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干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物； 看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广； 接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看； 还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。 有时候傻一傻也不失为一种幸福，让我们放下负担，像小丸子一样的简单生活吧~ 1、像这种没头脑的孩子才会自作自受。 2、最可气的是这盆丝瓜，哎，全班只有我种得这么难看，还没完没了往上爬。其实我根本就没怎么理它，居然还没有死。 3、我还以为是傻瓜呢，原来是一家人。毕竟是亲人，笨都笨到一块去了！ 4、这么差的骗术。怎么没人管？因为警察只抓老实人。 5、我的日记只写到八月三号，现在已经是三十一号了。 6、脾气不能不发，宁可丢坏书本，不能憋坏身体！ 7、春游开不开心，车上的座位最关键啦。 8、民主当然要忍受自己看不惯的事了，不然会被人当成野狗乱汪汪。 9、与其过别人的节，不如睡自己的觉。 10、总要给大人一点面子。 11、（小丸子指着爸爸弘志）打扮得像忙人，其实最会偷懒。 12、小丸子：爸爸怎么走来走去，不干正事？爸爸弘志：我是在为你操心才要走来走去！ 13、我对电视节目一直都有自己独特的品位。 14、为什么连感冒病毒也不愿意理我？ 15、一个鸭蛋下面长四条腿，就算鸟了。 16、大概只有贫穷的家庭，才会为这点小事高兴半天吧（羡慕吧！） 17、咱们还是小孩呢！不必这么装模作样吧！ 18、我以为夏天还早着呢！怪不得压岁钱都花光了。 19、如果和女生比的话，男生中傻瓜好象比较多。 20、我一直以为牛郎这个男人，是个对女孩子完全没有感觉的人，所以只有织女这么一个女友。 21、小丸子：我去年写的愿望，三个月内就实现了！爸爸弘志：哦？你写的是什么愿望？小丸子：我希望长高1cm，就真的高了。 22、过海关对心脏不好。 23、说“芝麻开门”也不行的！这个童话不知会让多少小孩子上当！ 24、妈妈！如果那位叔叔被车撞死了，我会开心的！ 25、太贵了，只有和妈妈一起，才可以吃。 26、心满意足享受每一点快乐，是走向幸福的唯一途径。 27、小玉：别这样抱它（流浪狗），传染出感情就糟了！ 28、求求你啦！就依我一回吧！以后我再也不烦你们了，连丈夫都可以自己找！ 29、小丸子：特大新闻！我们今天要吃法国大餐。姐姐：胡说！小丸子：真的！不骗你！姐姐幸子：难道吃完后就全家自杀吗？ 30、在有档次的餐厅吃饭，却尽说些没档次的话，如果盘子里的鱼听到，没死也得给气死了。 31、爷爷，我和你一样笨，也挺好。 32、小丸子：我想拆掉这个闹钟。当年爱迪生就经常这样呢。爷爷友藏：好呀，小丸子越来越伟大了！ 33、话这么多，我记不住。 34、小丸子：爷爷也会作诗？我怎么不知道？爷爷友藏：我经常在心里作。 35、我纯真的心由于牛排饭而欢呼不已。 36、如果光吃菜营养就好的话，还吃肉干什么？ 37、在关键时候，爷爷并不一定能保护你！ 38、不是为了零食，而是为了吃零食。 39、姐姐：在伊甸园里有棵苹果树，可是上帝却不让他们吃树上的果子。小丸子：上帝为什么要这样？只是个苹果而已，好小气啊。姐姐：我也不明白了！也许上帝也喜欢吃苹果，所以不愿意给人吃吧。 40、小丸子：啊，男人真可恶！男人真可恶！姐姐：拜托你的语气不要像没人要的老女人一样好不好！小丸子：没人要？姐姐美子：就是没有好男人喜欢。 41、小孩子总是惯用撒娇的手法来体会大人现在的心情如何。 42、小丸子：我们姐妹要骨肉分离了吗？姐姐：等将来结婚的时候我们也会分开的，做了女人就是这样的了。 43、让我睡觉吧，反正也来不及了！ 44、小丸子：早上的空气多么清新。姐姐：每天都这么清新！你刚知道呀！ 45、小丸子：姐姐，你有多少私房钱？姐姐：不要打听别人的隐私！ 46、小丸子：爸爸，你想要什么吗？别客气，告诉我吧！爸爸弘志：最想要的，就是小丸子的成绩更好。小丸子：不要老说些不着边际的话嘛！想想用钱能解决的。 47、爸爸要是没有更好的工作，将来给我当司机吧！ 48、爸爸弘志：人真多呀！小丸子：他们可能是家里没有装空调，所以来乘凉的。 49、“和朋友复*”只是一种不看书的借口。 50、看爸爸不爱说话，以为他多有内涵。 51、女人就喜欢胡思乱想，好听点说叫心细如发，另一种说法叫庸人自扰！ 52、摔跤虽然疼，但看着别人一起摔，似乎疼痛也被人分担了一些！ 53、新年是圈套，小孩子联合起来痛宰大人。 54、拿小孩子的话那么当真，爸爸真不像话。 55、老师只来坐45分钟，用不着这么打扫吧，他又不是首相？ 56、唉！星期天居然下雨，老天爷瞎眼了。 57、小丸子：该死的爷爷！爷爷友藏：小孩子能用这么难的词语，真厉害！ 58、那么不知羞耻，一定活得很轻松呀！ 59、当想要的东西得不到时便引诱别人交换：“好吃的冰淇淋哦，想不想吃？可是我不给你吃！” 60、30天的假期快结束了：“我还有28天的日记没有写出来，姐姐，日记借我看啦好不好。”
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学*效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。 主食 “不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。 原则 吃早餐三大原则： 一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面； 二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量； 三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。 早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。 早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋*衡，营养互补。 搭配 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周*均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 1、全麦面包 许多人都*惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。 2、鸡蛋 美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。 图片转自网络
