90斤的瘦男人

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• 吃芹菜能减肥吗 芹菜减肥法一周瘦20斤

芹菜作为我们常见的一种蔬菜，很多人对芹菜都是有所了解的，因为芹菜吃起来的味道比较好，而且因为芹菜中各类营养物质也比较丰富，尤其是膳食纤维含量丰富，是我们促进肠胃的好选择，那么通过吃芹菜可以帮助减肥吗，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。吃芹菜能减肥吗吃芹菜是完全可以起到减肥功效的，因为在芹菜中是含有丰富的蛋白质存在的，同时其中的纤维素以及矿物元素，还有钙、磷等其他的微量元素都是非常丰富的，而这些物质实际上都是我们人体中所必须的，所以说如果大家可以多吃些芹菜，这样是可以帮助我们起到清热解毒、强身健体功效的。这样自然是可以帮助我们起到有效减肥的效果了。芹菜的减肥食谱想要吃芹菜来减肥，那么不妨试试核桃仁拌

食材大全营养价值

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• 减肥可以吃板栗吗,减肥能吃板栗吗 减肥食谱一周瘦10斤

又到板栗上市的季节，这种既适合生吃又适宜炖炒的食物，受到不少人的喜爱。但减肥人士却害怕长胖而不敢吃，那么减肥可以吃板栗吗？ 减肥可以吃板栗吗 1 减肥不建议吃板栗。因为每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以从这个角度说板栗的热量是不低的，对减肥不利。

我绝不是淑女范儿

• 转呼啦圈能减肥吗 一周瘦20斤残忍法

转呼啦圈是一种非常流行的健身运动，简单、易操作且经济实惠，所以非常受欢迎。不过，转呼啦圈能减肥吗？其实，转呼啦圈不仅能减肥，而且对腰部肥胖者尤其有效，因为转呼啦圈时主要动用的是腰部肌肉，但是前提是大家要掌握转呼啦减肥的正确方法。 转呼啦圈前需做热身运动 1 在进行呼啦圈运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭

傲娇女神°宋清瞳

• 番茄减肥一周瘦15斤,番茄减肥方法,番茄减肥食谱

番茄热量极低，其中还含有丰富的酸性物质，能够帮助有效分解体内的脂肪，促进消化，经常吃番茄能够有效减肥。那么怎么吃番茄能够起到减肥效果，让你一周瘦掉15斤呢？想要减肥的朋友不妨尝试下面的番茄减肥方法。 如何用番茄实现减肥 1 在每天的饮食中利用番茄合理搭配，能够有惊人的减肥效果。比如饭前吃番茄能够帮助控制食欲、远离脂肪；午后用番茄做点心能够补充能量，还能够加快体内脂肪消耗。下面

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• 游泳能减肥吗 游泳一个月能瘦多少斤

游泳能减肥吗？能。游泳是夏季最佳瘦身运动之一，不仅消耗热量大，而且基本上可以锻炼到全身的肌肉群，所以，常被用来辅助减脂塑形。不过，想要发挥游泳减肥的最大功效，有几点禁忌是大家必须引起重视的，否则不但减不了肥，还可能会损伤身体健康。 游泳最好选择正规的游泳场馆，正规游泳池防护设施齐全，配备游泳救生员，水质状况也有保障。并且，在通过游泳减肥时，最好采用与速效吸收减肥法搭配的方式减脂，效果更显著，还不会出现反弹复胖的情况。 忌饭前饭后游泳

小方方

• 怎么能判断自己在排湿,除湿气为什么会瘦20斤

当人体湿气重的时候，机体就会出现各种明显的不适症状，排湿也成为了养生中的一个重要步骤，那么怎么能判断自己在排湿呢？ 怎么能判断自己在排湿 1 因为每个人的身体体质是不一样的，排湿的反应也是不一样的，需要根据自身的实际情况来判断，具体有几个方面： 大便形状 因为湿气重跟机体脾胃功能失调有很大的关系，在中医角度上看，脾主运化水湿，脾胃功能失调，水湿运化不出去，停留在体

可洛

• 减肥要注意什么 减肥禁忌须知 一周瘦20斤残忍法

一些日常生活中减肥注意事项。 禁不吃早餐 1 不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。 禁饮水不足 2 每天保证

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• 泡脚能减肥吗,用什么泡脚能减肥除湿 晚上用白醋瘦38斤

泡脚是生活中常见的一种养生方式，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，那么泡脚能减肥吗？用什么泡脚减肥除湿好？ 泡脚能减肥吗 1 能。 一般人们泡脚的时候都是使用的温水或者温开水，开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，从而可以加速人体血液流速以及新陈代谢，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外，从而可以起到一定减肥瘦身的作用，所以泡脚是可以起到一定

凤凌宁

• 周晓涵为什么不火？为戏瘦4公斤超大碗公奶还在

甜美女神周晓涵拥有D罩杯性感火辣身材，连续4年代言内衣品牌，她透露之前因拍戏狂瘦4公斤，连上围都消风一**，结果这阵子又补回来，听闻日本有男星担任泡面代言人长达40年，周晓涵也被拱朝相同目标迈进，她露出为难笑容：嗯...不知道耶，很难说有没有办法...。 周晓涵表示，自己向来努力在演艺领域上挑战每一道难题重视维持体态，前阵子她到大陆拍摄电影震撼擂台，由于导演金沛晟也是演员出身，为了让她在片中展现好身材，剧组还特地提供减肥，一收工剧组车子就直奔健身房，她自己还随身携带坚果、无糖豆浆，维持胸型最完美形状。 狮子座的周晓涵，最*有小鲜肉杀手封号，日前在个人脸书粉丝页有小她15岁男粉私讯告白我终于满

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• 张歆艺减肥目标定于50公斤 喜欢*淡的生活中充满新的挑战 张歆艺半个月瘦20斤食谱

10月4日夜晚，张歆艺更新微博，称“再接再厉，直奔五十公斤!生活里就是不断给自己定目标，我可以，我还可以，我永远可以！加油，我五十公斤见”，并晒出了张歆艺刚刚测完体重的体重仪上面的数据，上面最后定格在了五十三点七公斤，里张歆艺的五十公斤的目标仅仅相差三点七公斤了，是一个努努力便能够实现的目标，但是坚持不住的话哪怕是一公斤都是十分难以减下去的。网友们纷纷回复，“你以前也不胖呀，不要太刻意减肥，正常变好”“我一直以为你以前只有九十斤呢”。最*没有什么档期的张歆艺一直安心在家休息，前段时间的忙碌终于可以好好的休息休息啦。张歆艺一直是一个很忙碌的人，哪怕是今年在德国举办的婚礼也是如此，刚刚结婚便独自回

扶摇·万里

• 男神韩庚21天瘦18斤 为演好至尊宝狂瘦身

*日，韩庚坦言自己21天暴瘦18斤，原来是为了出演电影《大话西游3》中的至尊宝拼命练*办到的。韩庚自己也坦言，这次的翻拍是为了致敬经典，“至尊宝”“孙悟空”和“六耳猕猴”这三个角色的饰演都各有各的风格，不停的揣摩练*把最好的一面呈现给观众。据悉，韩庚此次是第一次接触武打的戏份，耍棍子对一个外行人来说初次接触都是十分困难的，韩庚经常因为棍子打到自己而受伤，也会在大量的运动之中手腕都无法动弹，可见男神韩庚的确是顶着压力去接演这一部戏。《大话西游3》已经上映，大家都对韩庚在剧中的演技赞不绝口，这也许是对韩庚的努力的最大的认可。韩庚从歌手转型到演员的过程其实并不是一帆风顺，因为没有经验，所以韩庚自己也

久伴☀鹿夫人

• 保鲜膜减肥的正确方法 晚上用白醋7天暴瘦38斤

在使用保鲜膜减肥之前应该对应要减肥的部位进行穴位按摩。先把粗盐放在减肥的部位，然后用手进行按揉，在感觉发热了之后，然后再使用保鲜膜进行缠绕。10分钟左右，将保鲜膜取下来，用水冲洗干净。保鲜膜减肥的原理。现在很多的人会使用保鲜膜的方式进行瘦身，虽然效果比较好，但是一定要注意方法，否则很容易造成失败。利用保鲜膜之所以能够达到瘦身的效果，是因为保鲜膜的透气性差，使用保鲜膜可以使局部的温度高，造成短时间内局部温度升高有利于燃烧脂肪，通过减少水分的方式达到降低体重的目的。 保鲜膜减肥避免时间太长。通过保鲜膜解决方法就是带走体内多余的水分，看似体重减轻其实在补水之后，又会恢复到原来的体重。实际上，体

寒＆笑

• 怎么吃黄瓜可以健康减肥？ 一周瘦20斤残忍法

大家可以选择生吃黄瓜，而对于生吃黄瓜的办法也有很多种，比如凉拌或者直接洗干净了吃都是很不错的。现在的人对于自己的身材要求是比较高的，又或者说是因为也是太好了，出现了太多的肥胖者，因此很多人都走在减肥的道路上。很多人在减肥的时候都特别喜欢吃黄瓜，因为黄瓜能够起到一定的效果。那么怎么吃黄瓜可以健康减肥？我们今天具体来了解一下。怎么吃黄瓜减肥其实吃黄瓜本身就是比较健康的，如果说黄瓜怎么吃可以健康减肥，那么方法也是比较简单的。首先大家可以选择生吃黄瓜，而对于生吃黄瓜的办法也有很多种，比如凉拌或者直接洗干净了吃都是很不错的。当然对于那些不怎么喜欢吃生黄瓜的人，就可以把黄瓜做成粥，比如黄瓜玉米粥，就是

小傲

• 有氧运动多久开始消耗脂肪 一周瘦20斤残忍法

有氧运动时间越长，消耗的热量和脂肪越多,但即使只运动 20 分钟，也是能消耗脂肪的，只是消耗脂肪的比例比较小。人体有三大供能系统，分别是ATP-CP(磷酸肌酸)供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。运动中基本不存在只有一种能量物质单独供能的情况，肌肉可以利用所有能量物质，只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，不是同步利用。 在短时间且中高强度的运动中，比如短跑，跳高，跳远，打篮球，还有力量训练，主要利用ATP-CP和无氧呼吸系统，消耗的主要是体内的糖分。低强度且持续时间长的有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，会大量地消耗体内的脂肪。 科学实验证明，有氧运动在持续20分钟后脂肪的

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• 罗志祥风波后瘦20斤，暂时不复出：想先陪陪家人

*日，罗志祥和一群圈外有人来到台湾一家餐厅用餐，当时正好被记者拍摄到，罗志祥和友人来到餐厅门口抽烟聊天。记者便上前询问何时复出，小猪表示暂时不会复出，将会利用这段时间多陪陪家人。在和记者的寒暄之中，小猪也是透露，这段时间他不断做各种运动，也是瘦下了有20斤左右。随后，小猪便继续和友人开始用餐，记者也没有多问其他问题。从小猪的答复来看，今年是否还会复出将会是一个迷，之前一直有媒体爆料，他很快就会复出，现在看来，还真不好说。 其实不管小猪对待女性和女友怎么样，他还是一个很孝顺的人，尤其是对待自己的妈妈。在感情事件曝光之后，大量媒体和网友围攻他的母亲，但他也是义无反顾的站出来维护自己的妈妈。在

聪明滴管管

• 陈瑶体重不足90斤，仍嫌弃自己胖？被网友吐槽绿茶行为招黑

在这个如今以瘦为美的时代里，女孩子们无论自己有多瘦，也会觉得自己胖。而娱乐圈的这些女艺人们更是如此，为了上镜更好看，不会被媒体抓拍到死角照片，必须时时刻刻保证自己的颜值是在线的，最重要的是一定不能有太多的肉肉，不然一上镜就会显得异常的臃肿。但是有时候一些原本已经很苗条的女生，还认为自己很胖，就会有些招黑了。*日陈瑶在节目中也有说自己最*胖了，其实女孩子感叹一下胖了瘦了也在情理之中。不过被网友一翻译就变味了。一些网友表示陈瑶都已经那么瘦了，还觉得自己胖，难道要瘦成只剩下骨头才罢休吗？更何况她身高也不矮，168cm可是体重还不到90斤，已经完全是营养不良的身材了吧。包括有些朋友觉得陈瑶这种行为

〆年亦梦╮

• 紫薯的家常做法 紫薯这样吃让你瘦十斤

今天我给大家带来的是紫薯的家常做法，紫薯具有抗氧化的功能，感兴趣的小伙伴下面和我一起学*做吧。 紫薯的家常做法 紫薯含有丰富的纤维素热量低，并具有抗氧化功能历来被国外女性当作减肥食品学会下面这几种紫薯做法一起来愉快地瘦身吧！紫薯煎蛋拼盘食材3个紫薯、鸡蛋3颗、羽衣甘蓝、1/4个白洋葱、1小把香菜、1匙葱花、2匙红辣椒粉、盐、椰子油步骤1、紫薯削皮切块，放入滚水中煮10分钟，捞出备用2、锅中倒入少

健康抗氧化紫薯

蓝胖纸么么哒。。

• 8小时减肥法 让你1周瘦10斤 减肥

节食减肥是现在多数人选择的一种减肥方式，不过使用使用节食减肥、餐餐斤斤计较吃什么吃了多少，觉得减肥很辛苦？其实有方法的节食减肥你不会那么辛苦还可以吃的爽。节制饮食有更为轻松健康的方法，由大卫．辛振可与彼得摩尔所写的畅销书《8小时瘦身法》(The 8-hour Diet)，提倡间歇断食，每天8小时里不用刻意计较热量轻松进食，16小时的轻断食令肠胃休息，一周就能减少五公斤体重，还能降低身体负担，预防糖尿病、心脏病与肾脏病。持续进食导致消化机能下降《8小时瘦身法》作者大卫．辛振可与彼得摩尔指出，每天24小时持续进食的生活方式，是造成肥胖与糖尿病的一大原因。每天随时饿了就吃，会让肠胃没有机会休息，打乱

抬头、仰望浮云飘过

• 咖啡减肥法帮你一周瘦8斤 减肥,咖啡减肥

都说咖啡只会使人发胖，却不知道咖啡其实还可以减肥哦，咖啡减肥方法到底是什么样子呢？今天小编就来为大家介绍一下，咖啡减肥法，帮你一周瘦8斤！咖啡真的可以减肥吗咖啡不但不含热量，它还能帮助你减轻体重。当你起床后喝上一杯咖啡，就会让你开始清醒并且加速新陈代谢。咖啡里的*对人体代谢有一系列的影响。研究表明，*对肥胖者有减肥作用。*刺激人体产热，加速热量代谢。当摄入250-300毫克*时，正常人和肥胖者的代谢活动都会增加，少量摄入也能发挥其影响。偶尔喝咖啡的人过量摄入会引起血糖水*升高，而长期喝咖啡的人不会发生这种现象。上述研究在很多肥胖者和糖尿病人中已被证实，当然，对于经常喝咖啡能减轻体重还需要做进一

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