每天用热毛巾敷眼睛大约十分钟左右;可以贴眼贴,中药眼贴的效果更好;双手搓热,敷在眼睛上,每天循环14次左右;站在离窗前两三米处双眼按照顺时针、逆时针方向交替注视四个窗角,反复7-14次即可;工作或学*中,每隔40分钟可以闭目养神几分钟,隔两个小时可以站起来远眺。 方法一:每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、消炎、明目。 方法二:眼贴也有很好的缓解眼部疲劳的作用,中药眼贴的效果最为明显。里面具有多种中药,针对眼部问题,效果更好。 方法三:每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。待