低许多。如果你非得抽烟，那么别忘了喝牛奶。 多吃青菜

徐一比i

• 孕妇肠胃炎怎么办 先饮食调理严重及时就医

肠胃炎是现在都市人较普遍的疾病，包括孕妇也容易患肠胃炎，尤其是那些在怀孕前就有肠胃不好的女性，要特别警惕。那么孕妇肠胃炎怎么办呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 什么是孕妇肠胃炎 肠胃炎是胃肠黏膜的炎症，多发生于夏秋季节，临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛，大便呈水样，少的一天拉几次，多的一天十几次甚至更多，以上吐下泻、胃脘疼痛为主，通常因微生物感染引起。 怀孕期间出现肠胃炎，频繁地拉肚

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• 高血糖*时要注意什么 尤其要注意饮食结构调理

高血糖患者*时有许多的注意事项，尤其是在饮食上面，不仅要控制糖分摄入还要控制热量摄入，除此之外，还有什么需要高血糖患者去注意的事情呢？ 高血糖要注意控制饮食适当节制饮食，可减轻胰岛β细胞负担，对于轻型病例，为治疗本病的主要方法。一般每日主食控制在6两左右，不足部分以蔬菜补充。主食中应增加豆类，副食品也应增加豆制品，以减少糖类摄入。 高血糖要注意低脂饮食糖尿病本身伴有脂代谢紊乱，血脂增高是糖尿病的

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• 饮食太油腻怎么调理 赶紧看看这些刮油食物吧

摸摸你的肚子，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！ 刮油食物有哪些 洋葱促进消化洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。玉米促进排泄玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进

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• 上火的饮食调理 经常易上火的人多吃这些食物

今天我给大家带来的是春季上火的饮食调理，经常易上火的朋友下面抓紧时间和我一起调理吃起来吧。 上火的饮食调理 一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多朋友都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？小编今天就把这份秘籍告诉给大家！为了自己的身体，千万别错过了！喉干嗓哑饮淡盐水;服秋梨膏;饮橘皮糖茶秋梨膏食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草

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• 痰湿体质如何调理?以清淡少油饮食为主 痰湿体质,清淡少油,健康饮食

对于中医里的痰湿体质的人来说，减肥是必要的，痰湿体质的人对于饮食要求很重要，要以清淡少油的食物为主，不能吃太多的油类食物，不然体重会越来越胖，肉越长越多，对于这个让我们来看看如何进行有效的调理吧。痰湿体质的女性如何调理？1、饮食调理痰湿体质的女性饮食上要少吃肉，多吃能健脾利湿的食物如山药、薏苡仁、夜苓、扁豆、赤小豆、香豆等。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、番茄、南瓜、黄豆芽及包菜等。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、挪、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。水果方面，痰湿体质者要多

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• 宝宝便秘怎么调理吃什么水果好 便秘,宝宝便秘,宝宝饮食

有的时候，婴幼儿会因为摄取的纤维和水分不够而引起便秘的情形，通常他们会出现硬便，或是2~3天没有排便的症状。那么宝宝便秘怎么调理？宝宝便秘吃什么水果好？宝宝便秘怎么回事不良饮食*惯：便秘最主要的原因就是不健康的饮食*惯所造成的，其中可能是纤维食物摄取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。因为疾病引起：有一些疾病有可能会引起便秘发生，像是糖尿病、甲状腺功能低下等，这些都会导致宝宝出现便秘的情况。因为服用药物：如果你的宝宝服用一些药物，像是抗忧郁药物或是抗组胺剂，这些药物的副作用就是会造成排便不规则，因此而发生便秘。宝宝便秘怎么调理透过改变饮食：最有效的改善便秘方式就是改变孩子的饮食，让他尽量的多摄取纤

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