雷拉·巴森

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

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• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

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• 硬拉可以练腹肌吗,硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉腹肌没感觉

我们知道做硬拉有着很大的好处，他是检验个人力量最重要的训练之一。硬拉不仅能锻炼腿部和背部，还能锻炼到核心肌群。那么腹肌属于核心肌群的一部分，硬拉可以练腹肌吗？ 硬拉可以练腹肌吗 1 能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，做硬拉的时候，会动用到腹部肌肉，所以做硬拉可以锻炼腹肌。

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• 碧雷鼓浇水要浇透吗 碧雷鼓好养活吗

给它浇水是应该把土浇透的，若长期不浇透的话，会形成土壤表层湿润但深层干旱，这种环境对植株根部很不利，所以每次都要浇透。浇水也要选好时间，夏季要在凉爽时进行，冬季则应选在温暖时进行。注意，土里不能有存水。 一、是否要浇透 在养碧雷鼓期间，给它浇水的话是应该浇透的。如果说浇水没有浇透的话，就会形成土壤表层湿润，而深层则是干燥状，这样的土壤环境是不利于植株根部生长的。关于是否已经将水浇透的判断方法，其实是很简单的，当排水孔流出水来，就代表可以停止浇水了。 二、浇水时间 浇水要掌握正确的时间，一般在春秋的时候，可以不用太在意时间上的选择。主要就是在夏季和冬季，夏季通常是在气候较为凉爽的时

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• 大雷子是谁 大雷子和baby是什么关系

最*baby在微博上面有晒出相片，就在里面能够看到她和一名男子在海边散步，自从发布出来之后，瞬间引起了很多人来围观。据说这名男子叫做大雷子，那么大雷子是谁？他和baby之间是什么关系呢？ 针对这组相片baby说就是工作照，同时还表示是大雷子让她发布出来的。同时在里面还有提起现在小海绵已经会说话了，从中也能看出她兴奋的心情。不过这组相片里面没有黄晓明而出现了很多议论声，纷纷都在猜测他是谁？ 通过了解之后发现大雷子是叫做杨铭，1986年出生的，在中戏里面毕业，所学*的专业就是导演。不过现在他的身份是经纪人，同时也是泰洋川禾的创始人。之所以和baby之间比较亲密，最主要还是因为是她的经纪人，*常会

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• 雷瑟琳男友是谁？高帅新欢曝光 雷瑟琳

女星雷瑟琳2017年取了艺名为夏若妍，*期正投入《我不能是朋友》拍摄工作，不过这几个月以来科技圈却频传，她经常出现台北内湖科技园区，据悉是有了新男友，号称小彭于晏。 据《镜周刊》报导，雷瑟琳*几个月频繁出没内湖科技园区，大多是为了和男友牟磊约会，男友任职于知名网站Mobile01，两人恋爱谈得算是高调，*均1、2个星期就会看到她出现在公司里，同事一开始不知情还曾讨论：她是雷瑟琳吗？久而久之*以为常。 除了探男友班，雷瑟琳还会在午休时间陪男友买午餐，陪男友在座位上用餐，若正好在同样位于内湖的电视台录影，她结束工作后会特地到公司找对方，上月初热恋中的两人特别安排了台中两天一夜小旅行，还不忘穿上

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• 淦天雷最后牺牲了吗 黑白禁区淦天雷结局

 淦天雷最后没牺牲。《黑白禁区》电视剧中，男主淦天雷本来是一名警校的学生，但是血气方刚、年轻气盛的他，却因为帮助人打架，被学校处以开除的处分。离开警校的淦天雷不得不前往南方打工谋生。后来淦天雷因为机缘巧合成为了一名卧底警察，在他的帮助下，**最终将犯罪分子绳之于法。 淦天雷在南方打工的时候，因为一次意外认识了集团老大车厘子。车厘子非常赏识淦天雷的头脑和能力，吸收他成为集团的一份子。淦天雷在警校曾经与杨晓蕾和熊国良是铁三角，但是因为被开除出学校，三人之后的命运轨迹也走向了不同的方向。淦天雷在集团中认识了卧底警察海叔，在与海叔的沟通中，淦天雷被海叔感动，并且也成为了一名卧底警察。淦天雷通过自

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• 雷东宝最后娶了谁 大江大河雷东宝最后娶了谁

雷东宝最后娶了韦春红，雷东宝和韦春红两个人的感情之路非常的坎坷，第一次见面的时候，雷东宝就出手救下了韦春红，这导致韦春红对他一见钟情，两个人的缘分也就此开始。韦春红作为一个女子，没有一点矜持的一直追着雷东宝，在他入狱的时候还想尽办法替他减刑，这一切的一切都让雷东宝感到非常的感动。可感动毕竟不是爱情，他几次告诉韦春红，不要对自己这么好，因为两个人是不会有结果的。但韦春红却不是一个轻言放弃的人，两个人经过了许多的风风雨雨，雷东宝也终于明白自己的后半生还是需要一个老伴在一起相互扶持的，所以他和韦春红结婚了。 不过即使两个人走在了一起，雷东宝仍然会经常去墓地里面去思念他的前妻，韦春红虽然知道这一

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• 徐志雷1988是什么梗 徐志雷为什么叫1988

1988是徐志雷在《CS:GO》里经常使用的ID名称，全名叫“BurNIng1988”。但名称过长而且很多网友对英文都有点陌生。虽然知道这个名字很厉害，但是英文实在不好念。为了称呼起来更方便，就把这个名字给简化了一下，所以用1988来代替。所以徐志雷也就变成了1988。 而徐志雷取这个名称也是有深意的。这就跟大家取网名、游戏名称是一个道理。由于中国人口多重名率非常高，为了避免与别人重复，名称后面常常要跟着数字。但如果是随意的数字很容易记不住，而且也没有什么意义。因为他出生于1988，所以徐志雷就在名称后面加上了自己的出生年月。虽然徐志雷已经有DOTA2冠军头衔了，但是他还是十分希望在场上

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• 大江大河雷东宝黑化了吗 大江大河雷东宝黑化

《大江大河》中，雷东宝黑化了。雷东宝做事雷厉风行，不计后果，并且性格有些冲动，但自从和宋运萍结婚后，他明显收敛了很多，什么都听萍萍的，对萍萍百依百顺。原本小雷家在雷东宝的带领下走上致富道路，但谁知在这过程中却遭到了别人的陷害，最终雷东宝被抓进了监狱。小说中，雷东宝之所以黑化，有一部分是因为宋运萍。在萍萍死后雷东宝沉寂了很长时间，他明明一心为了小雷家着想却遭人陷害，而出狱之后的雷东宝尝尽了人间冷暖，他深刻的意识到兄弟只可共患难不可享富贵。 后来，雷东宝不再为任何人考虑，他开始变的贪婪、自私，变的只认钱不认人，甚至独占小雷家的财产，雷东宝认为所有的感情在利益面前都经受不住考验，雷东宝的黑化，

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• 雷东宝最后为什么会失败 雷东宝最后结局怎样

虽然雷东宝敢想敢做，但是他缺少文化，再加上性格非常莽撞，还将小雷家的财产占为己有，最终遭到乡亲们的背叛，导致他创业失败。雷东宝是一名退伍军人，执行能力很强，敢想敢做敢拼，也很有头脑，但没有文化，总是用拳头解决问题，认为所有的事情只要通过拳头就可以解决。虽然雷东宝确实带领着乡亲们走上了致富道路，也让小雷村富裕了起来，但雷东宝的性格太急躁了，并且大男子主义特别严重，只能说性格改变了他一生的命运。 宋运萍是雷东宝的妻子，刚开始的时候，宋运萍还能管住雷东宝，而雷东宝的脾气也能收敛很多，但随着时间一长，雷东宝就变了，他不再听从宋运萍的建议，总是按照自己的方法做事，所以导致他创业失败，并且还间接害死

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• 大江大河宋运萍喜欢雷东宝吗 雷东宝手心写的什么

 《大江大河》小说中，宋运萍喜欢雷东宝，也许是雷东宝能给她带来安全感，所以才让她动了心。刚开始的时候，雷东宝与宋运萍生活过的很甜蜜，虽然结婚的时候，很多东西基本上都是女方提供的，但雷东宝也是个很努力的人，婚后一直想着怎么带领全村人发家致富。雷东宝是退伍军人，或许是受到部队的影响才形成他现在的性格，做事有蛮劲，敢想敢做。可以说，雷东宝的初心是好的，就是缺少点文化，每次都走在政策的最前面，但也因此锒铛入狱。 入狱之后，宋运辉曾经劝说宋运萍与雷东宝离婚，但宋运萍死活不同意。自从结婚后，宋运萍对雷东宝那是好的没话说，无论雷东宝做什么，她都义无反顾的支持他，尽管很多人都不看好雷东宝，但宋运萍并不这

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• 大江大河雷东宝喜欢宋运萍吗 雷东宝手心写的什么

 《大江大河》中，雷东宝喜欢宋运萍，只是两人性格方面相差太大，而宋运萍不能够生育，最终两人离婚。雷东宝很早之前就喜欢宋运萍，并展开了追求。宋运萍长相漂亮，性格温文尔雅，不过，宋运萍和雷东宝是性格迥异的两个人。雷东宝做事冲动，读书少，没文化，性格直率，凡是能用拳头解决的事情绝不用嘴，这也是他为什么最终失败的原因。宋运萍虽然出身不好，但也算得上是知识分子人家，善解人意，做事小心谨慎，*惯以理服人。 或许就是因为性格互补，才让这两个人走到了一起。两人结婚后，虽然刚开始很甜蜜，但后来的矛盾源源不断。雷东宝家境状况不好，在迎娶宋运萍的时候很多东西都是靠女方来提供的。雷东宝就是一个大老粗，喜欢靠蛮力

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• 蕨菜雷笋煲的做法，蕨菜雷笋煲怎么做

步骤1准备食材：蕨菜200克、雷笋3个、五花肉200克、大蒜5瓣、食用油10克、盐1克、料酒2勺、生抽1勺、白糖1克。 步骤2雷笋用温水浸泡2小时、洗净。 步骤3泡好的雷笋切滚刀块。 步骤4蕨菜切小断。 步骤5五花肉切片。 步骤6大蒜切粒。 步骤7热锅倒入5克油、下三分之二五花肉、爆香、加入雷笋、翻炒2分钟。 步骤8加开水没过食材、大火煮沸后、转小火慢炖30分钟、调入盐。

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• 小格雷怎么解除限制 如何解除小格雷的限制

　　小格雷可以通过登录家长端账号删除被绑定设备的方式来解除限制，取消家长端设备对孩子端的管控功能。　　小格雷是小格雷手机系统自带的管理孩子使用手机的app，如果家长能够合理使用，可以很好的帮助孩子锻炼出较强的自我管理意识和自主管理能力，有助于孩子的成长。但如果家长使用不当可能引起孩子的逆反心理。

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• 雷营子景区介绍 雷营子景区怎么样

赤峰雷营子景区中的几乎是一个整体区域分成的各种小景点，有综合服务区、民俗体验区、乡村休闲区、森林养生区、生态保育区为主要内容的五片区。在这里主要给大家介绍一下雷营子村，赶紧来看看这里对雷营子景区的介绍吧，看看这雷营子景区到底怎么样！雷营子村位于赤峰市喀喇沁旗桥西镇，旁边就是国家3A级景区马鞍山森林公园景区，这里自然环境优良，历史也是十分悠久，文化底蕴深厚，民风也是十分淳朴，是国内乡村旅游扶贫重点检测村、赤峰市农业观光与乡村旅游示范点。作为革命老区，这里是抗日英雄高桥当年的活动区域，具有优良的革命传统。这里林木茂盛，森林覆盖率达90%，林特产品也非常丰富，野菜、野味风味独具。雷营子村全村1200

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• 雷童多肉怎么扦插 雷童多肉怎么修剪

雷童多肉在扦插时，需要在干燥、温暖的环境中进行，将生长健康、粗壮的枝干从母株上剪下，截短成10厘米左右的长度。经过消毒晾干后，栽种到含有砂石、泥炭土、腐叶土的混合土壤当中，每隔3～4天浇一次水，放置在荫蔽的环境中培养。 雷童多肉扦插的方法 在雷童多肉扦插时，需要在晴朗、干燥、温度为10～15摄氏度之间的环境中进行，筛选出生长健康、粗壮的枝干或者嫩稍，用酒精消过毒的剪刀，将插穗从母株上剪下，并且需要剪掉侧枝和多余的叶片，截短成10厘米左右的长度。 在切口处涂抹上多菌灵、百菌净溶液，防止感染空气中的病菌，对植株的生长健康带来影响，然后放置在半阴通风的环境中晾干备用。扦插时一定要使用疏松、腐殖

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• 拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔这个牌子的衣服风格非常多元化，是一个上班族和学生党都非常喜欢的牌子，而且购买起来也很方便。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？拉夏贝尔衣服贵吗拉夏贝尔家的衣服夏款一般都在500以内，秋冬也很少超过1k，在同类型的牌子里面还是非常便宜的，而且拉夏贝尔的衣服款式也特别多，每年的新款都很好看，忍不住剁手的节奏。拉夏贝尔衣服可以退吗拉夏贝尔的衣服大家可以放心的买，因为都是可以在7天内退换的，非常的人性化，但是是要在有吊牌和没穿过没洗过的前提下哦！拉夏贝尔衣服怎么样这款拉夏贝尔套头卫衣好喜欢它的袖口设计，长长的，可以把手藏在里面。绑带设计不失时尚感，还算是中等偏短款吧

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• 拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子? 拉杜丽,化妆品

laduree拉杜丽像来是彩妆界的小萝莉，不知道萌化了多少少女心！今天5号网小编就要为大家介绍一下，拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子?拉杜丽是哪个国家的日本知名美妆品牌ALBION，与创立于1862年的法国知名马卡龙名店Ladurée一同合作的Les Merveilleuses de LADUREE(英文翻译为The Wonders of Laduree)。拉杜丽是什么牌子LADUREE，所有的产品都从颊彩为出发点来作发想。18世纪的法国，最重视的就是表情美;从当时印象派的画作中，画中主角脸部呈现自然的立体感，柔嫩的肌质散发着淡雅光泽，双颊泛着自然红润，予人深刻的印象。拉杜丽

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