小雪节气是正值寒冬季节，人们要注意多吃一些驱寒保暖的食物，这个季节人们养生要以保护肾脏为主。小雪节气饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，我们要吃一些有助于驱寒保暖、健脾益胃、养血补肾的食物。小雪节气养生吃这四种食物1、白萝卜小雪节气吃白萝卜，可以帮助健脾胃、益气补血，民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。2、莴苣小雪节气吃莴苣，有滋补身体的功效，莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质*
