cad拉伸,,,【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！m2w595hq85lt_original_HfCd_4cad000041ca125c902397dda144ad34121190cad0a20cf430ad85d4b2b0d0b45b30868637d3cad42da32cad1fe81d394b36d6eb7901c6b4e1a237e136d3cad7人物,美女,模特,裸脚,黑发,娱乐,运动,芭蕾舞,拉伸(women,model,barefoot,brunette,ballet,stretching)壁纸图片动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运动会…动图腿部拉伸4招，简单又实用，别怕运动会…第一步： 拉伸双腿，靠手臂力量来支撑。
