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青春的途中，似乎总是充满了相聚和分离，当沙漏的时光一去不复返，记忆被一日日的减少，我似乎预见了六月的天空，骄阳下流淌着的泪水，肆意的张扬在离别的枝头，最终还是无法挽留的落下。爱情就像一把火，在照亮我的同时也带给我炙热的感觉。被这烈火包围的时候，我的友情成了火焰烧过的灰烬，而我毫不在意，一心一意地守护着这把火，祈祷它永远都不要熄灭。然而，不管我如何用心保护和珍惜，这把火还是渐渐变小了，最后悄然熄灭了。爱情有如甘霖，没有了它，干裂的心田，即使撒下再多的种子，终是不可能滋发萌芽的生机。 三毛《随想》为什么越对一个人好，那个人就越不懂得珍惜。? ? ?? ? ?? ? ?? ?? ?? ??. 你不

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有些人遇见注定改变一生，有些人遇见注定要终其一生来遗忘。就像世人说的：所有的结局都已写好，所有的泪水也都已启程，却忽然忘了是怎么样的一个开始。无论我如何地去追索，年轻的你只如云影掠过，而你微笑的面容极浅极淡，逐渐隐没在日落后的群岚。遂翻开那发黄的扉页，命运将它装订得极为拙劣，含著泪我一读再读，却不得不承认，青春是一本太仓促的书。青春都是如此，带着疼痛，却又义无反顾。若人生是一场初相遇，在素年锦时，我与你共一场胭脂醉，不醉不休。爱仿佛一扇旋转门，找到一个入口，等着我们的就必然是一个出口。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。爱你有多难

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• 做俯卧撑可以减肥吗,如何做俯卧撑减肥 俯卧撑和深蹲能减肥吗

俯卧撑是一项非常锻炼上半身力量的运动，经常做俯卧撑可以增强体质想，下面一起来看看做俯卧撑能减肥吗？如何做俯卧撑减肥？ 做俯卧撑可以减肥吗 1 做俯卧撑能减肥，尤其是减手臂效果更明显，想要瘦全身最好是配合其它有氧运动一起进行。 俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一

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• 爬山能提高性功能吗 这些运动也能起到一样的效果 深蹲可以提高性功能吗

性功能不好的话，不仅容易使男性丧失自信，还会影响夫妻感情，于是很多人就会寻找能提高性功能的方法，而做一些运动也能起到一定的效果，那爬山能提高性功能吗？ 爬山能提高性功能吗 1 能。 一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的，而爬山的时候对于腿部、腰腹部、骨盆等部位都能起到锻炼作用，长期坚持能帮助提高性功能。

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• 硬拉深蹲卧推训练计划,次数、时间、难度和饮食安排

硬拉、深蹲和卧推被称为力量举三大项，是力量训练中必不可少的部分，很多人都会进行这三项训练，从而进行增肌和力量训练，那么硬拉深蹲卧推训练计划怎么安排比较好呢？ 训练计划原则 1 动作正确 动作正确是所有运动的要求，而硬拉深蹲卧推训练对此的要求则更是严格。硬拉深蹲卧推训练中一旦动作不对，对身体的损害那将会是十分大的。并且一开始变严格按照正确的动作进行，也避免了以后改正动作花

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• 深蹲腿粗了怎么办,六个有效方法帮助瘦腿

深蹲并不是男性的专项，很多女性甚至更多的是女性，都在进行深蹲练*。但是深蹲在翘臀和锻炼身体的同时，又有可能会导致女性腿部变粗。很多人就会想：深蹲腿粗了怎么办呢？——其实深蹲之所以会腿粗，无非就是因为腿部肌肉增大，所以我们就只要控制通过消耗肌肉和控制增长就可以解决了。 控制深蹲重量 1 深蹲选择的重量，应该根据训练目的来决定。尤其是对于女性而言，合适的深蹲重量，可以让你的腿部不那么粗

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• 做深蹲腿疼怎么快速好,九个方法加速肌肉恢复

很多人在做完深蹲后都会遇到这个情况，那就是腿部酸疼，这个酸疼使深蹲导致的乳酸堆积和肌肉纤维轻微破损的结果，它不仅让我们身体不舒服，也影响了我们的继续锻炼。那么除了让身体自行恢复以外，做深蹲腿疼怎么快速好呢？ 静态拉伸 1 静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。静态拉伸可以很好的帮助缓解肌肉酸痛。

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• HIIT能瘦腿吗,感觉腿粗是错觉！ 深蹲会瘦腿还是会粗腿

众所周知HIIT是减脂瘦身的运动，想来一定会有瘦身的效果。但是HIIT中又含有无氧运动的部分，强度还不小，不少人担心这样练下去腿不能瘦下来反而变粗了。那么到底HIIT能瘦腿吗？ HIIT能瘦腿吗 1 能。 HIIT是燃脂瘦身的运动，能有效的燃烧脂肪。身体在需要消耗脂肪提供能量时，会通过激素唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪。所以通过HIIT，可以帮助消灭腿部赘肉，从而达到瘦腿

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• 刘晓庆草地健身晒照 神秘粉丝频留言回复心机深

今天早上，不老女神刘晓庆在微博上晒出了一组在草地上健身的照片，短袖短裤运动服的刘晓庆草地健身晒美照引人围观，在刘晓庆的微博下，有一神秘粉丝频留言回复直言想把自己捞上去看似颇有心机，那么这位神秘的粉丝是谁呢？下面跟着小编去了解一下。刘晓庆草地健身大家都知道，刘晓庆有一处很大的豪宅，院子种了多种果树，绿化非常的好，为刘晓庆也在微博上多次晒出豪宅的部分内景，特别是绿化的地方，刘晓庆经常带着宠物狗狗大大的草地上玩，不过这次刘晓庆草地健身不是是否是在自己家里。照片中，身穿军绿色的短袖T恤和迷彩的短裤成配套，脚上一双运动鞋，扎着头大戴着帽子和墨镜非常的有运动风。刘晓庆微博晒健身照刘晓庆在微博上晒出健身照后

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• 刘寅娜完美身材不忌口 全靠早餐吃苹果+敷面膜配深蹲

接连演出《来自星星的你》、《鬼怪》等夯剧，靠着精湛演技和甜美形象拥有广大粉丝支持的南韩人气女星刘寅娜，在才刚播毕的《触及真心》里与李栋旭二度合体的浪漫情节，再度圈粉无数。人气再到达新高峰的刘寅娜，今日为代言的面膜来台出*发表会，不只肌肤好到发亮，一身白色俏丽洋装更衬托她凹凸有致的完美好身材，但她却自曝自己饮食不忌口，想吃就吃！ 她认为不能吃想吃的食物也是一种压力，所以她尽量不限制自己什么不能吃，但对身体比较不好的，比如过甜、过咸或重口味的食物，她会只吃一两口，尝个味道就满足了，可以满足口腹之欲，也不怕对身体造成负担。但她会刻意多吃蔬菜和水果，更提醒喝温水很重要，但不要一次大量喝，而是要分很多次

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• 蹲马步一般蹲多久 蹲马步能长期练吗 蹲马步,健身运动

蹲马步是看似比较简单的一项运动，但是做起来还是需要力量和坚持的，蹲马步是很耗费体力的，需要长期锻炼的，那么蹲马步一般蹲多久呢。蹲马步一般蹲多久 蹲马步对于时间没有明确的规定，一般初学者每天蹲20分钟是适当的，熟练之后可以逐渐增加到30分钟。这是分阶段进行的，一天分5次蹲，每次蹲几分钟，刚开始蹲的时候因为腿部力量不够，可能坚持不了多久腿就发抖了。蹲马步能长期练吗可以长期适当的蹲马步，蹲马步毕竟是一项运动，不能操之过急，需要慢慢来，对于初学者和老人来说，一次性能蹲二十分钟就很好了，蹲完之后休息一会儿再练，循序渐进的。长期蹲马步的好处长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而

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• 蹲马步腿会变粗吗 蹲完马步后怎么放松呢 蹲马步,健身运动

蹲马步就是需要腿部力量，所以很多人就会担心腿会不会变粗，那么蹲马步腿会变粗吗，蹲完马步后怎么放松呢，下面一起来看看吧。蹲马步腿会变粗吗 一般是不会变粗的，但是不拉伸可能会变粗。 蹲马步虽然是会锻炼到人体腿部肌肉，但是一般来说是比较难让腿变粗的，一般会变得比较紧致，从视觉上来说还可能会有变瘦的感觉。有变粗的原因可能是因为运动过后没有很好的放松肌肉，而导致腿部的乳酸大量堆积，没有很好的缓解腿部肌肉的紧张的话，是可能会变粗的，但是这是任何一种腿部运动都会造成的情况，不单只有蹲马步。蹲完马步后怎么放松呢1、静态拉伸：拉伸运动中锻炼到的肌肉群，拉伸直到感觉它有紧绷酸胀感，坚持15-20秒即可。2、温水浸

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• 深蹲屁股疼是什么原因？运动后肚皮痛是怎么回事？ 运动,身体健康

现在很多年轻人越来越宅，没事就喜欢待在家里，长时间这样对身体有着不利的影响，经常运动对人的皮肤、身材和身体健康都有着很大的益处，其实有很多可以不用出门在家里就可以做的健身运动，深蹲就是一个，又不需要场地的提供，那么深蹲屁股疼是什么原因？运动后肚皮痛是怎么回事？深蹲屁股疼是什么原因出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。因为你的身体已经能够适应本来陌生的训练，就变得更有耐力。运动后肚皮痛是怎么回事1.运动以后，肚子突然的疼痛是因为长时间机械性刺激胃肠系统所

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• 跑步小腹痛是怎么回事？深蹲减肥比跑步更有效吗？ 运动,减肥

很多人在跑步的时候会有小腹痛的症状发生，跑步小腹痛这种现象其实在人们中比较常见，大家在*时注意预防和治疗口可以改善。那么跑步小腹痛是怎么回事？深蹲减肥比跑步更有效吗？跑步小腹痛是怎么回事岔气的本质就是身体从静止状态突然进入到运动状态，肌肉变得紧张，突然需要大量氧气，而肺脏不能如肌肉那样迅速提高吸气量，以满足肌肉活动时所需要的氧气，于是在交感神经的作用下促使膈肌(膈肌是主要的呼吸肌， 位于胸腔和腹腔之间)骤然做功加大，导致膈肌收缩不协调，从而产生膈肌僵硬等现象，就会有疼痛产生。另外呼吸不得法也是引起岔气的原因之一。只是加快呼吸频率，而呼吸较浅，也能引起呼吸肌的紧张并导致痉挛。岔气本身除了疼痛外不

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• 挥别女性漏尿、肠脱垂 3招锻炼骨盆底肌 肌肉,运动,深蹲

其实大家初看到关于文章的内容都非常的陌生，骨盆底肌是什么？在体的哪个位置？为什么骨盆底肌的强壮会关系到女人实际与感官生活都很重要呢？骨盆底肌的重要性骨盆底肌，位于核心肌群的底部，就像吊床一样，两端连接于耻骨和尾骨部位。由肌肉与其它组织组成的骨盆底肌，也的确像吊床一样，把我们诸如子宫、膀胱、大肠等器官固定在躯干内。女生的**、尿道、**，都会通过它，由此可知，如果骨盆底肌不够强壮有力，对于日常生活会造成很大的困扰，当骨盆底肌开始失去功能时，可能会出现以下状况：漏尿、**松弛、大便失禁（有的人是相反出现便秘困扰），或者更可怕的，子宫、膀胱、大肠脱垂！如果先撇除以上比较严重的健康问题，由于骨盆底肌是

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