许德拉

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• 荷花醉 （许登荣词 许登荣曲） 民歌曲谱

荷花醉 （许登荣词 许登荣曲） 民歌曲谱作词：许登荣。作曲：许登荣。来源：原创作品。上传：许登荣。日期：2014-07-20。

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• 杠铃硬拉图解,杠铃硬拉的标准动作 硬拉的标准动作动图

杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。 杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位： 竖脊肌，臀大肌 动作过程： 步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。 步骤二：腿肌用力伸膝提铃

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

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• 拉水便可以喝正气水吗,腹泻拉水可以自愈吗 腹泻拉水可以自愈吗

这两天不知道是怎么了，有些拉水便的现象，听说拉水便的话可以喝藿香正气水，是真的吗？喝多少呢？多久见效呢？赶紧来看看吧。 拉水便可以喝正气水吗 1 对症服用才有效。 一般拉水便的情况可能是由饮食不洁、身体着凉、吃东西冷热交替或受到细菌感染导致的腹泻，这种情况下服用藿香正气水，其症状可起到较大的改善，但若是因对食物过敏、某些病毒或自身消化不好导致的拉水便，则服用藿香正气水反

大爱千千的千纸鹤

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

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• 硬拉可以练腹肌吗,硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉腹肌没感觉

我们知道做硬拉有着很大的好处，他是检验个人力量最重要的训练之一。硬拉不仅能锻炼腿部和背部，还能锻炼到核心肌群。那么腹肌属于核心肌群的一部分，硬拉可以练腹肌吗？ 硬拉可以练腹肌吗 1 能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，做硬拉的时候，会动用到腹部肌肉，所以做硬拉可以锻炼腹肌。

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• 拉韧带能瘦腿吗 拉韧带的方法

*时的生活中很多人都会拉韧带，拉韧带也是很多人每天都会做的事情，那么拉韧带瘦腿有效果吗？下面我们一起来看看吧！ 拉韧带能瘦腿吗 1 当然可以。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条.拉韧带能瘦腿，时间最好不要太长，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。可以适当减

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• 天天拉筋可以长高吗 拉筋的好处和副作用介绍 天天拉筋的好处

拉筋锻炼是一种很常见的保健锻炼，利用闲暇时间拉筋有益于身体健康，如果你感到身体酸痛不舒服的话，每天拉筋会缓解疼痛感，更有美眉们表示好奇拉筋是不是能够长高？ 天天拉筋可以长高吗 1 拉筋不能长高，但是可以拉松各关节，让各个关节变得更加灵活，同时提高身体素质，身体变得更健康。 在日常生活中塑造美腿方法如下： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内

☾光芒☽

• 纳瓦君拉纳拉妻子是谁 纳瓦君拉纳拉妻子真实身份遭起底 楠迪宗拉维蒙的丈夫

看泰剧的朋友，肯定都认识纳瓦君拉纳拉，他的英文名字是pong。纳瓦君拉纳拉在泰国的地位，和胡歌在内地的地位一样，是其他男明星们都无法撼动的。不少中国网友也非常好奇纳瓦君拉纳拉妻子是谁，小编今天就来为大家介绍一下纳瓦君拉纳拉妻子的真实身份。纳瓦君拉纳拉的妻子也是一名演员，名叫托马西娜·海贝尔·诺妮娅，她也是泰国非常有名的一位女演员。两个人因戏结缘，决定结婚的时候，诺妮娅就放弃了自己演员的身份，隐退娱乐圈，回家相夫教子。之后两个人很快便迎来了第一个孩子，一个非常漂亮的小公主。纳瓦君拉纳拉妻子不过随着纳瓦君拉纳拉的爆火，坊间也流传了不少他和跟与他合作过的女演员的绯闻，让不

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• 燃烧高风为什么要打许佳彤 高风喜欢许佳桐吗

 《燃烧》高风打许佳彤是因为怀疑是许佳彤害死了自己的弟弟。许佳彤为了自己的家族利益最终也黑化了，变成了一个阴狠毒辣的女人，多次陷害高风，后来利用周宇浩来打探高风的消息，在周宇浩对许佳彤有所警觉之后又狠心将周宇浩杀害。而高风在医院对许佳彤大打出手也是因为怀疑许佳彤就是害死自己弟弟的凶手。 《燃烧》是一部在今年上映的悬疑烧脑电视剧，从一起罗红英的抛尸案牵扯出了几十年前的大案件，保守了几十年的秘密逐渐浮出了水面，这起事件经历了三代人，关系着许家龙星集团的兴亡，包含着三个家族的恩怨，事情非常复杂，里面暗含的悬疑元素也令人琢磨不透。剧情紧张刺激，演员的演技也十分精彩，是一部比较不错的电视剧。剧中的

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• 林有有是真的欺负许子言了吗 林有有对许子言做什么了

 林有有是真的欺负许子言了。在《三十而已》这部电视剧的众多女性角色中，要说最有手段、最有心机的肯定是非林有有莫属。林有有为了想取代顾佳进入许家做富太太，就讨好顾佳和许幻山的儿子许子言，但是聪明的许子言看出了林有有的意图因此对她非常的冷淡。 林有有知道自己讨好许子言的方法未能成效，就开始吓唬许子言并且挑拨他和顾佳的关系。林有有这个不道德的做法让小小的许子言心理上有了阴影。顾佳得知这一切之后，就对林有有发出警告让她不要再欺负许子言。但是林有有并没有听，还是对孩子采用恐吓威逼的方法。从这些事情都可以看出，林有有在做一切事情的时候都是有预谋有计划的。从她一开始对许幻山百般的献殷勤，用尽各种小手段

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• 燃烧电视剧许家是如何发家的 燃烧许家的秘密

《燃烧》许家几十年前贪了村里的40万集资款，许家的发家根源就在于此，而这几十万的集资款他们敢顺手牵羊，就是因为赵月娥策划了一起天衣无缝的金蝉脱壳，而这一手也将许家福真正的摘了出去。 因为赵月娥策划了一起烧杀案，在这个案件里有一个人被烧死了，而这个人被赵月娥举报说是自己的丈夫，后来许家福的朋友高四海检查的时候发现这具尸体上面的牙是完整的，但是许家福曾经拔了四颗牙，所以高四海断定这具尸体并不是许家福，而后他还将这个结果说给了好友听，两人一致决定要开棺验尸再测一下DNA。 但是赵月娥早就收买了高思海的养子周伟，所以在检查DNA之后也并没有任何改变，甚至因为这件事他的权威和信誉也受到了影响，最

美的天贞

• 第二次也很美许朗和许妈妈是有什么隔阂吗 许朗五年前发生了什么

 许妈妈在车祸中首先救了许郎与果果，导致许郎的大哥与嫂子错过了最佳急救时间。《第二次也很美》是一部都市情感题材电视剧，这部剧现在正在热播中，随着离大结局越来越*。许郎想隐藏的秘密逐渐浮出水面，果果的身份也真相大白。而这五年来，许朗与自己的妈妈始终存在着一条看不见的隔阂。 在电视剧中观众经常能看到许妈妈自责的叹气，而许郎与她的关系也很冷淡。随着剧情的推进，果果的身份终于大白，她与许郎并不存在血缘关系，是他的侄女。许郎以前有一个大哥许明，他的大哥与大嫂林婉婷，当时一家三口正在泰国经营着一家旅游民宿。后来两人因为一些事情需要回国，许朗接到电话马不停蹄的去了机场迎接。但是他当时仍然为沈逸林的事情

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• 许子言扮演者 三十而已许子言谁演的

　　电视剧《三十而已》中许子言的扮演者是陈天雨。陈天雨，是一名童星，2014年出生，参演电视剧《三十而已》和电视剧《亲爱的柠檬精先生》。在热播电视剧《三十而已》中饰演的“许子言”，是全职太太顾佳和其丈夫许幻山的儿子。　　徐子言扮演者　　陈天雨是个从小萌到大的孩子，今年6岁的陈天雨已经有5年的戏龄了。早在陈天雨1岁2个月的时候，就在2016年由冯绍峰、宋茜领衔主演的电视剧《幻城》中本色出演，导演允许陈天雨在拍戏时哭，他也很给力，哭得停不下来，妈妈只好在一旁心疼得干着急。　　2020年5月26日，陈天雨参演的电视剧《亲爱的柠檬精先生》杀青，在剧中饰演人小鬼大的萌娃“苏子毅”。四岁的陈天雨参加了综艺

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• 热拉提多久出效果 热拉提多久效果最好 热拉提

热拉提一般在刚做完的时候就能看到效果了，不过随着慢慢恢复，效果会越来越好，在三个月左右的时候效果是最好的，看起来比之前状态会好很多。热拉提多久见效热拉提完成后立即可以看到收紧皮肤的效果，但明显的效果只能在手术后一个月才能看到，三个月后效果更好。做完热拉提后，在每24小时里面，求美者都能感受到不同的惊喜，每一刻的感受和变化都不一样。做完热拉提后，可以不断抚*脸上的细嫩，脸部肌肤被集中提升到一个高度，皮肤更加弹性持久，这样全脸紧致细嫩的效果通常可维持3年左右。热拉提多久效果最好热拉提做完在三到六个月的时候是效果最好的。热拉提手术后会出现肿胀现象，这是很正常的现象，一般三天之后就会开始消退，两周内可

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• 拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔这个牌子的衣服风格非常多元化，是一个上班族和学生党都非常喜欢的牌子，而且购买起来也很方便。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？拉夏贝尔衣服贵吗拉夏贝尔家的衣服夏款一般都在500以内，秋冬也很少超过1k，在同类型的牌子里面还是非常便宜的，而且拉夏贝尔的衣服款式也特别多，每年的新款都很好看，忍不住剁手的节奏。拉夏贝尔衣服可以退吗拉夏贝尔的衣服大家可以放心的买，因为都是可以在7天内退换的，非常的人性化，但是是要在有吊牌和没穿过没洗过的前提下哦！拉夏贝尔衣服怎么样这款拉夏贝尔套头卫衣好喜欢它的袖口设计，长长的，可以把手藏在里面。绑带设计不失时尚感，还算是中等偏短款吧

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• 韩国德妃是几线品牌？韩国德妃是大牌子吗？ dermafirm,德妃

韩国的很多护肤品在国内都非常的有名，而且基本都是韩国知名的品牌。但是最*德妃这个大家以前可能没听过的牌子却突然火了。那么，韩国德妃是几线品牌？韩国德妃是大牌子吗？韩国德妃是几线品牌韩国德妃属于美容院比较火的一个牌子，可以说是一个网红品牌。它家的新款紫苏水乳特别好用。德妃公司于2002年8月成立，以优秀的品质和卓越的技术力获得高机能性保养品品牌认证以及安全性认证，经过ISO22716、iso9001、ISO14001等医用护肤品检验标准，出口15个国家和地区，并一直给于国内外2000多个优秀的医院和美容院产品支持，是世界性GLOBALBrand。分别在釜山，大邱，首尔，京畿，光州等地有多处代理店

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• 赫拉气垫怎么选色号？赫拉气垫试色 赫拉,气垫

气垫一般会分为好几个色号，由于皮肤的性质不同，因此，在选择的时候要根据皮肤状况购买。那么，赫拉的气垫有哪几种色号呢？该怎么选择呢？赫拉气垫试色赫拉的型号，实际上不管是任何版本的，赫拉气垫BB都分为C和N两大系列（C是遮瑕系列，N是自然系列）赫拉气垫色号选择建议C21象牙白遮瑕色（这款色号很无敌，又白又细腻这些也很棒持妆时间久）C23自然白遮瑕色（这款色号比较适合自然色皮肤的，遮瑕也是相当棒，持妆时间久）N21清透象牙白色（适合皮肤底子较好，不需要过分遮瑕的，很清透非常美）N23清透自然白色（适合皮肤底子好，肤色偏自然的，也是非常清透的）N13清透浅白色（适合皮肤底子好，比21更白皙一点，适合皮

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• 拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子? 拉杜丽,化妆品

laduree拉杜丽像来是彩妆界的小萝莉，不知道萌化了多少少女心！今天5号网小编就要为大家介绍一下，拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子?拉杜丽是哪个国家的日本知名美妆品牌ALBION，与创立于1862年的法国知名马卡龙名店Ladurée一同合作的Les Merveilleuses de LADUREE(英文翻译为The Wonders of Laduree)。拉杜丽是什么牌子LADUREE，所有的产品都从颊彩为出发点来作发想。18世纪的法国，最重视的就是表情美;从当时印象派的画作中，画中主角脸部呈现自然的立体感，柔嫩的肌质散发着淡雅光泽，双颊泛着自然红润，予人深刻的印象。拉杜丽

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