拍照片的动作

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• 蒋欣搞怪自拍照图片

明星蒋欣,代表作品包括午夜玫瑰/二胎/笔仙诡影/麻辣学院 欢乐颂2/花千骨/华胥引之绝爱之城/仙侠奇缘之花千骨/老农民/边城 英伦摇滚风/服装困扰不懂穿搭/终极大脑 精彩花絮/乖乖女性感服装大挑战/笑来了大姨夫/中国好声音第三季（幕后爆料）。蒋欣中文名:蒋欣/英文名:Xin Jiang/星座:金牛座血型:A型/身高:171/出生地:中国，新疆乌鲁木齐/出生日期:1983-05-08职业:,演员,简介:七岁进入郑州市少儿艺术团，八岁进入河南省少儿艺术团，毕业于河南省艺术学校影视专业。九岁开始参加影视剧拍摄，已参与十数部影视剧拍摄。其中主演电视剧《坠子皇后》乔清秀童年，全国播出后反响强烈，

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明星许玮甯,代表作品包括 。许玮甯中文名:许玮甯/英文名:Tiffany/国籍:中国（台湾）/星座:狮子座血型:O型/身高:165CM/出生地:美国/出生日期:1984年8月7日简介:许玮甯，1984年8月7日出生于美国，中国台湾女演员、模特，中美混血，毕业于华冈艺校戏剧科和文化大学中国戏剧系。2003年签约凯渥模特儿经纪公司成为旗下模特儿；2004年参演第一部电视剧《家有菲菲》并演唱主题曲《甜姐辣妹》；2005年出演《恶作剧之吻》系列电视剧；2007年参演第一部电影《松鼠自杀事件》；2009年出演偶像剧《爱就宅一起》和《下一站幸福》受到关注；2011年主演电视剧《醉后决定爱上你》；2

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孟美岐:大陆明星,女明星.90后偶像女歌手,1998年10月15日（20岁）.孟美岐，1998年10月15日出生于河南省洛阳市，中国内地流行乐女歌手，韩国女子演唱组合宇宙少女Natural组成员。 2016年2月25日，随组合发行首张迷你专辑《WOULD YOU LIKE?》，正式出道；10月28日，参加爱奇艺自制综艺《大牌对王牌》，完成中国综艺首秀12月15日，为电影《东北往事之破马张飞》演唱主题曲《全世界都在说东北话》。 2017年5月19日，随组合在首尔举办出道后的首场单独演唱会；6月7日，随组合推出首张正规专辑《HAPPY MOMENT》；同年，出演爱情电影《蓝色生死恋》，

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挣脱那、枷锁

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明星关晓彤,代表作品包括一仆二主/春蕾绽放/洛克王国大电影4：出发！巨人谷/浪漫天降 老师晚上好/大丈夫/九州・天空城/逆光之恋/给婚姻放个假 安徽卫视国剧盛典 2014/原创搞笑。关晓彤中文名:关晓彤/英文名:Xiaotong Guan/星座:处女座血型:O型/身高:174/出生日期:1997-09-17职业:,演员,简介:关晓彤，1997年9月17日出生，著名童星。关晓彤出生于北京市的一个艺术世家，祖父关学曾是北京琴书大师，父亲关少曾是影视演员，由于家庭文化的熏陶，她从小也热爱艺术，喜欢舞蹈和钢琴。4岁半的时候，关晓彤和父亲关少曾一起拍戏，自此出道。[独家]关晓彤明星关系链:好

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明星张韶涵,代表作品包括影子爱人/碟仙诡谭2 公主小妹/爱杀17/海豚湾恋人/MVP情人/海豚爱上猫/烽火孤儿 天津元旦嘉年华 2009。张韶涵中文名:张韶涵/英文名:AngelaChang/AngelaZhang/国籍:中国/星座:摩羯座血型:A型/身高:158cm/出生地:中国,台湾省桃园县/出生日期:1982年1月19日（农历腊月廿五）职业:,,简介:张韶涵（Angela Zhang），1982年1月19日出生于中国台湾省桃园县，中国台湾女歌手、演员，毕业于加拿大温斯顿爵士邱吉尔中等学校。2001年张韶涵签约福茂唱片而后主演偶像剧《MVP情人》；正式进入娱乐圈 。2003年主演偶

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明星吴亦凡,代表作品包括美人鱼/有一个地方只有我们知道/雅望天堂/老炮儿/爵迹/原来你还在这里 挑战者联盟/EXO's Showtime 星夜故事秀 2009/挑战者联盟/吴亦凡最新播报/周一见/2015东方卫视春晚/2011快女全国总决赛11进10。吴亦凡中文名:吴亦凡/英文名:Kris/星座:天蝎座血型:O型/身高:187/出生地:中国广东省广州市/出生日期:1990-11-06职业:,演员,歌手,简介:吴亦凡（艺名：Kris），2012年作为韩国最大娱乐公司S MEntertainment推出的男子团体组合EXO的正式成员出道。2014年与公司解约退出组合。曾为主攻华语

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明星王菊,代表作品包括 。王菊中文名:王菊/英文名:Naomi/别名:菊姐/国籍:中国/星座:处女座身高:165cm/出生地:上海市/出生日期:1992年9月1日职业:,演员,歌手,简介:王菊，中国内陆歌手，2018年参加了综艺节目《创造101》。[独家]王菊明星关系链:

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邢恩:大陆明星,女明星.中国内地女演员,1990年12月09日（28岁）.邢恩，1990年12月9日出生于福建，中国内地女演员。 2016年，出演偶像都市情感剧《小情人》，饰演小白；同年5月，出演古装玄幻剧《云之凡》，在剧中饰演蜀山弟子宿星辰。 2017年，出演网络剧《暧昧侦探》，饰演宫紫。 2019年1月，主演古装励志轻喜剧《小女花不弃》。

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唐熙:大陆明星,女明星..唐熙，出生于黑龙江省哈尔滨市，毕业于重庆大学美视电影学院，中国内地女演员。 2006年唐熙获得亚洲小姐中国决赛亲和力奖。 2011年参演家庭情感剧《我不曾放纵的青春》。 2012年参演民国爱情剧《嫁入豪门》。 2013年出演了《天天有喜》、《刘海戏金蟾》和《新济公活佛》3部古装神话剧。 2014年12月凭借微电影《刺激》获得金丹若国际微电影节优秀女演员奖。 2015年2月唐熙获公益中国爱心形象大使荣誉称号。 2016年，参演的古装神话喜剧《济公传之活佛登基》播出。拍摄电影《四大美人》。

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不要说，离开以后还会想念;不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你。转身的那一秒开始男: 我想跟你请个假 女:什么假 男:请你嫁给我。不愿对你诉说我的不幸，也不敢向你要求爱情，只愿迎着温柔的目光，和你默默地相对不语。*淡是心静如水，人这一辈子，年轻时所受的苦，都不过是一块跳板。人生快乐不在繁华热闹中，真正爱你的人会用令你舒心的方式爱你，真正懂你的人会用你所需要的方式懂你。言不在多，在于知心，情不在口，在于真心。说句我爱你，不如在一起。我喜欢早上起床看到信息或未接来电，我喜欢天冷了有人叫我穿多件衣服，我喜欢在我心情不好时有人陪我逗我开心， 我喜欢生病时有人会提醒我吃药， 我喜欢有

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江湖夜雨十年灯，行尽天涯路，纵然不哭，我的眼里已经有了风霜的颜色。多亏日子还有难过和失落，让我们在一场场身不由己的努力中，进化成更好的自己。和最爱的人去旅行 原来是人生最美最奢侈的消遣 ????望一弯玫瑰芬芳，思一地花语情长，漫过春意渐浓的花丛中，用思念温暖一道彩虹，将一份美丽婉约成风景。拈一缕相思的风，看花开几许，雨落几重。一些情，温暖心底，一些念，柔情深种。或许，这一世，想你的时候会遥望天边的那一缕彩虹，心与心相守，沉醉在这花香诗意的眷恋中 李沁,内地演员。出生日期是1990-9-27，出生于江苏省苏州市昆山市。民族是汉族。李沁个人简介：李沁，中国大陆女演员，1990年9月27号出生于江

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大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。在洗净的玻璃罐里，铺一层姜色的老冰糖，装满一瓶桂花香，酿一罐深秋，温一壶暖意。有一种坚定，叫做相信未来；有一种修养，叫做波澜不惊；有一种信念，叫做梦在远方。岁月，因为相信未来才坚定；生命，正是因为修养和信念，才让胸怀变得坦荡。采一朵雪花，装点怏怏的枯木；撷一瓣落英，回味春花的绚烂；拾一片落叶，细想秋叶之静美。等你并不可怕，可怕的是，我并不是等你。想念是种会呼吸的痛 他留在我心中难以走动以后的路我们一起走，谁也不许再提分手热水治不了百病，情话过不了一生。Hot water can not cure a

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杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。 杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位： 竖脊肌，臀大肌 动作过程： 步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。 步骤二：腿肌用力伸膝提铃

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• 在家怎么练腿 这几个动作高效虐腿 练臀不练腿的动作

穿衣显瘦，脱衣有肉，是你梦寐以求的吧？下面几个动作，在家就能练出美腿，快跟着练起来！ 在家怎么练腿 1 方法一，倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手*行帮助身体*衡支撑，避免运动伤害。也可以放在抱头放在脑后，跟着双腿的节奏缓慢进行动作。 方法二，踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停

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• 哺乳期减肥瑜伽动作,哺乳期瑜伽减肥 产后瘦肚子的瑜伽动作

哺乳期妈妈等身体完全恢复，就可以通过一些运动的方式来进行减肥，如瑜伽，那么哺乳期有哪些适合新妈妈的瑜伽减肥动作呢？ 蛇式变式 1 减肥功效：蛇式变式这个动作能够使女性臀部恢复弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪，使臀、腰、背部的曲线得到塑造。 做法： 1、俯卧，双腿并拢，脚尖点地，双手放于胸部两侧，两肘内收。 2、随吸气，手臂用力，胸部离开地面。 3、双肩

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• 瘦背部的最快瑜伽动作,如何快速瘦背 瘦肩背部最有效的动作

背部脂肪太厚了，使人看上去虎背熊腰，夏天穿衣服也要遮遮掩掩，所以爱美的女性朋友们都希望拥有优美的背部曲线，坚持练*一些瘦背部的最快瑜伽动作，对于拥有美丽的背部曲线是很有帮助的。 蜥蜴式-美化背部线条 1 练*这个姿势可以有效消除背部多余脂肪，美化背部线条，同时还能消除背部的僵硬和紧张感，使背部柔美挺拔。 练*方法：以金刚坐姿坐于垫子上，吸气，弯曲手肘，左右手交叉握住另一

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权志龙晒海星照片 韩国明星G-Dragon（GD、权志龙）在亚洲拥有超高人气。他*日与友人前往济州岛游玩，在社交网络晒出多张玩乐、美食照，但其中一张潜水手拿海星的照片，被部分网友痛批危害海洋生态。 G-Dragon最*与一群好友前往济州岛度假，旅程中不忘与粉丝分享照片，在个人社交*台上晒出多张享受美食的照片，但是其中引起网友注意的则是他下海浮潜的帅照，画面中他穿戴齐全的潜水装备，将蛙镜往上拉露出眼睛，兴奋地拿起橘色海星，并放在露出笑容的嘴边，纪录下这难得的一刻，许多粉丝看到后直呼实在太可爱，却有部分网友PO出“保护海洋生物”的网页，质疑其举动可能已影响到

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• 睡前做什么瑜伽动作好 做4个动作让你立马入睡 瑜伽,失眠

做这4个动作让你立马入睡，具体是哪4个动作呢，非常简单，看小编提供的图片就能一目了然，非常简单的动作却能让你身心得到极大放松，而且能安然入梦，一起来看看吧。睡前做什么瑜伽动作好动作一：猫式伸展能放松肩颈、手臂肌肉，对于长时间坐在办公室打电脑的人来说非常有舒缓效果。Step1：四足跪姿在瑜珈垫上，双手慢慢往前爬，让背部往前伸展，呈现溜滑梯状态，尽量让胸口碰到地面，维持动作一分种左右。Step2：将右肩往左扭转，右手臂往左放*，身体的力量持续往下，以伸展到右后背肩颈，停留一分种左右再换手。动作二：鱼式深呼吸可以舒缓背部、颈椎、改善胸闷情形，也可以挑整驼背、姿势不良等问题。Step1：*躺在瑜珈垫上

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