水稻的果实就是大米,大米的热量比小麦高。小麦的热量约为317大卡/100g,大米的热量约为346大卡/100g。大米和小麦都属于主食,含有大量碳水化合物,可以为人体的提供能量。 大米的介绍 大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中*64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主要食品。米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.
8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米