编手链的方法图解

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• 怎么用哑铃锻炼肱三头肌,哑铃锻炼肱三头肌的方法图解 肱三头肌哑铃锻炼方法

哑铃是举重和健身练*的一种辅助器材，常用来锻炼肱三头肌。今天主要是介绍几个常见的用哑铃锻炼肱三头肌的动作，初学者可使用较轻便的哑铃练*，以后循序渐进，加重重量。 哑铃颈后臂屈伸 1 目标锻炼部位： 肱三头肌，每次30-40下。 双臂颈后臂屈伸动作过程： 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴*两耳，保持竖直，不摇动；

爱上晴天里的寿司

• 芒果怎么吃,最新吃芒果方法,怎样吃芒果最轻松图解 芒果怎么切方便吃

芒果的营养丰富，不仅能够补充营养，还有很好的益胃生津功效，但是千篇一律的芒果吃法未免太过单调，今天跟着图文来学*最新的芒果吃法吧！ 方法一：芒果奶昔 1 材料 芒果1个、纯牛奶250ml。 步骤一 芒果粒倒入榨汁机，记得保留一点点芒果粒。 步骤二 把牛奶倒入榨汁机，搅拌一分钟。 步骤三 将芒果牛奶汁倒入杯中，撒

紫罗兰的寂寞

• 怎么用哑铃锻炼背部肌群,哑铃锻炼背部肌肉方法图解 哑铃练背部肌肉的动作

背部肌群是三大肌肉群之一，发达的背部肌群能保护腰椎不受伤，降低腰椎盘突出的几率，下面介绍几个练背部肌群的动作，一起来看看吧！ 哑铃俯身双臂划船 1 目标肌群： 中部背阔肌 动作过程： 1、屈膝，上体前倾，两臂直垂握哑铃，头不要低垂。 2、收缩背阔肌，用背部力量将上臂上拉，把哑铃尽量拉高，静止一秒钟，让哑铃徐徐下降到两臂完全伸直下垂。 呼吸方法：上

钟情-

• 怎么按摩瘦脸改脸型,如何瘦脸简单按摩方法,瘦脸按摩手法步骤图解

脸部按摩能增进血液循环，促进新陈代谢，帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，缓解酸痛和紧张感。经常按摩还能减少面部油脂堆积，改变肥大的脸型，帮助塑造迷人的小V脸。 瘦脸按摩前的准备 1 按摩前先洗脸 没有洗脸的话，脸上会有很多灰尘颗粒物，不清除掉，一按摩就会将颗粒物都揉进毛孔中，不仅不能改脸型瘦脸，还会引起毛孔变大变粗。 按摩前先涂按摩霜 涂上一层按摩霜，确

无话可说、の不知道

• 硬拉怎么可以拉100斤,四个方法提升硬拉 硬拉锻炼肌肉图解

对很多人初学者来说，100斤的硬拉重量是一个阶段性的目标，毕竟很少有人一开始训练，就能拉起100斤的杠铃进行硬拉训练。那么硬拉怎么可以拉100斤呢？ 从小重量坚持锻炼 1 训练时的重量应该从小重量开始，重量选择因个人身体所处阶段的力量不同而不同。正确的力量选择应该为：在该重量下，所能连续做的做多硬拉次数为6-12个。当力量提升到能做15个以上的硬拉时，就要增加重量了。

EXO你比大姨妈红

• 六月雪的盆景制作方法 六月雪盆景造型图解

采用“蓄木截干法”加工，也可以采用“剪扎结合法”加工。蟠扎常在冬季半落叶至春季萌芽前进行，六月雪主干和主枝用金属丝蟠扎，小枝经过修剪成型。在2—3月移栽上盆，选用颜色比较深的紫砂盆或者釉盆，用富含有机物、排水透气性好的沙壤土种植，注意翻土。 造型的种类 六月雪的枝干软而韧，能经受蟠扎，所以盆景造型一般分为直乾式、虬曲式、悬崖式等等。 如果盆体比较高，可以培育成悬崖式。悬崖式又根据倾斜度的不同分为半悬、全悬、小悬。 半悬就是树干基本上横出喷口，全悬的树干要垂下盆口45度，小悬的树干一般垂下30—40度左右。 制作方法 3月份对六月雪进行分株繁殖，4—10月进行扦插繁殖。 采用“蓄木

养花知识盆景制作

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• 绣球花的修剪方法图解，什么时间修剪 一盆绣球花修剪后的图

在绣球花幼苗的时候需要及时摘心，开完花之后要从花头下的位置将残花剪除。对于那些老枝也要剪掉1/3的长度，促进新枝生长。植株上的交叉枝、重叠枝也要适当疏剪，将相对瘦弱的枝条剪掉即可。修剪可以在夏季、秋季进行，在植株现蕾时不要修剪。 一、修剪方法 1、摘心：在绣球花还处于幼苗的时候，需要进行摘心处理。通常是等它生长15cm左右，用消毒之后的刀片将顶端部分剪掉即可。 2、残花：等到植株开完花之后，需要从花头下面的位置，将残花修剪掉，这样做是为了让株形更整齐。 3、老枝：生长几年之后的老枝，应该剪掉1/3左右的长度，只有将老枝剪除后，它才会长出更多的新枝。 4、杂枝：植株上会有很多生长

养花知识养花技巧

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• 百合花怎么种植和养护 百合花种植方法图解

种植百合可以用播种、分小鳞茎、鳞片扦插和分株芽等方法进行，盆土要选择较大较深的花盆，土壤可用腐叶土、砂土、园土等混合制成。给它12～18℃的生长环境，*时保证土壤湿润，并适当给它喷水，半个月施肥一次。另外，要做好预防病虫害工作。 生长环境 生长*性 百合是喜欢凉爽的植物，它较耐寒，在高温地区会生长不良。喜干怕湿，要求土壤不能过于湿润，否则会导致植株死亡。百合花的生长对土壤要求不严，但以肥沃疏松的沙质土壤比较好，比较耐肥。 养殖方式（水养、土养） 百合花可以盆栽，将种球种植在土壤当中，做好日常养护，会开出美丽的花儿来。此外，也可以水养，就是水培，也是别有一番滋味的。 养殖方法

养花知识家庭养花

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• 大叶绿萝的养殖方法和注意事项 大叶绿萝扦插步骤图解

土壤：最好使用微酸性且排水性能力好的土壤。浇水：使土壤保持湿润，夏季适当增加浇水量并喷水增加湿度。光照：给它充足的光照，阳光过于强烈要放在室内。施肥：使用专用肥，薄肥勤施。另外，应及时将黄叶、病叶修剪掉。 一、土壤 养殖大叶绿萝最好使用微酸性的土壤，土壤需要有一定的疏松性，不要过于黏重。另外，排水性的能力要相对好一些，以免因加水导致烂根。 二、浇水 日常浇水量不要太大，应使土壤保持微微湿润，但是不要有多余的积水。积水不仅会引起烂根，还会增加虫害的发生率。夏季水分会加快蒸发，浇水量也要适当增加，还需向叶片喷水增加湿度。 三、光照 养殖大叶绿萝需要给它充足的光照，可在中午适当晒太阳。

养花知识家庭养花

社会你程大哥

• 金银花盆栽养殖方法和注意事项 金银花盆栽修剪图解

金银花在花盆中养护，需要及时补充水分和养分才能满足生长的需求。它是长日照的作物，需要放在阳光充足的地方。初春刚开始萌芽要抹芽，适度摘心控制生长高度，还要根据造型的需要修剪。注意养殖一到两年就要换次花盆，修剪一下根系，换上新的盆土。 一、养殖方法 1、水肥：因为是在花盆中养护，所以吸收的养分和水分都是有限的，需要及时补充才能满足生长的需求。生长期注意施加水分，但是水量不能太多，容易出现水涝情况。施肥根据长势决定，各种元素配比要合理。 2、光照：它是长日照的作物，需要放在阳光充足的地方，这样能促进枝条长势茂盛，开花数量也会增多，还能延长花期。要是长期待在不见光的环境中，对于生长会产生

养花知识家庭养花

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• 茉莉花开花时间，茉莉花的花期多长 盆栽茉莉修剪方法图解

一般情况下，开花时间在5-8月份，不过生长环境适宜，茉莉花一年可开三次花，要是注意好养护，开花会从5月份一直持续到11月份。从5月底到6月上旬，茉莉花就陆续开花，此次开花数量很多，第二次开花时间为8-9月，开花比上次少一些，9月上旬至10月上旬开出第三次花，花朵的质量下降，数量也变少。 一、开花时间 一般情况下，开花时间在5-8月份，不过生长环境适宜，茉莉花一年可开三次花，要是注意好养护，管理得当的话，开花会从5月份一直持续到11月份。从5月底到6月上旬，茉莉花就能够陆续的开出花朵，一直持续到8月份，此次花期开花数量很多，花朵聚集的很密。第二次开花时间为8-9月，从8月上旬就有

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• 杜鹃花的扦插方法图解，泡上柳叶汁/让你的杜鹃花成活率100%

杜鹃花是一种开花很小，但是很美的花卉。在杜鹃花的繁殖方法里面，最受人知晓的就是扦插方法了。这种方法不仅简单，还有着很强的存活率，是许多花农的首选。你知道杜鹃花的扦插方法图解吗，它是一种在春末夏初的时节才适合的繁殖方法。 一、杜鹃花的4种扦插方法图解 1、春末夏初 扦插繁殖方法是需要现在植物的生长旺季的，要是你选在杜鹃花休眠的时期为其扦插的话，就算再怎么养护它也不会生根发芽的。所以杜鹃花最好是在春末夏初这一时节进行扦插枝条。要是逢到梅雨季节，空气十分湿润的气候，则更是大大有利于扦插的成活率。 2、扦插枝芽 扦插枝芽一定要在健壮的杜鹃花树枝之上选取，最好是选那种有一点点发芽的，向上生长的健壮

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• 吊兰根部修剪方法图解，换土洗根剪取烂根 吊兰烂根的土还能用吗

吊兰在生长过程中，需要在每次翻盆换土、或植株叶片发黄、枯萎时进行修剪，首先需要从土壤中取出，用清水清洗根须上的旧土，并将根须适当梳理一下，将其烂根全部剪掉，给其重新配制新的盆土，用多菌灵给根须、土壤消毒处理，然后将其重新上盆养护即可。 吊兰根部4个步骤修剪图解 1、修剪时间 吊兰的根须比较发达，在养殖生长的过程中，需不断的给根须进行修剪，一般可在每次翻盆换土时进行，也可以在植株的叶片发黄、枯萎时修剪根须，每次修剪时需在晴天阳光下，这样才能避免吊兰根须溃烂。 2、清洗根须 通常在吊兰根部修剪方法图解中，首先需要将其植株从土壤中取出，用清水不断的清洗根须上的旧土，然后需给其根须梳理一下，如果

横山前大帝国的小仙女

• 菊花的修剪方法图解，五个步骤加强菊花盆栽观赏性 盆栽菊花冬天修剪

每年菊花开花时，总有无数人会去菊园赏菊，也有一些人自己在家中种养了菊花，等待花期欣赏它的美丽。那你知道怎么才能使菊花花开的更美吗?一般我们需要按照菊花的修剪方法图解五步进行菊花的修剪，使其花开艳丽，拥有美观外形。 一、菊花的五步修剪方法 1、修剪腋芽 在菊花的壮苗期，其腋芽生长旺盛，而过多的腋芽会使菊花的营养快速消耗，从而无法正常生长。我们需要用剪刀将多出来的腋芽剪掉，如同上面的菊花的修剪方法图解一样，避免菊花养分流失和株型失去美感。 2、及时摘心 菊花生长旺盛，我们需要对菊花的高度进行控制，进行菊花摘心处理。摘心分为三次，第一次摘心是发现菊花高度已经超过10厘米以后，对菊花多余的枝条与

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• 姬小菊扦插繁殖，4个步骤可让成活率更高 姬小菊的扦插方法图解

姬小菊在进行扦插的过程中，可将生长健壮的木质化枝条作为插穗，将其用消毒液处理一次后风干处理，将土壤结合浇水施肥进行深翻处理，入插后浇入定根水，控制温度在21～26℃左右，气温低可用地膜覆盖，长出真叶后进行移栽。 姬小菊的扦插繁殖方法 1、插枝处理 姬小菊常见的繁殖方法主要为扦插方法，首先在植株上选取生长健壮且无病害的木质化枝条作为插穗，将其剪成多个分枝，剪除的长度约为5～6公分，将底部削成一个斜形，用消毒液处理一次后，放在阴凉处晾干几天即可。 2、基质配制 基质配制是姬小菊扦插繁殖中的基本要求，主要选取松针土和沙土、堆肥混合而成的混合土为主，向里面喷洒适量的有机肥和多菌灵溶液，搭配着浇水

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• 含笑花扦插方法图解，含笑花扦插生根4个步骤 含笑花扦插

含笑花有着很高的观赏价值，深受花友们的喜爱，并养殖含笑花，那么含笑花扦插方法图解是什么呢，每次扦插繁殖时，最好在开春进行，成活率更高，首先需要摘取健壮的枝条，然后选择适合生长的土壤，将枝条扦插土壤里，保持土壤的湿润度，等待枝条生根即可。 一、含笑花的扦插方法及图解 1、枝条处理 首先需要从一株生长良好的含笑花上，摘取健壮没有任何病害的枝条，需要将枝条上的叶片处理掉，上端保留3～4片叶子即可，然后在伤口处涂抹草木灰或代森锰锌消毒，放在阴凉处等待伤口自然晾干，防止扦插过程中伤口腐烂、或患上病害，使扦插失败。 2、盆土选择 在给含笑花扦插前，还要给它选择一份适合养殖的土壤，含笑花对土壤要求特

扦插方法含笑花

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• 瓜叶菊怎么扦插，4个步骤扦插瓜叶菊 瓜叶菊的扦插方法图解

瓜叶菊扦插之前需在母株的基部选取侧芽，之后将叶片清理掉，扦插至河沙与腐叶土按照5:3比例配制的土壤中，若是没有侧芽，也可使用生长旺盛的枝条进行扦插，扦插之后需背光养殖，并将温度调整至18℃～28℃之间即可。 瓜叶菊扦插步骤 1、取侧芽 瓜叶菊通常是以播种以及扦插的繁殖方法进行，对于瓜叶菊怎么扦插，首先需要在基部位置，将它的侧芽小心的取下，适当的清理下它的叶片，之后可放在在阴凉的环境中晒晾20分钟的时间。 2、准备基质 瓜叶菊扦插的土质一般使用河沙以及腐叶土按照5:3的比例进行配制，所含的河沙多一些可增加排水能力，有利于侧芽的生长，土壤配制完成之后，需浇水至土壤潮湿，在扦插之后便不用进行浇

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• 羊毛针织衫可以水洗吗 5步骤图解水洗方法 针织衫,羊毛衫

羊毛针织衫简称为羊毛衫，是很经典传统的冬季穿搭单品，羊毛衫最大的优点是虽然很薄但是很暖和，是御寒的最佳单品之一，而且羊毛衫也很透气亲肤，下面5号网小编带大家来看一下羊毛针织衫可以水洗吗？羊毛针织衫可以水洗吗可以，但是羊毛料子的针织衫，穿起来很暖和，但却有容易起毛球、碰水就缩水，或是变形的窘况……清洁时请先准备好：冷洗精、脸盆、大浴巾！STEP1：将衣服内里反过来朝外。STEP2：将脸盆装满冷水与倒入冷洗精。STEP3：用手搅拌盆子里的水直到有泡泡出来，并将衣服浸泡3至5分钟，仅针对特别脏的地方轻轻搓揉，直到污垢消失，记住动作要轻柔喔！不然衣服会被拉扯到变形的。STEP4：打开水龙头，将脸盆放置

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• 涂口红前用什么打底比较好 涂口红的方法及详细步骤图解 口红,化妆品

口红是很常见的一种彩妆产品，很多人就算不化妆也会涂口红，口红的颜色多样，口红质地也很多，保湿滋润的、雾面哑光的都有，那么涂口红前用什么打底比较好？涂口红的方法及详细步骤图解。涂口红前用什么打底比较好涂口红前润唇打底的作用润唇打底，即在涂口红前，先涂抹一层润唇膏。润唇膏属于唇部的护肤品，含凡士林、维生素和抗氧化剂等成分，具有补水、保湿、水嫩嘴唇的作用，在涂口红前先用润唇膏打底，还能有效隔离嘴唇和口红之间的距离，从而降低口红对于嘴唇所带来的刺激和危害，因此润唇打底是十分有必要的。涂口红前遮瑕打底的作用遮瑕打底，即在涂口红前，先涂抹一层遮瑕物品，比如唇部遮瑕膏，或是bb霜、粉饼等具有遮瑕作用的化妆品

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