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一、挥汗洒泪洗娇气，脱皮掉肉铸金刚。
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三、请选出最适合激励孩子的标语(多选)
四、狭路来自：相逢勇者胜。
五、亦师亦友同训练，教官学员共苦甜。
六、挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。
七、历经一番血泪苦，敢叫自我焕新颜。
八、健群军训散打营简介：
九、流自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干。
十、人在苦中练，刀在石上磨。
十一、军训思来苦后甜，人若立志趁少年。
十二、做生活的主人，自理、自律、自强。
十三、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
十四、超越自我，勇攀高峰。
十五、摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄。
十六、军训营选择了一些标语用来激励孩子们：
十七、军训一阵子，受益一辈子。
散打的比赛规则
散打是中华武术的重要组成部分，对于散打我们并没有很明确的认识的，那么散打比赛的规则有哪些呢?对于散打有什么样的技巧呢?有什么样的好处呢?这些我们都需要了解下的，下面小编给大家详细介绍下的。
散打的比赛规则
散打是武术的一种，越来越受大家的喜爱，现在很多散打学*班，那么关于散打的具体知识你都了解吗?
散打的比赛规则是什么
1、散打比赛规则是什么
散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。
需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。
2、什么是散打
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以*武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用*武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是*传统武术的擂台形式，也是*武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
3、散打的技巧
现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把*各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象，确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。
拳法以冲、掼、抄、鞭，腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容，摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。
散打的好处
健体防身
散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练*，能掌握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。
锻炼意志
散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程.其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识.
发展心智
散打绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。*传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界.因此，通过散打练*，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能.
男散打和女散打的区别
男女练*散打是有不同的要求的，小编建议大家还是要了解下的。
寸拳/冲膝
技能数据上男女散打是相同的，但是男的膝冲更好命中，攻击点大一些，女的必须贴身才能打上，而且男的膝冲直接伤害和冲击波伤害可以打在同一只怪物身上，女的冲击波不会打在被直接攻击的怪物身上，然而人家女的有寸拳的被动EX，男的没有，所以各位自行定夺。
闪电之舞
这个技能男女真的是各有优劣，女的虽说面对散怪相当无力，但是可以融入到柔滑之中对着一个怪猛踢，男的虽说爆发不行，但是可以极大的改善对于散怪的劣势。
主动觉醒
女的主动觉醒有最强一腿之称的武神强踢，点满有高达*14W的固定伤害，是一个强力的输出技能;而男散打的烈焰焚步配合被动觉醒CD极短，甚至可以当做是个普通BUFF，想开就开，点满之后附加*30%的伤害，而且减少全部武术系技能CD，是一个强力的BUFF类技能。
散打运动的特点是什么
1、散打运动具有体育性
散打项目属于体育范畴，和各种运动项目相比，有其共性，但也有特殊性。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位，诸如后脑、颈部、裆部等为禁击部位，并禁止使用反关节及用膝部攻击对方，因而具有一定的安全性。
2、散打运动具有对抗性
对抗性的技击内容是散打的基本特征，比赛双方无明显固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机应变，互相利用对方的弱点斗智、斗勇进行对抗。它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术，还要求选手有敏捷灵活的应变能力，因而有别于其他武术套路的运动形式。
散打的相关知识
一、散打的概念
散打，是以武术中的踢、打、摔等攻防技法为内容，以双方格斗为形式的竞技体育项目，它是*武术的重要组成部分。
二、散打的特点
具有鲜明的民族性。散打经对各门各派传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的`具体形态，找出共性的规律，即把*各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象而确立的攻防技术。
散打以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水*为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，剔除了其中致伤致残的招式，寓技击术于体育之中，所以它具备体育性。
三、散打的作用
散打运动可以培养道德情操、磨练意志和培养沉稳的性格等。*练者通过对散打运动的不断领悟，自身的道德情操得到培养。而散打的对抗性和体育性决定了散打运动员必须具备良好的身体素质和高超的技艺，这些都必须通过勤学苦练才可以得到，因此，练*散打的过程实际上也是磨练意志的过程。
散打运动可以提升身体的灵活性、锻炼机体的心肺功能等。散打对抗中，要求运动员正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射，同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力。
四、散打在警务实战中有重要的地位
散打是警务技能基础训练的主要内容，散打运动可以提高警察的实战能力，提升警务工作的战斗力。警察在警务执法中需要有实战能力和过硬的本领，所以*部把警务实战训练作为*教育训练的重要内容之一，可见警用格斗术在*工作中有着重要的地位和作用。
散打的基本拳法
散打实战中具有出拳速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。那么散打的基本拳法有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
1、直拳。
以左直拳为例，左预备势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳向前出击。
2、摆拳。
以左接拳为例，左预备势站立，上体微向右組转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形。力达拳面，大小臂夹角约l30度，右拳自然收回领前。
3、勾拳。
以左上勾拳为例，左预备势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬上体右转，挺腹前送左髓，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于领前。
4、鞭拳。
身体向后转l80度，右脚经左腿后插步。同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收。
基本步法
散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。
1、滑步包括前、后、左、右。
前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。
2、左滑步：
实战势，后脚蹬地，前脚向左*移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。
3、垫步：
前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的`同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。
后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴*地面滑行。
基本拳法
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
1、左右直拳
左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。
右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。
2、左右摆拳左摆拳：
基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩*，使拳由左向右横击高于肩*，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
要点： 摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。
3、左右钩拳左钩拳：
基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右钩拳反之。
要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远*距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。
散打步法练*
1、上步、撤步。上步时后脚蹬地越过支撑前脚，向前迈一步。撤步与上步相反。
2、前进步。左脚蹬地，前脚滑行，后脚跟半步，两脚保持固定间距。
3、后退步与前进步相反。移动过程要求身体*稳、快速移动。前进步、后退步在运用过程中要求迅速移动，身体保持*稳。
4、垫步。后脚迈步前脚提膝垫脚上提，提膝时要求身体稳定。
5、侧跨步。后脚蹬地身体向侧横跨移动。
6、单侧步。前脚向前侧方横迈一步，迈步是注意身体的起伏，的躲闪对方来击之意。
7、跳步交换步。双脚弹跳前后移动，移动过程要求灵活快速、闪转自如。 步法衔接要合顺自然，灵巧快速，两脚要付有弹性。
8、绕环步。双脚踮跳，沿圆绕转，绕转过程要求步法灵活移动迅速。
步法组合练*，步法组合练*中可以把各个步法联合起来练*随意组合。跟据实战中的需要灵活运用。每个步法要求迅速灵活、重心*稳。压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩;每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为*惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
基本拳法练*
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
一、仙女梳头
两手握成鹰爪，用两手指甲面，轻松自然从前发际，慢慢梳至后发际，连续梳88次。
二、神龙醉酒
自然站立，全身放松，两手叉腰，头、颈、腰问同时向左，向后，向右，向前轻柔缓慢转动颈椎8次。动作姿势不变，再向右，向后，向左，向前旋转8次，两眼自始至终看着眉毛。
三、神龟出水
自然站立，肩臂放松，两手叉腰，左右肩关节、肩胛和臂，先后从上向后，向前转动18次。动作姿势不变，两臂再向下，向后，向前转动18次。
四、神龙抖鳞
自然站立，两手握空心拳，拳心朝下，屈肘于胸前，两臂同时用力向两侧扩张，两肘尖向后，使胸部肌肉和心脏有张缩按摩之感。连续运动38次。
练*散打的5大好处
练*散打的好处有哪些？现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即通过把*各拳种门派的拳法、腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。下面小编为大家整理了练*散打的好处，希望能为大家提供帮助！
一、 改善身体机能 提高身体素质
1。对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年，散打的训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的生长。而且，经常参加散打运动能使骨骼变粗、骨密度增大，提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。同时，经常参加散打训练可改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。
2。改善呼吸系统的功能由于在运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。因此，通过散打训练能促使呼吸肌更加发达，肺活量增加，提高呼吸功能。
3。促进血液循环，提高心脏功能进行散打训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。经常性的散打练*，可使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。此外，由于强有力的心脏功能使人体具有了承担大强度工作的潜在能力，无疑会给身体带来好处。
4。改善和提高中枢神经系统的灵活性散打竞赛不但是较技较力，而且要斗智，所以经常进行散打练*，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷，应变能力提高，延缓大脑功能衰退。
二、掌握攻防技术 防身自卫
散打本身是一种技术全面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。另外，经过散打训练的人，具有比一般人强的抗击能力，即使受到攻击也不易受伤。 散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武器。
三、陶冶情操
长期的、艰苦的散打训练能够锻炼人的意志品质，培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗，尤其是与强手的对抗，能够克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立敢于拼搏，敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志，以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。 沿袭*武术的传统，在整个散打的学*和训练过程中，注重对武德的培养，如尊师重教、礼仪礼貌、友爱团结、诚实守信、维护公众利益、遵守社会公德。 更为重要的是，在长期的艰苦训练和公*竞争中，能使人逐渐做到兢兢业业、严于律己、谦虚谨慎，具有思想抱负，进入高品位的人格境界。同时，也从训练和竞技中切身体会到中华民族的文化精神，使传统文化的精髓得以继承繁衍和弘扬。
四、娱乐价值
散打的对抗性有着极高的欣赏价值，尤其是在现代社会，人们的生活节奏不断加快，对事物的追求也就愈加带有刺激性，而散打对抗的激烈性迎合了人们的这些心理需要。同时，在对抗过程中，出现的'较力逞勇、竞技斗智，能够使人产生审美的情趣，体会到原始力量的健美。在热烈的对抗气氛中，参与的人能得到一种美的感受。同时，也为适度的心理渲泄提供了理想的场所，这对人们的心理调节不失为一种有益的方法。通过观看散打对抗，还能激发起人们对生存本能的追忆，启迪人们在现实生活中的拼搏意识和采取积极向上的人生态度。
散打运动不但能给人以“他悦”，同时也有“自悦”的功能。因为散打运动能给*练者带来自信和自强意识，而强者风度的本身就是一种追求，就是一种“自悦”，从这个意义上讲，散打也可以成为*练者的精神依托。在这种精神寄托的主使下，在接受了大运动量的训练后，人们就会有一种被释放的愉悦感，这种张弛有度的节奏对人体的身心健康是大有裨益的。另外，在比赛中取得胜利能够带来欢悦和满足，如果是失利，带来的沮丧也只是暂时的，更多的则是自我的宽慰和激励起再次奋发的决心。所有这些，都能使*练散打者在艰辛与伤痛中，在成功与失败中，体味人生的欢乐。
五、增进交往
现代生活中的人们十分注重交往，因此对交往的媒介也给予了极大的关注。因为媒介是人们产生共同语言、共同情趣和共同志向的纽带。散打作为交往媒介，其魅力就在于它能给人们的交往带来更为深层的含义，因为这个媒介本身就带有丰富的内容。而且，散打不仅仅是作为交往的媒介，它本身就能成为交往者探讨的主题。人们通过对散打技艺的交流切磋，提高了散打运动的水*，进而对武术、对中华文化的悠久历史产生兴趣，促进不同文化的进一步交流。并且，在共同研讨探索的过程中，人们能更进一步地增进相互间的了解和友谊，从而开拓交往的深度与广度，给交往带来更为广阔的前景。
武术散打技法
散手又称散打，古代的时候称之为相搏、手搏、技击等，它是由*古代的战场和生死擂台发展而来的一项搏击竞赛。下面是小编为大家分享散打技法，望对大家有所帮助。
散打腿法有四大特点：
第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。
第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。
第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。
第四，腿法多变，侧踢，正踹，*扫等多种进攻方法，连连出击变换莫测。
散打的腿法：
正蹬
左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴*胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持*衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。
侧踹
左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面*于*行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。
鞭腿
左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷*使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。
散打的拳法
拳法在实战中有速度快，多变两种特点。能以最短距离、最快速度击中对手，在散打运动中有直、摆、勾、劈、鞭拳五种拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能给对手造成很大的威胁。
直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手防守，同时右直拳反击对方头部。
摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。
勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。
劈拳：是用拳外侧攻击对方肩、脖、颈等部位。它动作较大，凶猛有力，是主要杀伤对方的一种方法。
鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。
抱腿巧摔技法
一、抄抱扛腿摔
对方左腿支撑身体，提右腿向我胸部蹬来;我左脚向左前闪身上步，并用两手接抓抄抱住对方攻来之右腿。接着，我右后转身，成为并步，两腿屈膝半蹲，左肩从对方右腿下穿过，扛住对方右腿。不停，我两脚蹬地，两腿用力挺直，上体前倾弓腰，两手抓握住对方右腿踝部，向前下搬拉，使对方过我身向前下栽倒摔跌于地。
要点：接抱腿要及时、牢固，转身下蹲要快，扛腿时两腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上体要前倾，两手要用力向前下搬拉。两脚蹬地、两腿挺直、扛腿与搬拉要协调一致，劲要整，力要快。
二、抱腿外拧摔
对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿向后引拉，并外旋拧对方左脚。不停，将对方左腿旋拧，使其站立不稳，边向外旋拧，边向上抬其腿，使其被旋拧地向外倒翻于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向外旋拧及向上掀抬要协调一致。向外旋拧及掀抬对方左腿要有力。
三、抱腿掀送摔
对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚向前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我抄抱住对方左腿，顺劲后引，将其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右脚被掀而起，站立不稳。不停，我向上掀抬对方左腿的同时，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要协调一致。向上掀抬及向前推送对方左腿要有力。
四、抱腿外旋摔
对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿顺其来劲向后引拉，使对方右腿跪倒于地，我上体左转，左手向里、向上提拉对方脚后跟，同时，右手向外、向下压按对方左脚掌。不停，我两手继续用力外旋对方左腿，使对方被旋拧外倒翻于地。
要点：接抓腿要及时，闪身进步要快，引拉、向外旋拧腿要协调一致。向外旋拧对方左腿要有力。
五、抱腿手别摔
对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手抄抱托住对方左脚后跟部，右手上抬于对方左腿上方。接着，我前弓腰，并用右臂挟抱住对方左小腿部，我左臂伸直从对方裆下向对方右腿后侧伸出，搭按于对方右大腿后侧部，左大臂部抵靠在对方左大腿内侧部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠对方左大腿部，我左手向外后侧用力别对方右大腿后侧部，运用左臂扛杆之力，将对方别倒后侧旋摔于地。
要点：抄接腿要及时，右臂挟抱对方左腿要牢固，左臂要挺直，从对方裆下伸过，肩与大臂用力抵靠对方左大腿内侧，左手向外后用力别其右腿，靠、别用力要协调一致，发力要快猛。
六、抱腿切颈摔
对方左腿支撑身体，用右蹬腿向我裆部蹬来时;我左脚前上一步，成为左弓步，并用左手接抓住对方右脚脖处。
接着，我左手顺其蹬来之劲向后引拉及向上提对方右腿，并速前上右脚一步于对方左腿外侧，勾挂住其左腿，我右手从对方头颈右侧伸过。
不停，我左手提拉着对方右腿向左上方提送，右手向右后切按对方头颈右后侧，将对方切按摔倒于地。
要点：接抓对方右脚脖要及时，上步要快速，勾绊腿与向左前上方提送对方右腿和右手向右后切按对方右劲后侧要协调一致，发力要整、要快。
七、抱腿后绊摔
对方右腿支撑身体，并用左低边腿向我右肋部踢来时;我左脚速向前上步进身，成为左弓步，并用左臂抄抱对方踢来之左腿，同时左掌向前按推于对方左肩部。接着，我右腿向前上步于对方右腿外侧后方，挂绊住对方右腿。不停，我右腿向后别绊对方右腿，同时我右臂挟抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按对方左肩胸，使对方后跌摔于地。
要点：抄抱腿要及时，进步要快速，挂腿别绊要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩与右腿后别绊对方右腿要协调一致，同时用力，发力要整、要快。
八、抱腿后靠摔
对方前上右脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我面部击打而来;我右脚前上一步，成为右弓步，同时用右手接抓住其腕。接着，我右手握其左腕顺其来拳之劲向后引带，并前上左脚一步于对方左腿外后侧，绊住对方右腿，我上体稍前倾，左臂伸直从对方裆下伸进穿出。不停，我左臂抵靠住对方右大腿内上侧，左手别按住对方左小腿内后侧部，用力别其腿的同时，我左肩紧靠住对方腹部向左后用力猛靠，将其靠倒，向侧后摔于地上。
要点：接抓腕要及时，上步进身要快速，领臂、进身与左臂伸进过裆要同时;左臂要伸直，别对方之腿与左肩后靠对方腹部要协调一致，发劲要整、要快。
九、抱腿按膝摔
对方左腿支撑身体，用右高边腿向我胸部踢来;我左脚前上一步，上体稍向右转，并用左大臂阻挡住对方之来腿。接着，我左臂就势，从对方右腿下向上抄抱住对方右腿，右脚向前上步于对方左腿内后侧，别绊住其左腿，我上体左转，右手按于对方右膝关节内侧。不停，我右腿别绊对方左腿，我用胸部前下压对方右腿，右手用力猛向前下推按对方右膝内侧，将对方推按、别绊摔跌于地。
要点：左大臂阻挡对方右腿的`踢击要及时，抄抱对方右腿要牢固，上步要快速，别绊住对方左腿，使其不能变化，别腿与推按其膝要协调一致，劲力要整，发力要快速。
散打基本功有哪些
散打也是武术中的一种表现形式，在运动的基础上和格斗等相结合，融合成了自己的特色，散打基本功有哪些？下面是小编整理的`相关内容，欢迎阅读参考！
散打正压腿
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
侧压腿
右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。
后压腿
背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。
仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣；两手分手抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。
正搬腿
右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
散打是一种很激烈的搏击运动，可以很好地培养人的竞争意识，现在的社会竞争越累越激烈，怎样让自己在这个吃人的社会里一样可以活得很好呢，就要学会竞争，这是现代人必须要具备的一个意识，青少年经过一段时间的散打训练后，对以后的人生观都是有很大改变的，将会变的更加有朝气和敢于拼搏。
进步换步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。
退步换步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步换步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步换步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
盖步换步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
插步换步：右脚经左脚后向前上步。
上步换步：脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步换步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。
击步换步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。
企业励志标语（精选80条）
在学*、工作或生活中，大家都看到过标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。你还在找寻优秀经典的标语吗？以下是小编精心整理的企业励志标语（精选80条），仅供参考，希望能够帮助到大家。
1、成功的人千方百计，失败的人千难万险。
2、相信自己能做到比努力本身更重要。
3、每一份私下的努力都会得到成倍的回报。
4、赚钱靠大家，幸福你我他。
5、成功决不容易，还要加倍努力！
6、不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！
7、多见一个客户就多一个机会！
8、每天进步一点点。
9、失败铺垫出来成功之路！
10、团结一心，其利断金！团结一致，再创佳绩！
11、忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前。
12、大家好，才是真的好。
13、因为自信，所以成功。
14、众志成城飞越颠峰。
15、大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。
16、付出一定会有回报。
17、永不言退，我们是最好的团队。
18、相信自己，相信伙伴。
19、因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力！
20、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远！
21、道路是曲折的，“钱”途无限光明！
22、日事日毕，日清日高。
23、复杂的事情简单化，简单的事情重复化。
24、你现在所想的和所做的，将会决定你未来的命运。
25、承认自己的恐惧毫不可耻，可耻的是你因害怕而裹足不前。
26、行动的激励，方法决窍，行动知识，这三个因素是成功定律之钥。
27、一个恰当的时间，恰当的场合，一个简单的微笑可以制造奇迹。
28、激励别人采取行动的最好办法之一，是告诉他一个真实的故事。
29、事实上，当你说谎的时候，你从来没有真正愚弄任何人。
30、激励的秘决，不只是诉之于道理，还要诉之于情感。
31、不要说谎，但可以在它被欣赏的地方说谎
32、纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。
33、你真的很不错！祝贺你今天的成功！相信你的明天会更好！
34、雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。
35、星光依旧灿烂，激情仍然燃烧。因为有梦想，所以我存在。你在你的领域里不惜青春，我在我的道路上不知疲倦。
36、人生的成功，不在于拿到一幅好牌，而是怎样将坏牌打好。
37、你缺少的不是金钱，而是能力，经验和机会。
38、所有的抱怨，不过是逃避责任的借口。
39、任何人都抢不走你的无形资产——技能，经验，决心，信心。
40、懈怠会引起无聊，无聊会导致懒散。
41、理智无法支配情绪，相反：行动才能改变情绪。
42、对渴望成功者而言：拖延和逃避是最具破坏性，最危险的恶*。
43、机会包含于每个人的人格之中，正如未来的橡树包含在橡树果实里一样。
44、如果你想逃避某项事务，那么你就应该从这项事务着手，立即进行。
45、机会是为哪些有梦想和实施计划的人呈现。
46、不要满足于尚可的工作表现，要做最好的，你才能成为不可或缺的人物。
47、当额外的工作分配到你头上时，不妨视之为一种机遇。
48、少数人需要智慧和勤奋，而多数人确要靠忠诚和勤奋。
49、成功者懂得：自动自发的做事，同时为自己的所作所为承担责任。
青少年散打比赛规则
散打，又称散手，是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是*武术形式中的重要一类。大家知道青少年散打比赛规则是什么吗？下面是小编为大家整理的青少年散打比赛规则，希望对你有帮助，谢谢！
青少年散打比赛规则
第一章 通 则
第一条 竞赛性质
团体比赛 、 个人比赛
第二条 竞赛办法
（一）循环赛、
（二）每场比赛采用三局两胜制，每局比赛净打2分钟，局间休息1分钟。
第三条 资格审查
（一） 成年运动员参赛年龄限在18-35周岁。青少年运动员的参赛年限在15-18周岁以下
（二）参赛运动员必须携带。
（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。
（四）运动员必须出示自报道之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标内的证明。
第四条 体重分级
（一） 48公斤级
（二） 52公斤级
（三） 56公斤级
（四） 60公斤级
（五） 65公斤级
（六） 70公斤级
（七） 75公斤级
（八） 80公斤级
（九） 85公斤级
（十） 90公斤级
（十一) 90公斤级以上级
第五条 称量体重
（一）称体重必须在监督下，。由检录长负责，编排记录员配合完成。
（二）经资格审查合格后，方可参加称体重。称体重必须携带，〈运动员注册证〉。
（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称体重。成体重时候**或只穿短裤（女子运动员可）
（四）称体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定称量时间内达不到报名级时，则不准参加以后所有场次的比赛。
第六条 抽签
（一） 抽签由编排记录组负责，有主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。
（二） 抽签在第一次称体重后进行，抽签由小级别开始，如本级只有一人，则不能参加比赛。
第七条 服装护具
（一）运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的.护具分红、黑两中种颜色。
（二）运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。
（三） 参赛拳套重量：65公斤级以下级别的拳套为230克（女子和青少年运动员使用该重量的拳套）：70公斤级以上级别的拳套重量为280克。
第八条： 竞赛中的礼节
（一） 介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼
（二） 每场比赛开始前，运动员互相行抱拳礼。
（三） 宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员互相行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼：然后向对方教练员行抱拳礼，教练回礼。
（四） 边裁判员换人时，互相行报拳礼。
第九条： 弃权
（一）比赛期间，运动员因伤病或体重不符合不能参加比赛者，作弃权论，不再参加以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。
（二） 比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可以举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。
（三〉不能按时参加称体重，赛前前三次点名未到或点名擅自离开，不能按时上场者，作为无故弃权论。
（四） 比赛期间，运动员无故齐全，取消本人全部比赛成绩。
第十条 竞赛中的有关规定
（一） 林场执行裁判人员应该集中精力，不得与其它人员交谈，未经许可不不得离开*位
（二） 运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、漫骂、甩护具等任何表示不满的行为。
1、勤是甘泉水，学似聚宝盆。
2、蚁穴虽小，溃之千里。
3、睡眠只是一个*惯性观念而已。
4、一点一点地进步，不求贪多。
5、拼两个春夏秋冬，博高考无怨无悔。
6、所谓天才，就是努力的力量。
7、苦过，方能跳出农门。
8、今天多一份拼搏明天多几份欢笑。
9、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。
10、我成功因为我志在成功！
11、辛苦一年，收益一生。
12、天才是重复次数最多的人。
13、遵守考场纪律，维护知识尊严。
14、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
15、笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。
16、*日从严，高考坦然。
17、把握现在、就是创造未来。
18、更快更高更强。领先就是金牌。
19、积少成多，争取每天进步一点。
20、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
21、身体常动，内心常静。
22、冲刺拼搏，在前进中寻找乐趣。
23、我努力，我坚持，我一定能成功！
24、无才无以立足，不苦不能成才。
25、非学无以广才，非志无以成学。
26、人之所以能，是相信能。
27、务实基础，厚积薄发。
28、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
29、拼一分高一分，一分成就终生。
30、勤学，勤思，勤问，苦钻。
31、贵在坚持，难在坚持，成在坚持。
32、曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜！
33、努力吧，飞向属于自己的明天！
34、精神成就事业，态度决定一切。
35、人格的完善是本，财富的确立是末。
36、我要握住一个最美的梦给未来的自己！
37、沉着应战，哪怕考题深似海。
38、知识改变命运，勤奋创造未来。
39、奋起飞翔，路在脚下。
40、拼一载春秋，搏一生无悔。
41、三年我誓要把高考踩在脚低下！
42、辛苦三年，幸福一生。
43、没有常胜，只有常省。
44、懂得的不需要，不懂的没必要！
45、微笑面对高考，创造美好未来。
46、奋发图强，梦想飞扬。
47、笑对人生，抖擞精神迈向未来。
48、试试就能行，争争就能赢。
49、灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。
50、我成功，因为我志在成功。
51、苦想没盼头，苦干有奔头。
1、拼一个秋冬春夏！赢一生无怨无悔！
2、不苦不累，高三无味；不拼不博，高三白活。
3、提高一分，干掉千人。
4、熬一个春夏秋冬，享一生荣华富贵。
5、现在多流汗，考后少流泪。
6、春风吹，战鼓擂，今年高考谁怕谁。
7、我拼命，我怕谁。
8、没有高考，你拼得过富二代吗？
9、拼十载寒窗，赢一生荣光。
10、我努力，我坚持，我一定能成功。
11、宁可血流成河，也不落榜一个。
12、此生只为高考狂，冲进重点孝爹娘。
13、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。
14、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
15、挥洒斗志，成就梦想。
16、卧薪尝胆，尝破茧而触痛。破釜沉舟，圆金色六月梦。
17、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。
18、失败的尽头是成功，努力的终点是辉煌。
19、全力以赴，用勤奋改变人生；永不言败，以执著成就未来。
20、十年磨剑谱人生华章；百日冲刺展学子英姿。
21、英姿飒爽，韶光如梭看我少年学子六月追风去；风华正茂，云帆直挂令那锦绣人生明代入眼来。
22、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队!
23、不苦不累，高三无味；不拼不搏，高三白活。
24、不像角马一样落后，要像野狗一样战斗。
25、破釜沉舟搏他个日出日落，背水一战拼他个无怨无悔。
26、对于世界，我微不足道，但对于我自己，我就是全部。
27、每一个不满意的现在，都有一个不努力的曾经。
28、我的眼里只有你，大学。
29、人好学，虽死犹存；不学者，虽存犹灭。
30、意志能使生命继续，奋斗能使人生辉煌。
31、吃得苦中苦，方为人上人。
32、苦干加巧干，重点有希望。
33、十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶；今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。
34、全力以赴，用勤奋改变人生；永不言败，以执著成就未来。
35、十年磨剑谱人生华章；百日冲刺展学子英姿。
36、同甘共苦拼搏从此时；风雨兼程成败在今年。
37、两眼一睁，开始竞争；两眼一睁，学到熄灯。
38、进清华，与**称兄道弟；入北大，同大家巨匠论道谈经。
39、吾日三省吾身，高否？富否？帅否？否，快去学*!
40、不敢高声语，恐惊读书人。
41、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！
42、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
43、静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。
44、做一题会一题，一题决定命运。
45、拼搏进取，一切皆有可能！我们的梦想一定能实现！
46、成功与借口，永远不会住在同一个屋檐下。选择成功，就不能有借口。选择借口的人肯定不会成功。
47、我热爱痛苦，我热爱痛苦。
48、成功者之所以成功，第一个是因为他做别人不愿意做的事情。第二个他做别人不敢做的事情。
49、把握住一个最美的梦给未来的自己!
50、天才是重复次数最多的人。
51、不要轻言放弃，否则对不起自己。
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