滋补养生

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• 春夏季节喝河蚌汤滋补养生

河蚌汤是春夏季节非常适合喝的，民间有春天喝碗河蚌汤，不生疳子不长疮的说法。河蚌汤的做法是非常讲究的，如果做得不好，就会太有韧劲，嚼不烂，而且还会引起腹泻。河蚌汤是在清明时节最好的滋补品了，这个时间的河蚌汤味道清淡、汤汁鲜美。春夏季节喝河蚌汤滋补养生河蚌汤肉质很嫩、非常鲜美，炖汤的时候不需要添加味精，而且河蚌和豆腐一起做汤的话，确实是美味佳肴。方法是将河蚌洗净后，先用热油爆炒，杂以姜丝、黄酒，然后豆腐随之下锅，直炖到豆腐起孔就可以了，多炖就会把蚌肉煮老了。民间有"五朋螺蛳二月蚌，三月泥鳅四月鳝"的说法，意思是这几味食物多在农历的三、四月间食用为好。鲜香河蚌汤河蚌做法很多，烧、

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• 这些中药材适合秋季滋补养生

立秋之后，天气开始转凉。哪怕是高温依旧不退，早晚温差也开始大了起来。这就在提醒我们，秋天来了，要开始养生，开始滋补经历过夏天之后亏空的身体。那么，哪些中药材，适合在秋天来临的时候作为我们的滋补佳品呢?这些药材又各自都有哪些功效呢?本篇我们就帮网友们例举了部分常见的中药材，帮助大家一起完成秋季的滋补养生计划。枸杞枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。党参党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反

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• 蚝油生菜滋补养生的佳品

说起蚝油生菜，大家一定都是不陌生的，这是一款非常著名有特色的菜肴了，营养丰富，鲜嫩可口，而且一年四季都可以食用，老少皆宜的一款菜肴，很多人都不知道怎么制作，今天就一起来看看两款简单的做法吧。做法一：主料：生菜、蚝油 辅料：蒜、白糖、酱油、水淀粉1、我们先将生菜清洗干净了，然后蒜切成末。2、锅中烧开水，水一点盐和几滴油，下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。3、炒锅中放少许底油，油热后下蒜末爆香。4、再加蚝油，白糖，酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。功效：生菜里面含有膳食纤维和维生素C，有很好的减肥和美容养颜的作用，而且我们经常食用一些可以降低胆固醇，蚝油里面含有多种丰富的微量元素和氨基酸

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• 立冬滋补养生汤品不能少

立冬节气还没有到，是不是又感觉到一股寒流侵袭着我们。马上就要立冬了，这段时间天气越来越冷了，大家要注意合理的保养哦。保健养生是一个大问题，那么立冬节气要如何滋补呢，来看看这些相应的食谱吧。萝卜排骨汤进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。排骨与白萝卜炖服，气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重。因为萝卜中含有较多的纤维，富含水分，因此还有保健美容之功效。相信在初冬，来碗萝卜排骨汤，定能温暖到你的胃。初冬季节适合吃这样的食物，可以有滋阴润燥的作用，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，起

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• 冬季早餐吃哪些食物滋补养胃

在寒冬到来的季节，气温非常低，天气干燥。对人们来说，一定要从饮食上和生活*惯等方面注意养生。适合人们在冬季的早晨吃的食物非常多的，我们在这里主要为大家介绍一下冬季早餐吃哪些食物比较好，冬季养生早餐的食物选择。冬季养生早餐吃哪些食物滋补养胃冬季养生早餐，要吃一些清淡的食物，在冬季的时候可以吃吃一些像是淀粉类的，比如包子、混沌、面包、吐司等，这些都是非常适合在冬季的时候吃的。还有像是蔬菜或者是水果做成沙拉，也是适合在冬季适合吃的。1、酸奶酸奶是人们在冬季早晨的时候非常适合的，酸奶在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其

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• 冬季滋补养颜多吃酸味的食物

冬季的时候，人们很容易在寒风肆虐的情况下，导致皮肤干燥，而且皮肤还非常容易有发红、冻伤的情况。所以，在冬季的时候，我们要多补充一些富含矿物质、维生素和蛋白质的食物。尤其可以多吃萝卜、胡萝卜、土豆和菠菜等新鲜的蔬菜，还可以吃柑橘、苹果、香蕉等水果。冬季滋补养颜多吃酸味食物人们冬季饮食中，要多吃一些营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。冬季的时候人们还要摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。冬季人们摄取的营养中，矿物质的摄取量也应较*时需

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• 冬季滋补养生的豆类食疗法

冬季是一个很需要滋补的季节，天气寒冷，要注意多加衣服，多吃一些温补的食物哦。吃些什么比较好呢。其实有很多的食物都是可以选择的。冬季要均布，一些豆类的食疗方法是不能少的哦，下面就来看看这些养生的豆类食疗方法和效果，具有冬季滋补养生的效果哦。三豆汤取绿豆两份、赤小豆一份、黑豆一份，先浸泡一晚，煮时加水大火烧开，再文火熬至三豆开花，食用时可加入白糖调味，是消暑、解渴、除烦、滋补、养人之上品。白芸豆猪脚汤白芸豆100克、猪脚700克、姜3片、料酒1汤匙。白芸豆提前用水浸泡一晚，洗净;猪脚刮净细毛，洗净切块;热锅，将猪手放锅里干烧，烧去小细毛;取出猪手，汆水捞起;煮沸清水，放入白芸豆、猪手、料酒和姜片，

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• 春季滋补养生需要注意什么呢

春季是我们进补的好季节了，春季的气候是非常的不错的，并且春季非常的暖和，我们大家也都能够在外面游玩了，当然了，春季我们也是非常的忙碌的了，但是我们即使非常的忙碌，也一定要做好养生和保健的准备的哦，当然了，我们春季滋补养生的注意事项也是非常多的哦，下面我们来看看吧。春季进补也应因人因时因症而异，不能盲目进补，否则得不偿失，甚至适得其反。还应注意以下几点：一是要明确中医“虚不受补”的医理，即进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。二是进补期间要忌服生冷、油腻食品生冷、

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• 喝汤补气血 女性春季滋补养生汤

春季是一个需要滋阴的季节，这个时候要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性春季如何补气血的呢，一些养生的汤品是不错的选择，赶紧试试。当归红枣鸡汤女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌。因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。黑糯米补血粥糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒服的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。黑米具有补肾补气血的作用，还

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• 春季可以滋补养肝的菜谱推荐

很多人都非常注重自己的肝脏健康，这确实是不可以忽视的，因为肝脏是人体健康不可忽视的部位，那么在春季可以滋补养肝的菜谱有哪些呢？很多朋友对此都比较想要了解，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望可以给各位提供一些有效的参考及帮助，下面我们就一起来详细了解一下吧！红枣炒木耳材料：准备十五颗红枣，十五克白木耳，十五克黑木耳，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；2、大枣洗净(剖开)备用；3、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。特点：红枣富含各类维生素，可说是

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• 三款滋补养胃粥 秋季养生是首选 养脾胃最有效的粥

不同的季节养生方式不同。秋季是需要滋阴润燥的季节。因为气温低，空气干燥要多喝水，多吃一些含有水分的水果和蔬菜。秋季很容易出现肠胃问题，所以养胃也是一件很重要的事情哦，下面的这些养胃粥品可以试试。胡萝卜荸荠粥材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。做法：胡萝卜和荸荠洗净去皮，处理好后切成碎末备用。砂锅里放入适量的水，将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅，小火炖上1个小时。关火前，加入适量的冰糖。尝到甜度合适，就可以出锅了。功效：胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身，还能提高免疫力，预防疾患。枸杞花生粥材料：糯米

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• 寒露滋补养生的五款粥品

到了不同的节气和季节，我们就应该找到适合的一些养生的方式和方法，这样的话可以减少一些疾病的发生，而且还可以让我们更加的健康哦。寒露如何养生的呢，可以选择一些滋阴的食疗方法，吃什么好呢，寒露容易上火，所以滋阴去火的食谱很重要。来看看吧、1、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。秋季吃梨的话，可以有滋阴的作用，对于润燥有好处，而且也可以有去火气的效果呢。2、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。栗子可以煮粥食用，可以起

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• 小雪节气喝两款汤滋补养生

小雪节气，人们在家里有暖气供应，但是在室外，就没有那么暖和了。人们经常要出去工作或者活动，要吃一些可以御寒的食物。比如荤素搭配的食物，有药膳、火锅或者炒菜等，还可以吃一些水果蔬菜帮助调节身体所需的营养物质。小雪节气喝两款汤滋补养生在这里我们介绍给大家在小雪节气非常适合的两款汤。但是我们要注意在小雪节气多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。另外，《摄生消息论》曰：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故应适当多吃些苦味食物，如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。小雪节气饮食进补还要注意，因为天气寒冷干燥，很容易导致人体上火，所以在这个容易上火的时节

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• 秋季养生注意滋补 燕窝滋补效果好 即食燕窝滋补养生

秋季的时候大家养生要注意，在这时候大家养生应该掌握方法，首先在这时候我们应该注意进补才行，秋季的时候大家应该掌握合理的进补方法，这样才会更好的发挥出我们健康，那么具体秋季的时候大家如何养生效果比较好，一起看看我们应该怎么做。秋天滋补讲究*补在秋季的时候大家养生需要注意，首先秋季的时候是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节，所以说秋季的时候我们就应该适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品，这就是通常所说的*补，这样对我们秋季健康养生有好处。而且秋季的时候大家养生还要注意，而且在这时候我们还要注意，由于燕窝性*味甘且微咸，具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳的功效

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• 寒露节气滋补养生一定要喝粥

每一年都有二十四个节气，不同的节气养生的方式和方法是不同的。进入秋季以后，秋分节气过后就是寒露节气了，寒露节气应该如何养生呢，要以滋补为主，吃什么呢，下面的这些滋补粥很重要。寒露滋补养生的五款粥一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。四、胡萝卜粥：

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• 龙眼怎么吃效果最好,三种吃法滋补养生

想要好气色，血气一定要足。龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材，营养丰富，甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且补血效果很好。秋季适当吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。 龙眼怎么吃最滋补养人 1 龙眼肉粥健脾养心，补血安神 材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟

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• 冬天适合喝什么汤养生 十款不宜错过的养生汤 冬天滋补养生汤大全

在这寒冷的冬季，各种汤成了不可缺少的美味，而汤的种类不同，作用也各异。今天给大家介绍10款不同功效的养生汤。 羊肉汤 1 功效： 羊肉汤属热性，可以温胃御寒，补虚壮阳。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。 做法： 1.先把羊肉放锅内煮，可放些葱姜，煮熟后，捞出切成片，备用。 2.把羊骨架放锅里，，熬一

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• 天气热没胃口吃什么好 不妨多喝这些温润滋补养生汤

天气热没胃口怎么办？不妨多喝汤。炎炎夏日喝上一碗清汤更能消暑清火，那么天气热煲什么汤好呢？凉瓜、荷叶、冬瓜、老鸭、绿豆等都是夏季煲汤的好食材，一定要注意夏天煲汤不要多放肉哦！ 解暑去湿荷叶冬瓜煲老鸭汤 1 鸭肉性凉味甘，既能补充体内因炎热过度消耗的营养，又增进食欲。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。不仅清热消暑祛湿效果好，而且不长肉肉，所有

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• 冬季养生粥食谱大全 给孩子滋补养身的最好选择

冬季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食

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• 粥里加什么好 这么吃能滋补养身

粥里加什么好，这么吃能滋补养身，女人每天喝一碗，越喝越美。 粥里加什么好 　粥是中 国人的养生秘方　　只要一口热粥就能治愈所有的疲惫　　煮粥时加点这个　　煮出来的粥味美香浓　　滋补养身，比保健品还好!　　豆浆　　*时我们常喝的豆浆，其实它和米粥是绝配的搭档。大豆的奶香融入了软糯的米粥，让粥又浓又稠、米粒入口即化。　　不知道大家有没有喝过美龄粥。据说，让女士胃口大开的这道粥，便是用香浓的鲜豆浆和香

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