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在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极摆动，有利于跑速提高。下面是小编整理的马拉松励志语句，希望对你有所帮助!
1、人生成功不过是在紧要处多一份坚持，人生失败往往是在关键时刻少了坚持。
2、我们应有恒心，尤其要有自信心!我们必须相信，我们天赋是要用来做某种事情。
3、看起来，有些人过于重视一团团无生命细胞，却不重视那些如果不是因为爱德华教授远见卓识和坚持不懈就不会出生生长完全人。
4、向着某一天终于要达到那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。
5、在她“走向成功七个秘诀”中，她强调了改变过程中相信自己重要性另外还要有好*惯，富有创造性想象力，以及坚持不懈。
6、蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。
7、上帝恩惠像一支蜡烛，人意志像制蜡烛蜡，人要登上炼狱山顶上地上乐园，也缺少不得自己意志。
8、你们应该培养对自己，对自己力量信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得。
9、坚持让*凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。
10、正如我们从伦敦奥运健儿人生经历，还有许多《财富》500强企业首*执行官简历中都可以看出那样，打造一个世界级职业生涯需要超凡献身精神、坚持不懈和天赋。
11、我本质不是我意志结果，相反，我意志是我本质结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。
12、丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃;第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。
13、只有毅力才会使我们成功，而毅力来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要手段。
14、人思想是了不起，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊成绩。
15、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与肉体压榨，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样，纵然得不了桂冠，可坚持你，定会博得最后掌声。
16、一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精神要求置之度外，只专心致志地学一门，学一门就要把它学好。
17、一个崇高目标，只要不渝地追求，就会居为壮举;在它纯洁目光里，一切美德必将胜利。
18、密切留心你身边机会，坚持不懈地为之努力，你可能很快就能成为那个在恰到好处时机出现在适宜位置上幸运仔，然后别人就会纳闷你是怎么办到。
19、一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。
20、洞穴是井基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏地方是挑三歇五，没有坚持。
21、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。
22、无论是美女歌声，还是鬣狗狂吠，无论是鳄鱼眼泪，还是恶狼嚎叫，都不会使我动摇。
23、一路走来，一路风景。坚持，就是胜利!现在，就要坚持，每天坚持多阅读。多交流，你做还不是最好，要努力，加油，争取新突破!
24、在没有开始履行自己使命以前，要有钢铁般意志和耐心，不要害怕险峻、漫长几乎没有尽头阶梯。
25、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙旅人落在从容后边;疾驰骏马落在后头，缓步骆驼继续向前。
26、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
27、一位名人曾说过：“做一件大事很容易，很多人都能做到，可是一直坚持做，很能作人却寥寥无几。”坚持，就是胜利，没有坚持力量，事事能成功吗?
28、我之所以能在科学上成功，最重要一点就是对科学热爱，坚持长期探索。
29、涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍滴坠。
30、立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。
31、人生便如一块香料，是只有在坚持信念为柴，坚守行动为火炙烤中才能散发出最浓郁芬芳。
32、公共利益，人类福利，可以使可憎工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要热忱。
33、要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。
34、坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面影响。
35、科学永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭，就其目标而言，是永远不可企及。
36、生活是一场艰苦斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来，就可能在一刹那间前功尽弃。
37、以前，我是个懒惰孩子，做事总是半途而废，很难善始善终。一些事情对于我仿佛是一座座大山，阻拦着我步入成功殿堂。可自从那天，我终于明白了，坚持就是成功。
38、在希望与失望决斗中，如果你用勇气与坚决双手紧握着，胜利必属于希望。
39、意志出现不是对愿望否定，而是把愿望合并和提升到一个更高意识水*上。
40、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了东西。
41、坚持是什么?坚持是通往成功必经之路。坚持是什么?坚持是通往胜利桥梁!坚持是通往成功必经之路。
42、再苦再累，只要坚持往前走，属于你风景终会出现;只要是自己选择，那就无怨无悔。
43、意志是自由自在，人实现了他意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大满足。
44、凡成大事者都有超乎常人意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为人往往能够挺住，挺过去就是胜者。
45、伟大人物最明显标志，就是他坚强意志，不管环境变换到什么地步，他初衷与希望仍不会有丝毫改变，而终于克服困难，以达到预期目。
46、人意志并不总是万能，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西激情接踵而来，最真诚人最不能控制它们。
47、坚持是雄壮，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来;坚持是甘甜，因为无畏与不倒毅力早已在心中播下了胜利种子。。
48、父亲仿佛看透了他心思，张开宽厚手掌抚摸着他头，然后和蔼地告诉他，只要你努力，而且坚持不懈，总有一天，你会走进这个房子，拥有它。
49、“不耻最后”。即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向目标。
50、你努力，也许有人会讥讽;你执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王!做自己国王，至高无上!加油!
马拉松原指什么
知识是符合文明方向的，人类对物质世界以及精神世界探索的结果总和。知识，也没有一个统一而明确的界定。下面是小编整理的马拉松原指什么。欢迎大家阅读！
马拉松原指什么
第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。
曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔？布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以"马拉松"命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。他同时提出，愿捐出一个"布里尔"银杯作为对冠军的奖赏。这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。
马拉松的意义
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.193公里。程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的`距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
马拉松的魅力
1、感悟自己的心跳
2、享受运动的孤独
3、挑战自己的极限
4、发泄自我的情感
5、结交健康的跑友
6、领略美丽的景色
马拉松的益处
通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能**提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。
1、消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量*均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。
3、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4、提高“性”致：有氧运动能提高女性的雌激素、男性的**激素，因此，对于提高**的质量很有帮助。
5、保持稳固：经常慢跑练**，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
7、“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都**提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
8、保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
9、塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12—20%。
10、储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
1、不到最后时刻，永远不要放弃;不到最后胜利，永远不要掉以轻心。
2、守法始于点滴，遵纪从我做起。
3、考研的航母，成才的摇篮。
4、除了恐惧本身之外没有什么可恐惧的。
5、人生有五颜六色的价值观，但一种价值观一旦被你认可，你就可能一辈子追求这个价值观而无怨无悔;世界有千紫万红的思想，但你只要接受其中一种，你就能够终生信奉它而至死不逾。
6、研考有路勤为径，切勿舞弊去触刑。
7、人生起落以意志勇怯而定。——安奈斯·妮恩
8、对作弊嗤之以鼻，与诚信携手同行。
9、做人做题不作弊，守法守规守纪律。
10、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
11、天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，为了自己的目标，必须付出许多代价才能达到，没有天上掉下来的馅饼!
12、考研是一项伟大的工程，它是对人的意志力，判断力，交际力等综合能力的考验。
13、保护考生合法权益，严厉惩治作弊行为。
14、存诚信，遵法规，比真才。
15、冬去春来，让违规作弊一直冬眠吧。
16、考研是自己选择的最愿意去走的道路，不管前面会遇到什么，考研的决心一旦作出就要义无反顾、勇往直前。
17、寒窗苦读实不易，研考作弊前功弃。
18、失利悔一次，作弊恨一生。
19、把你的手举过你的头顶，你会发现你的手总比你的'头要高，说明做事情总比想事情重要，实实在在的去做些什么吧!
20、只有梦想，而不付出艰辛的努力是不会有任何成就的。
21、千万别摸着石头过河，要清楚最终追求是什么，究竟想成为什么样的人，当别人都迷迷糊糊的时候，你千万别也迷迷糊糊的。
22、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
23、研考复*头悬梁，作弊判刑悔断肠。
24、考研新通道，腾飞直通车。
25、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学*会使你永远立于不败之地。
26、这是我一直追寻的目标。
27、考研梦想有崎岖，学航教育甘铺路。
28、世人并不会在乎你的自尊。他们指望你取得一定的成就，然后才会让你好受。
29、考研是我证明自己价值的最直接的路，是我改变自己现在生活状态的捷径，是我真正体验高校生活的唯一的路。
30、坚持就意味着成功，因为你战胜了自己。只要永不放弃，就还有希望，一个永不放弃的人是不可以被称作失败者的。
31、让我们在考研的征程中坚定必胜的信念，一起努力吧!
32、以诚信赢未来，以真才铸辉煌。
33、鼓作气，考研是一种忍耐。
34、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
35、考研的路上，我们都不是孤单的。
36、考研备战不易，且考且珍惜。
37、真正无愧自己的努力才是真的见证。
38、培训个性化，考研领头羊。
39、弄虚作假鬼祟祟，诚信应考坦荡荡。
40、相信自己，什么都有可能!
41、今天能够做的事，切莫拖延到明天。
42、世上无难事，只要肯登攀。从基础的词汇和长句开始准备，去迎接考研英语的挑战吧。
43、人生路多歧，有舍取，有所为;有所不为，才能大有所为。
44、君乘学航行学海，金榜题名定有时。
45、增强法制观念，远离考试作弊。
46、任何成功背后，一定是饱含奋斗的艰辛!我正是秉着这样一种信念，开始复*的。
47、无知乃是罪恶，知识乃是我们借以飞向天堂的翅膀。——莎士比亚
48、要想比别人活得更好些，所以要比别人活的更辛苦些。
49、勤奋是成功的可靠保证。
50、腾飞计划，实现硕士梦想的敲门砖。
51、好风凭借力，学航助君行。
马拉松跑步技巧
马拉松（Marathon）国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。下面是小编整理的马拉松跑步技巧，欢迎阅览。
实用的马拉松跑步技巧
1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。
3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。
6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。
7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
呼吸
●呼吸的方式
呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。
此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
●呼吸的节奏
呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般*惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
●呼吸的深度
加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
速度
提高速度可以通过三种方法：
⒈增加步频
⒉增大步幅
⒊既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的.增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
强度
控制的关键在於确定最适宜的运度强度（WorkloadIntensity），也就是所消的配速（RunningPace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
其公式为：（220—年龄）—休息时每分钟心跳×75%+休息时每分钟心跳
例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次，则（220—40）—80×75%+80=100×75%+80=155，即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟。
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练*，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150—180次之间。
马拉松的励志语句（精选80句）
在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极摆动，有利于跑速提高。下面是小编整理的马拉松的励志语句（精选80句），希望对你有所帮助！
1、人生成功不过是在紧要处多一份坚持，人生失败往往是在关键时刻少了坚持。
2、我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们天赋是要用来做某种事情。
3、看起来，有些人过于重视一团团无生命细胞，却不重视那些如果不是因为爱德华教授远见卓识和坚持不懈就不会出生生长完全人。
4、向着某一天终于要达到那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。
5、在她“走向成功七个秘诀”中，她强调了改变过程中相信自己重要性另外还要有好*惯，富有创造性想象力，以及坚持不懈。
6、蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。
7、上帝恩惠像一支蜡烛，人意志像制蜡烛蜡，人要登上炼狱山顶上地上乐园，也缺少不得自己意志。
8、你们应该培养对自己，对自己力量信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得。
9、坚持让*凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。
10、正如我们从伦敦奥运健儿人生经历，还有许多《财富》500强企业首*执行官简历中都可以看出那样，打造一个世界级职业生涯需要超凡献身精神、坚持不懈和天赋。
11、我本质不是我意志结果，相反，我意志是我本质结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。
12、丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。
13、只有毅力才会使我们成功，而毅力来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要手段。
14、人思想是了不起，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊成绩。
15、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与肉体压榨，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样，纵然得不了桂冠，可坚持你，定会博得最后掌声。
16、一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精神要求置之度外，只专心致志地学一门，学一门就要把它学好。
17、一个崇高目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁目光里，一切美德必将胜利。
18、密切留心你身边机会，坚持不懈地为之努力，你可能很快就能成为那个在恰到好处时机出现在适宜位置上幸运仔，然后别人就会纳闷你是怎么办到。
19、一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。
20、洞穴是井基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏地方是挑三歇五，没有坚持。
21、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。
22、无论是美女歌声，还是鬣狗狂吠，无论是鳄鱼眼泪，还是恶狼嚎叫，都不会使我动摇。
23、一路走来，一路风景。坚持，就是胜利！现在，就要坚持，每天坚持多阅读。多交流，你做还不是最好，要努力，加油，争取新突破！
24、在没有开始履行自己使命以前，要有钢铁般意志和耐心，不要害怕险峻、漫长几乎没有尽头阶梯。
25、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙旅人落在从容后边；疾驰骏马落在后头，缓步骆驼继续向前。
26、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
27、一位名人曾说过：“做一件大事很容易，很多人都能做到，可是一直坚持做，很能作人却寥寥无几。”坚持，就是胜利，没有坚持力量，事事能成功吗？
28、我之所以能在科学上成功，最重要一点就是对科学热爱，坚持长期探索。
29、涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍滴坠。
30、立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。
31、人生便如一块香料，是只有在坚持信念为柴，坚守行动为火炙烤中才能散发出最浓郁芬芳。
32、公共利益，人类福利，可以使可憎工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要热忱。
33、要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。
34、坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面影响。
35、科学永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭，就其目标而言，是永远不可企及。
36、生活是一场艰苦斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来，就可能在一刹那间前功尽弃。
37、以前，我是个懒惰孩子，做事总是半途而废，很难善始善终。一些事情对于我仿佛是一座座大山，阻拦着我步入成功殿堂。可自从那天，我终于明白了，坚持就是成功。
38、在希望与失望决斗中，如果你用勇气与坚决双手紧握着，胜利必属于希望。
39、意志出现不是对愿望否定，而是把愿望合并和提升到一个更高意识水*上。
40、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了东西。
41、坚持是什么？坚持是通往成功必经之路。坚持是什么？坚持是通往胜利桥梁！坚持是通往成功必经之路。
42、再苦再累，只要坚持往前走，属于你风景终会出现；只要是自己选择，那就无怨无悔。
43、意志是自由自在，人实现了他意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大满足。
44、凡成大事者都有超乎常人意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为人往往能够挺住，挺过去就是胜者。
45、伟大人物最明显标志，就是他坚强意志，不管环境变换到什么地步，他初衷与希望仍不会有丝毫改变，而终于克服困难，以达到预期目。
46、人意志并不总是万能，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西激情接踵而来，最真诚人最不能控制它们。
47、坚持是雄壮，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来；坚持是甘甜，因为无畏与不倒毅力早已在心中播下了胜利种子。。
48、父亲仿佛看透了他心思，张开宽厚手掌抚摸着他头，然后和蔼地告诉他，只要你努力，而且坚持不懈，总有一天，你会走进这个房子，拥有它。
49、“不耻最后”。即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向目标。
马拉松原指什么
马拉松相信大家都听过，马拉松原指什么呢?以下是小编精心整理的马拉松原指什么相关内容，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
马拉松原指什么
第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。
曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔?布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以"马拉松"命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。他同时提出，愿捐出一个"布里尔"银杯作为对冠军的奖赏。这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。
马拉松的意义
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.193公里。程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的.”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
马拉松的魅力
1、感悟自己的心跳
2、享受运动的孤独
3、挑战自己的极限
4、发泄自我的情感
5、结交健康的跑友
6、领略美丽的景色
马拉松的益处
通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能**提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。
1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2.“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量*均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。
3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4.提高“性”致：有氧运动能提高女性的雌激素、男性的**激素，因此，对于提高**的质量很有帮助。
5.保持稳固：经常慢跑练**，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
7.“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都**提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
8.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
9.塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
10.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
毕业横幅标语
标语既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的特点，既能在理智上启发人们，又能在情感上打动人们，肩负着“社教”的使命，以下是小编收集整理的毕业横幅标语，仅供参考，希望能够帮助到大家。
1、昂首走天下，母校留心间!
2、把握时代脉搏，开创美丽人生!
3、本日是挑李芳香来日是社会栋梁!
4、毕业了，请接受我们最深最真的祝福!
5、毕业了，祝贺你又站在了人生新的起点上!
6、毕业生与母校心连心!
7、毕业只是人生的逗号，不是学*的终点。
8、不辜负学校订我们的冀望，以实际举动回报学校的关心与信赖!
9、沧海横流，方显英雄本色!
10、春华秋实饮水思源母校情深!
11、当真做人，踏实做事，光荣母校，从当初做起，从我做起!
12、放飞梦想，畅想未来!
13、放飞四海，报国踏征程!
14、放飞妄想，畅想未来!
15、凤凰花开，离歌响起，请笑着接受我们对你的深深祝福!
1、努力吧，你未来不是梦!
2、态度决定一切。细节决定成败，*惯**生。
3、毕业了，庆祝你又站在了人生新出发点上!
4、今日桃李芬芳明天社会栋梁。
5、风雨夏秋冬，十年磨一剑。
6、放飞四海，报国踏征程。
7、今天拼搏努力，他日谁与争锋。
8、走向社会，情系母校，心念同窗。
9、昆仑纵有千丈雪，我亦誓把昆仑截。
10、毕业只是人生逗号，不是学*终点。
11、毕业了，祝贺你又站在了人生新起点上!
12、积极行动起来，一起站好最后一班岗，做到文明离校。
13、走向社会，情系母校，心念同学。
14、昂首走天下，母校留心间。
15、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
16、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。
17、祝毕业生鹏程万里，扬帆远航!
18、力行求是勇于创新服务社会报效祖国。
19、牢记老师对于你期待与关爱，这份诚挚你在人生起伏冷暖变换中感到温暖。
20、今朝勤学苦，明日跃龙门。
21、未来有风雨兼程，也有雨雪初霁，但只要秉承勤奋拼搏信念，会迎来属于每一个人光辉岁月。
22、凤凰花开，离歌响起，请笑着接受我们对你深深祝福!
23、机遇永远是准备好人得到。
24、一朝师生情毕生缅于怀，学子闯天下母校候佳音。
25、今日我以母校为荣，明日母校以我为荣。
26、沧海横流，方显英雄本色。
27、不为失败找理由，要为成功找方法。
28、努力造实力，态度决定高度。
29、祝学哥学姐天天拥有：蓬勃激情，雄壮豪情，执着热情，甜美爱情，洒脱表情，爽朗神情，愉快心情!
30、尽力吧，你将来不是梦!
31、留恋总在回眸间。
32、春华秋实，饮水思源，母校情深。
33、饮水思源母校情深。
34、祝毕业生一路顺风，前途似锦!
开学横幅标语（通用95句）
在生活、工作和学*中，大家都接触过很多优秀的标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。其实很多朋友都不太清楚什么样的标语才是好的标语，下面是小编精心整理的开学横幅标语，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、爱国爱校，献一片丹心。
2、把握人生机遇，彰显精彩人生。
3、百尺竿头，秋送金爽，为今日之成功喝彩；更进一步，志存高远，为明天之事业奋斗。
4、百年大计，教育为本。
5、办大学，百年基业*地起。
6、办人民满意的教育，争创国家示范院校。
7、博学厚德，尚美健行，传承大学精神；志存高远，夯实基础，弘扬求是学风。
8、博学明德经世致用传承大学精神，勤奋向上求实创新弘扬优良学风。
9、博于问学明于睿思，善于务实志于**。
10、插上理想的翅膀，扬起青春的风帆！
11、成才从此起步，成功由此开始。
12、崇尚科学，追求真理，严谨求实，积极向上。
13、创名校，千秋育人立新功。
14、打造高标准教育设施，追求高品质教学质量，树立高品位学院形象。
15、高目标，高要求，教学相长，奋斗方可成才。
1、聚精会神办教育，一心一意育人才。
2、坚持社会主义，办学方向，努力培养，社会主义合格建设者和可靠接班人。
3、交通学院——超越贫庸，追求卓越，精心培养交通科技创新人才。
4、教书育人，管理育人，服务育人，环境育人。
5、接过你的行囊，我们就是一家人！
6、**思想促改革，内涵建设上水*，全面实现我校科学发展新跨越。
7、今朝梦圆挥笔墨，明日驰聘舞乾坤！
8、今日x大学子，明日国家栋梁。
9、今天的选择，明天的成就，x大学因你而精彩。
10、今天我以母校为荣，明天母校为我骄傲。
11、金秋送爽喜迎八方学子，丹桂飘香共祝美好明天！
12、经济学院——博于问学，明于睿思，善于务实，志于**。
13、经世济民做栋梁，海阔天空展雄才！
14、竞知向学，厚德笃行，营造良好的校园氛围。
15、欢迎新老师，欢迎新同学！
1、国际教育学院——成就留学梦想。
2、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！
3、寒窗十年终圆梦，今日重新起航；壮志豪情谱新篇，我们携手共进。
4、寒窗十年终圆梦，壮志豪情谱新篇！
5、寒窗十载，锻造你，壮志凌云，xx大学成就你鹏程万里。
6、航运学院——航运携手，共创美好未来。
7、和谐大学汇精英，浓墨重彩书伟篇；绿色校园聚新锐，春华秋实谱宏章。
8、和谐旅环开启精彩，绿色学院成就杰出。
9、荷花映日喜迎八方学子，绿树摇曳共祝美好明天。
10、荷花映日笑纳新鲜学子，丹桂飘香喜迎远方来客！
1、起点更新，校园更新，生活更新，开启精彩大学路。
2、设计自己，塑造自己，营销自己，成就杰出大学生。
3、潜心求知，踏实工作，稳步推进，和谐发展。
4、勤于思考，善于学*，信君珍惜大学时；全面发展，追求卓越，鹏程万里奋今朝。
5、青春列车今日重新出发；新的起点，我们携手努力！
6、全面贯彻党的教育方针，培养具有创新精神的高素质人才！
7、让每个孩子都走向成功！
8、让青春的笑脸写满激情的诗篇，让欢快的笑声点缀和谐的乐章。
9、热爱生活，学会生活，创造生活。
中秋横幅标语（精选260句）
在学*、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到标语吧，作为一种最经济、最有效的宣传状态，标语持续见证着每个时代的变迁。那什么样的标语才算得上是经典呢？下面是小编精心整理的中秋横幅标语，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、中秋合家欢，佳节大团圆
2、十五团圆合家欢，中秋月圆话神仙。
3、中秋佳节喜相逢，小家大家齐欢庆。
4、举家团圆，唯有中秋。
5、月是故乡明，情是亲人浓。
6、望月怀远，花好月圆。
7、玉兔东升照人间，嫦娥歌吟入梨园。
8、情满月圆，举国同庆。
9、佳节共赏天上月，中秋一品人间情。
10、传统节日，回味无穷。
11、海上生明月，天涯共此时。
12、天涯共此时，千里共婵娟。
13、遥寄相思中秋梦，千里故人何处逢。
14、喜迎中秋，欢度佳节。
15、*分秋色，佳节梦圆。
16、礼情款款，欢度佳节。
17、同喜同贺中秋，同欢同乐佳节。
18、月圆中秋，情系天下。
19、天涯明月常相忆，为贺中秋赋新诗。
20、伴着一轮明月，就可以浪漫一生。
21、套住圆月谈何易，只愿思念在心中。
22、全民共度月色柔和的凉爽中秋。
23、月圆人圆中秋节，千里万里共婵娟。
24、欢乐佳节欢乐颂，喜庆中秋乐翻天。
25、月是故乡明，情系故乡深。
26、月圆中秋，人圆月下。
27、中秋佳节好温馨，月圆之夜献真情。
28、一份好心情，尽在中秋夜。
29、佳节送情意，中秋礼上礼。
30、花好月圆的世界，中秋情浓意更浓。
31、桂花飘香传玉宇，明月清辉人间驻。
32、喜迎国庆，欢度中秋。
33、明月应解嫦娥心，佳节欢笑洒凡尘。
34、中秋回家，人人有责。
35、举国上下庆中秋，家和国盛万事兴。
36、中秋合家欢，佳节大礼献。
37、月圆天下，共话美好。
38、每逢佳节倍思亲，中秋之月大团圆。
39、喜迎中秋节，共圆合家梦。
40、欢乐在中秋，情浓意更浓。
1. 在这十九年一轮回的美好双节里，衷心的祝福你，心想事成!愿我的祝福与你同在!
2. 中秋快乐!如果有什么值得庆祝的'话，那一定是团圆;如果有什么值得庆幸的话，那就是*安。
3. 中秋情浓意更浓。
4. 传统风采，回味无穷!
5. 喜迎国庆欢度中秋。
6. 月圆团圆事事圆!
7. 礼情款款，欢度佳节。
8. 花好人更好，月圆人团圆，心有千千结，自有相知人。
9. 桂花飘香传玉宇，明月清辉人间驻。
大*动会横幅标语
导读：学校运动会有多方面的教育学校运动会意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展。以下是小编给大家整理的大*动会横幅标语，喜欢的过来一起分享吧。
1、全民健身，你我同行
2、激情释放真我风采，携手跨越人生巅峰。
3、激情书写精彩人生，梦想点亮*。
4、激情向前闯，运动正能量，未来真健康。
5、激情在运动中点燃，事业在学*中高飞。
6、爱运动，爱学*，运动让学*更出色。
7、今天的'远动，是为了明天更好的学*。
8、在奔跑中遇见你我，在学*中完善自我。
9、在学*中感受快乐，在运动中获得健康。
10、增强员工身体素质，积极健康服务学校。
11、运动强体质，竞争显活力，团结创佳绩。
12、运动场上勇往直前，学*事业无往不胜。
13、顽强拼搏展现自我，合作共赢极限突破。
14、提升员工身体素质，促进学校和谐发展。
15、赛场拼搏，职场奋斗，让生命激昂不止。
16、身体是革命的本钱，运动是健康的体现。
17、体育精神强健身心，争先意识服务发展。
18、顽强拼搏展现自我，合作共赢激情超越。
19、展示职工精神风貌，促进学校和谐发展。
20、运动凝聚正能量，健康放飞新梦想。
21、运动赛场展英姿，推动发展竞风流。
22、运动与激情碰撞，快乐和成长共鸣。
23、英姿飒爽展风采，运动健儿逞英豪。
24、用汗水书写拼搏，用热情彰显风采。
25、用健康引领人生，用拼搏创造未来。
26、提高职工身体素质，增强学校凝聚力。
27、*衡是生命之本，运动是健康之源。
28、齐参与，共进步;共拼搏，同超越。
29、学校为我注活力，我为学校添风采。
30、勤学苦练成精英，激情昂扬结情谊
31、情随运动齐飞扬，相约职运共辉煌。
32、汇聚时代正能量，释放青春新力量。
33、积极运动强体质，凝心聚力促发展。
34、积聚青春正能量，传递心灵新力量。
35、比赛与和谐同行，健康与友谊长存。
36、比赛与健康同行，运动与友谊长存。
37、情随运动齐飞扬，携手学校共辉煌。
38、全体职工动起来，强健体魄添风采。
39、运动与生活同步，你我和健康同行。
40、运动中守护健康，竞技中展现梦想。
41、展学校职工风采，树学校文明形象。
42、活跃学校文化，丰富职工生活，增进学校凝聚力。
43、奋发有为，和谐向上，创造奇迹，成就梦想。
44、昂首阔步，奋勇直前;积极应备，敢为人先。
45、昂扬斗志，锐意进取;爱岗兢业，卓越奉献。
46、超越卓越，超越自我;赛出精彩，赛出风格。
47、关爱健康，人人运动，崇尚活力，干劲十足。
48、激励自我，挑战自我，拼搏进取，勇争第一。
49、在赛场上展豪迈激情，于奋斗中扬梦想之帆。
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