音律

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现在生活压力大，许多人在晚上的时候都会有失眠的现象，今天，小编就给大家总结了几种“床上运动”助你睡眠。 双人体操 1 男生女生背靠背坐直，两人手臂互相牵挽。 两人双腿向前伸直、并拢。 男生向前俯身，女生推压男生后背；交替轮流互压。 此方法可锻炼两人的背部柔韧性，做完体操后可好好睡一觉。

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