减肥是将体重降低,在这个过程看你采用的是哪种减肥方式了,如果是运动加合理饮食的话,会将脂肪减掉,如果你是通过节食减肥的话,先减掉你身上的肌肉和水分,然后才是脂肪。真正的节食减肥是控制食物摄取的热量,从而达到瘦身的效果,不过我们节食减肥的话,身体里面的水分、脂肪、肌肉都会消耗掉,先将肌肉和水分消耗掉之后,如果你可以长期坚持的话,才能消耗掉脂肪,不过节食减肥会让人感到无力,一般人很难坚持下来,最后出现暴饮暴食的现象,导致减肥反弹。 真正的减肥要以减脂为目的,直接将脂肪减掉,让肌肉含量保持不变,*时可以做一些力量训练,锻炼下肌肉,刺激肌肉含量的增长,不过女孩子不要担心会长肌肉的问题,20分钟的