长膘

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• 秋季养生防长膘

经历了炎炎夏日，人吃得少，能量消耗大。到了秋季，天气凉爽，人的食欲开始大增，再加上秋季新鲜瓜果蔬菜上市，更是增进了人的食欲，这对于体重本来就尴尬，怕胖的MM来说是最可怕的事。秋季养生怎么样才能储存过冬的能量，又能防止长膘呢？一、注意饮食调节以素食为主。有人说吃肉不长肉，这可是爱吃肉人的自我安慰说法，吃肉会摄入大量的高蛋白质，有一种瘦的人吃了没关系，因为本身就比较瘦，但是胖一点的试试，一吃就增肥。秋季天气渐凉，人也需要大量的能量来御寒所以吃得就多，你的饮食以素食为主，你便可不用害怕增肥。因为素食大都是一些高纤维品。饮食一日三餐，少吃多顿，就是每顿吃少一点。如果三餐不够，那么在下午四五点钟的时候，

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妈，鹿晗是你女婿

• 多肉扔水里，不黑腐不烂根，夏天蹭蹭猛长膘！ 水培多肉如何度夏

夏天是多肉的难关，花友想尽办法让自家的多肉安全度夏。今天，花花就给大家介绍一种多肉度夏方法——水培多肉，简单实用，赶紧跟着花花学起来吧！ 什么样的多肉适合水培？ 多肉种类繁多，但不是所有的多肉都适合拿来水培哦！ 1、百合科 百合科中的芦荟、玉露是最适合水培的。尤其是夏天，玉露一晒就变黑变瘪，这个时候水培可以让变成葡萄干的玉露恢复美貌！ 2、景天科 景天科的绝大部分多肉都可以水培，比较常见的有玉蝶、黑法师、黑王子、特玉莲、不死鸟等。 3、龙舌兰科 龙舌兰科中的虎尾兰水培是最常见的，相信不少花友也都尝试过虎尾兰水培。 多肉如何进行水培？ 多肉水培比较简单，只需要一颗多肉、一个透明水培

养花知识养花技巧

不会哭泣

• 吃肉长膘真困扰，沈腾、余文乐结婚之后都变胖，赘肉能够饶过谁 瘦人变胖的最佳方法

特殊时期有很多明星因为无法开工都宅在家中，于是都纷纷化身为大厨，不断给网友们分享美食做法，那一道道美食常常让网友们垂涎欲滴。最*在《王牌对王牌》节目中，观众发现与50岁帅哥胡兵一起走台步的沈腾，变得越发的肚圆腰粗，尤其是在沈腾邀请外面的白大褂时，深蓝色的针织衫下晃动的圆肚子，让人忍俊不禁。网友忍不住吐槽：天道有轮回，赘肉能够饶过谁。 在演艺圈之中有很多励志的故事，例如像陈伟霆、魏大勋、彭于晏等，都是通过自己的努力由胖变瘦，从小胖子变成了大帅哥，展现了别样魅力，吸引了无数粉丝。让人忍不住感叹减肥犹如整容，胖子就是潜力股。而随着人们生活水*的提升，越来越多的娱乐明星选择了逆向“整容”，如沈腾

血落♪彼岸

• 熬夜长膘什么原因？疲劳使人食欲大开 熬夜

你昨晚几点睡觉？昨晚睡得挺早，大概2点吧。现代人晚睡似乎将晚睡变成了一种*惯，每天躺在床上拿着手机一刷再刷，深怕今天遗漏了什么热点，过了凌晨拼命暗示自己要睡觉，可是手机怎么也放不下，半梦半醒脑子里都是明天开会的PPT,下面5号网小编带大家来看一下熬夜长膘什么原因？疲劳使人食欲大开。熬夜长膘什么原因1月10日发表于《美国临床营养学杂志》上的一项随机对照实验研究发现，缺乏睡眠会加剧身体对糖的渴求，为了保持健康的体重，我们要保持良好的饮食*惯，前提是有一个良好的夜晚休息。睡得好是一个非常简单易行的生活方式的改变，能够帮助人们吃得更健康。不良睡眠*惯相对于正确的作息时间表对糖和碳水化合物消耗增加的关系

美的天贞

• 喝汤为啥比吃肉更容易长膘？吃肉比喝汤更有利于健康 喝汤,吃肉,健康,长膘,肥胖

天气越来越冷了，我妈又开始天天煲汤给我喝了……说：“喝汤能大补，比吃肉还有营养，能增强体质，再冷都不怕”。其实我想说，南方人过冬全靠一身正气，下面5号网小编带大家来看一下喝汤为啥比吃肉更容易长膘？吃肉比喝汤更有利于健康？喝汤为啥比吃肉更容易长膘汤里面的脂肪更多，在炖汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中，汤里面含的更多的是嘌呤，脂肪和热量。融入汤中的脂肪可达20%以上，多喝汤就变成了摄入更多动物性脂肪的过程，只喝汤、不吃肉，相当于扔掉了蛋白质，喝下去不少脂肪。对于一些有心血管疾病的人来说，饮用大量的鸡汤会造成心血管的负担，对消化道也是一种负担。吃肉比喝汤更有利于健康吗吃肉才更有营养。*时炖汤的原料，基

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此岸情、彼岸花

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