晚上熬夜首先要注意面部保养、可以使用抗皱眼霜、淡斑精华、保湿面膜、保湿水乳、紧致面霜来保养,达到提亮肌肤、防止黑眼圈加深、防止色斑出现、抗衰等效果。另外也要多吃含蛋白质高的食品、多吃干果、坚持锻炼、调节生物钟、学会缓解心理负担,减少熬夜对自己造成的伤害。 熬夜会损害身体健康,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。肾上腺皮质激素大多数情况下是在黎明前分泌,这种激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。生长激素是在人入睡后才分泌,它既促进青少年的生长发育也能延缓中老年人衰老。所以科学家说:“人一天最好的睡眠时段是在晚上10时到凌晨6时。”当熬夜无法避免时,要做一些面部