减肥操相信很多女生都做过吧,那么减肥操一天做几次呢?什么时候做减肥操最好呢?下面让我们来一起介绍下吧!减肥操一天做几次1、一天跳几次减肥操可以一天做两次,可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前,下午4点到7点,晚上8点至10点,这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操,可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操,可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操;而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。这样全身各个部位都能得到锻炼。2、一天跳多长时间减肥操一天单次练*时间尽量保证在1个小时左右。因为有氧运动在30分钟后,人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能