维生素C是人体所需的水溶性维生素,其每天都有需求量,如果人体维生素不够,那就可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状。补充维生素C可以提高抗体和补体的水*,从而提高机体的抵抗力,还可以防癌、抗癌、解毒、保护肝脏、延缓衰老,每天适量的维生素C对人体十分重要的。对于那些酒精过敏的人而言,事实证明他们也是很需要维生素C来提高身体的抵抗力的。猕猴桃是“维C之王”,因此它所富含的维生素自然是很多的了,只要吃一个每天,那就能补充所需的维生素了,它里面还含有蛋白酶,有助于消化的,如果吃了一些难以消化的食物,饭后可以吃猕猴桃来帮助消化。黑加仑含有的维生素比苹果高,它里面不仅有维生素C,还含有很多的抗氧化剂,维生素A