田鸡粥

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• 田鸡粥的功效与作用,田鸡粥的适宜人群和禁忌人群 田鸡粥的功效和作用

田鸡又称为青蛙，也叫做虎纹蛙、水鸡，个头长得魁梧坚固，肉质细嫩，胜似鸡肉，而田鸡粥是用田鸡和粳米制作的一道主食，味道鲜美，营养价值高。 大补元气 1 田鸡味甘咸，性凉，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、钙、磷等多种营养成分，可以帮助补充人体营养，可以起到大补元气，适合体质虚弱、精力不足者食用。

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• 醇美香滑的减肥粥【胡萝卜蛤蜊粥】 做法：1…

醇美香滑的减肥粥【胡萝卜蛤蜊粥】做法：1、原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克；2、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；3、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；4、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

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• 各种粥的做法，再也不用天天皮蛋瘦肉粥了！

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• [白果排骨粥] 【白果排骨粥】1．排骨切小块…

[白果排骨粥] 【白果排骨粥】1．排骨切小块洗净，大米和糯米洗净用水浸泡15分钟；2．白果放微波盒，入微波炉高火2分钟，取出剥去壳；3．排骨开水焯烫过凉；4．把电压锅内胆加水，放排骨和大米，白果；5．入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健；6．滴声提示后，开盖加盐、鸡精调味，盛入碗中撒葱花即好

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• 【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁…

【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

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紫薯山药粥 原料： 紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

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• 汗如雨下时吃凉凉的粥-----水果凉粥 小贴士…

汗如雨下时吃凉凉的粥-----水果凉粥 小贴士： 1、 加一些糯米口感更好，没有特别的比例，我就按自己的喜好放了一点。 2、 在夏季特别热的时候，还可以在粥里放一些碎冰。

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• 紫薯山药粥 原料： 紫薯1个、山药1段（1尺…

紫薯山药粥 原料： 紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

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海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、排骨玉米粥……学着做，就能做出跟粥店一样的香糯软滑！

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广东美食--皮蛋瘦肉粥。广东的大排档、餐馆、酒店几乎都有，不过味道不一。吃过最好吃还是自己老妈煮的~

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