炒菜花

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• 素炒菜花的做法 素炒菜花的做法窍门

菜花是一种食物都非常熟悉的，炒菜经常要用到的蔬菜，菜花营养价值高，含有种类丰富的维生素和非常多的纤维素，对人体有很大的好处。今天我们就来给大家介绍一种用菜花做的家长材，下面跟着小编一起去看一看。食材准备：素炒菜花大约15分钟，而且这道菜的热量较低，而且干脆可口。今天在这里教大家的素炒菜花的主料是3人份，菜花四五个左右，辅料：蒜3瓣、蒸鱼豉油1汤匙、辣椒(红，尖，干)1个、花生油1汤匙、苏打粉2匙、凉水适量。素炒菜花的做法步骤：1、菜花要是先用清水加入小苏打两克左右，浸泡七八分钟以去除去菜花当中的农药残留成分，然后捞出用凉水再次冲洗，沥干，切除菜花根部，把菜花切成小。2、锅中的水要烧开充分而且是

芳柠。

• 番茄炒菜花——抗癌、消食

《中华本草》中记载番茄能“生津止渴，健胃消食。主治口渴，食欲不振”。现代医学证明番茄能维持胃液的正常分泌，帮助消化。对肾炎患者来说，番茄有一定的食疗作用，因为它有利尿的作用，对肾病患者有辅助治疗的作用。另外，番茄含有丰富的维生素和矿物质，能减少心脏病的发作，对防治动脉硬化、高血压病和冠心病也有帮助。推荐食谱番茄炒菜花——抗癌、消食材料菜花200克，番茄2个，番茄酱、水淀粉、清水、生抽、盐各适量做法1、菜花去除根部，掰成小朵，与番茄一起放入淡盐水中泡10分—20分钟。2、锅中清水煮沸焯菜花2分钟捞出沥出水分。3、顺便把番茄烫一下，烫过的番茄剥皮容易一些。如果是自己家产的西红柿可省略这一步。西红柿

食材大全营养价值

七柠。

• 海带炒菜花有什么好处,海带别再凉拌了，加它一起炒，拥有这么好的功效！ 海带菜是什么

说到吃海带我们的日常吃法很多，大家最为熟悉的要属凉拌海带，方便又美味。但下面要给大家介绍的这道菜，不仅好吃，还能清化血管、解毒肝脏。夏天来了，海带多一种吃法，身体离健康更*一步。 海带炒菜花 1 清化血管、解毒肝脏 吃海带作用非常多 1、降血压 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 2、降脂 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物

小黑娘化萌萌哒

• 核桃仁炒菜花的做法 核桃仁炒菜花怎么做好吃

步骤1准备食材：菜花200克、核桃仁50克、水发木耳50克、油适量、盐1茶匙、小葱1根、蒜3瓣、姜1块、鸡精1茶匙、生抽1茶匙、红尖椒10克。 步骤2菜花洗净切成小朵。 步骤3木耳撕小朵。 步骤4小葱切葱花。 步骤5蒜切片。 步骤6姜切片。 步骤7红椒切圈。 步骤8首先锅内倒水，水热倒入木耳焯水2分钟，捞出备用。 步骤9然后起锅倒油，油热放入姜片、蒜片、红辣椒、核桃仁翻炒2分钟 。 步骤10然后在倒入菜花、木耳翻炒均匀。 步骤11接着锅中加入盐、鸡精、生抽继续翻炒3分钟至入味。 步骤12最后盛入盘中，撒上葱花即可。

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• 炒菜花的做法 炒菜花怎么做

步骤1食材：花菜250克、五花肉100克、干辣椒3个、大蒜2瓣、姜2克 调味料：食用油10克、生抽2克、老抽1克、盐1克、鸡精1克、料酒2克 步骤2花菜掰成小朵。 步骤3五花肉切薄片。 步骤4干辣椒切段。 步骤5大蒜切片。 步骤6姜切丝。 步骤7热锅倒油，油温5成热后，下五花肉，煸炒出油，淋入料酒去腥。 步骤8放干辣椒、姜、蒜，炒香。 步骤9倒入花菜、生抽

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• 炒菜花的做法 炒菜花怎么做

步骤1食材：香菇100克、花菜200克、土豆1个、蒜2瓣、姜1克、小葱1根、干辣椒3个。 调味料：食用油5克、盐1克、生抽3克、鸡精1克。 步骤2香菇切片，花菜择小朵，土豆切片。 步骤3蒜切末，姜切末，小葱切葱花，干辣椒切段。 步骤4热锅倒油，油温5成热时，下姜、蒜、香菇、干辣椒，炒香，加入花菜，炒匀，倒入200毫升清水、盐，大火焖煮5分钟。 步骤5放入土豆、生抽，煮2分钟，调入鸡精，炒匀，装盘后撒葱花。

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• 炒菜花是不是一定得先焯水 炒菜花需不需要先焯水

　　菜花焯不焯水都是可以的，焯水可以让菜花快速入味，并且炒熟，不焯水只需要多炒一会即可。　　吃菜花的好处　　1、菜花中含有非常多的膳食纤维，这种食物可以有效帮助我们排泄，起到一个预防便秘的效果。　　2、菜花中的维生素c含量也十分高，可以有效防止我们肌肤上的色斑的形成，还可以起到一个保护皮肤、美容养颜的效果。　　3、菜花有丰富的维生素K。预防内出血、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。有些人受到小小的碰撞和伤害却不容易好，就因为体内缺乏维生素K。花椰菜含有一般蔬菜所没有的丰富的素维生素K。　　菜花介绍　　菜花一般指花椰菜。花椰菜又称花菜、菜花或椰菜花，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又

风云❀林冉

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