瘦小腿的方法:1、高抬腿。做高抬腿可以充分地运动到大腿,加速腿部脂肪燃烧;2、按摩腿部。按摩腿部能加速腿部血液循环,效消除腿部浮肿;3、空中脚踏车。这个动作能减掉大腿内侧赘肉;4、多走路。多走路行楼梯能拉伸腿部肌肉,促进淋巴回流,消耗卡路里。瘦小腿方法一星期见效1、高抬腿每天早上起床,可以做一下高抬腿,每组一分钟,一天做五组,每做完一组可以休息10秒。高抬腿是一种瘦大腿很快的运动,可以充分地运动到大腿上每一块肌肉,加快腿部脂肪燃烧。2、按摩腿部在闲暇时可以对腿部做一些按摩,尤其是那些长时间久坐的人群。腿部血液不循环,按摩一下可以帮助腿部加速血液循环,让下半身的有毒物质尽量排出体外,可以有效消除