对于女性朋友们来说,在夏季最重视的问题就一定是防晒了吧,很多人在夏季的时候都会出现晒黑的情况了,这时候我们如果能够选择多吃合适的食物,那么就可以起到防晒美白的神奇作用了哦,那么具体是怎么办到的呢,一起来看看吧。维生素C含量最高的蔬果高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑,雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,就必须充分摄取VC,另外VC是水溶性维生素,随尿液会派出体外,因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA,都需要天然食物的补充,柠檬这样的水果就是维生素C含量特别高的了,我们在夏季的时候就很适合吃这样的蔬果了,不仅可以防晒,美白作用也一流哦。能利水