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• 炎热夏季如何睡个好觉 形容夏季炎热的词语

夏天温度升高，容易引起人身体的各种不适。白天工作压力大，很多人都希望能够通过晚上的睡眠来保证第二天的工作状态。而事实上，炎热夏季晚上如何能睡个好觉，高质量的睡眠，你真的做对了吗?那些失眠抑郁，没有办法安静入眠睡个好觉的人们，是不是也特别希望能够学到如何在炎热夏季的晚上，忙碌了一天之后，安然睡去呢?本篇我们就来说一说，炎热夏季如何才能睡个好觉。夏季拥有好睡眠，先创造一个舒适的室温一个安稳的睡眠要基于身体内部体温降低的前提，这时候人体处于全身休眠的状态，才能有一个好睡眠。一般来说，当身体内部体温在夜晚降至37度以下时，人就会产生睡意并容易进入睡眠状态。等到早上到来时，身体体温会在生物钟的作用下缓缓

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• 孕妇晚上睡不着怎么办 教你五招让你睡个好觉

孕妇失眠怎么办?这可是一个让人很是头疼的问题，失眠这也是一个很常见的问题，孕妇失眠是什么原因呢?孕妇失眠怎么办呢?孕妇失眠对胎儿有影响吗?孕妇失眠吃什么好呢?一起来了解一下吧。 孕妇为什么会失眠 1 1、激素改变 受孕后女性体内的激素水*会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。 2、饮食*惯改变 怀孕后准妈妈的饮食*惯较之以前更清淡、更滋

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• 宝宝出生14天睡觉不踏实怎么回事 教你10招让宝宝睡个好觉！ 出生30天宝宝睡觉不踏实

大多数新生宝宝都会有睡觉不踏实的症状，有的宝宝表现是睡不了多长时间就被惊醒，甚至睡觉伴有哼哼的声音或是身体一惊一惊的，而有的宝宝则是每次睡觉都要哭闹一番，这是什么原因引起的呢？作为家长，要怎么护理宝宝的睡眠呢？ 疾病原因 1 如果宝宝出生14天老是睡觉不踏实，家长们首先要看看宝宝是不是因为什么疾病引起的，如： 1、看宝宝**外有无蛲虫 一般有蛲虫的话，宝宝在抓挠肛

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• 阴虚火旺失眠怎么办 6种助眠方让你睡个好觉 阴虚火旺会引起失眠吗

阴虚火旺者，会出现心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、口腔溃疡、舌红少津等等不适症状，阴虚火旺失眠怎么办才好呢？ 桂圆红枣粥 1 桂圆肉15克，红枣5-10颗，粳米100克，一起放到锅中，加适量的清水，煮粥食用即可。 作用：养血安神，开胃健脾，改善失眠。 莲子百合糖水

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• 什么睡姿能减肥 睡个觉，肥就减了？ 减肥睡不着觉

现在是一个爱美的时代，每一个人都在使自己的外在形象更加具有吸引力，而一个苗条的身材无疑能够大大的加分。随着而来的就是各种减肥方法，有的节食，有的吃药，有的运动，那么睡觉呢？什么睡姿能够减肥？睡个觉能不能顺便把肥减了呢？ 睡觉能减肥吗 1 现在有医学研究证明，睡觉减肥法是可能的，有效的。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌，使脂肪得到分解，从而达到减肥的目的。

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• 失眠吃什么水果,4种水果让你每天睡个安心睡

失眠对人体的健康有很大的影响，让人十分的苦恼，那么，失眠怎么办？失眠吃什么好？其实水果也可以用来治疗失眠，现在我们一起来看看失眠吃什么水果。 香蕉 1 香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，并且，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳，失眠者睡前适量吃些香蕉，能更好的入睡。 推荐食谱：香蕉奶昔 香蕉剥皮

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• 晚上睡觉出汗是怎么回事 3招让你安稳睡个好觉 男性盗汗最简单的治疗

　　在日常生活中，有的女性朋友在晚上睡觉的时候容易出汗，有的女性甚至是大汗淋漓，那么这是什么原因造成的呢？女性朋友经常出汗对身体有危害吗？女性晚上睡觉出汗该怎么调理呢？女性睡觉出汗吃什么食物好呢？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　女人晚上睡觉出汗的原因   　　女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人容易睡觉后出汗，且出汗量比较多，除了睡觉出汗，还会常常有心烦，面部发红发热，口咽干燥的症状；   　　阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣的食物，比如辣椒，生姜，葱，蒜，等等，多吃些滋阴的食物，比如百合，雪梨，银耳。   　　如果气血两虚，体质不好，也是会造成夜间出汗，还会出现面色不华，四

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• 宝宝夜里咳嗽厉害怎么办 这些小方法让宝宝睡个好觉

　　宝宝们晚上睡觉咳嗽，宝妈们都非常的担心，担心宝宝生病了，担心宝宝睡不好觉……那么宝宝夜里咳嗽厉害怎么办才好呢？下面小编来为大家推荐一些宝宝们夜里咳嗽的一些小方法，大家一起来看看吧！ 　　 　　孩子咳嗽，对许多家长来说是件苦恼的事情。由于小儿呼吸系统防御功能不健全，咳嗽反射不敏感，其咳嗽和咯痰的症状和大人不一样。 　　   　　较小婴儿会在喝水、吃奶时发呛，严重的一吃奶，就从口鼻呛出来，导致进食困难。如果疏忽大意，体弱婴幼儿可能因为奶水呛入气管，堵塞呼吸而发生窒息，危及生命。 　　 　　婴幼儿因为不会有意识地咯痰，痰到了咽部就自动咽入胃里，他们从胃里呕吐出来往往是粘液性的东西。更多咳嗽的孩

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• 天天晚上做梦有危害吗 如何才能睡个安稳觉 睡觉总是做梦睡不安稳

　　每个人每天晚上都会做梦，每个梦持续的时间都是不一样的，梦，听起来很美好的名字，但是对于不少朋友来说，有时却是不小的痛苦。经常睡觉做噩梦的人真的是一种煎熬，那么晚上做噩梦有危害吗？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　如果睡得不好、睡眠比较浅，就容易感觉到自己做了好多梦。   　　很多人都梦见过自己被猛兽或别人（比如老板或者客户）追赶围攻，或者陷于水深火热的危险境地，或者面临危险却又绝望无助，以至于惊恐万状、拼命挣扎、想喊喊不出、想跑跑不了，然后呼吸心跳加快！   　　更严重的，会在梦境里高度恐惧，焦虑、悲伤、愤怒、内疚、厌恶、悲痛……往往会让人从梦中惊醒，而且醒来之后，仍然饱受困扰

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• 睡眠不好如何调理按摩 睡个好觉也是一种极好的养生哦

​从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒的养生方法！ 睡眠不好如何调理按摩虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身。下面五个睡眠*惯，如果您有其中之一，可千万要改了。爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、

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• 睡觉防蚊子的最好方法 终于可以睡个安稳觉

现在天气极端化，春天来了就会变得很热，很快蚊子就来了，每次睡着时都被蚊子叮醒的滋味一定不好受吧，教你几招防蚊子的方法。 睡觉防蚊子的最好方法　　蚊帐　　没错，就是蚊帐。这个是人类使用时间最长也是最有效的方法。用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外，蚊帐既能避蚊又能防风，还可以吸附飘落的尘埃，而且安全无毒，非常健康环保，非常适合小孩使用。但是要注意，蚊帐要盖好，不要留有有进蚊子的地方，在关上蚊帐之前先用电蚊拍

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