李连杰认为,健身绝不应该局限在几种特定的项目上。他以自己为例,他能用12秒跑完100米,整日骑山地自行车郊游,曾经步行登上80层的高楼。除了良好的有氧运动能力,他的力量也很出色。他能深蹲200公斤,卧推100公斤。对于一个现在已经40多岁的人来说,这些运动成绩都是相当不错的。李连杰能保持良好的运动能力,可不是靠吃老本。他有一套简单而有效的健身计划。他的训练项目不拘形式,但绝对实用。首先是跑步。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式,“一个不练*跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙,因此跑步的时间、距离、场所都不固定,但是只要有可能,他每天都要跑至少5公里。作为一名功夫影星,武术的相关训