小寒节气的到来就说明了这个冬天里最寒冷的时刻已经开始了,等待人们的就是防寒保暖注意保健养生,在这个节气里对于饮食很重要,吃的好身体好,吃的不好身体就差,对着怎么吃大家都比较头痛,接下来就让小编带着大家一起来看看这个节气里的食谱大全都有哪些吧。冬至节气养生食材和药材大全小寒养生注重益气补虚,滋养脏腑猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全红枣带鱼粥材料:陈皮川克,红枣5颗,糯米、带鱼各50克,香油15克,盐5克制作方法:1、糯米洗净,泡水30分钟;带鱼洗净切块,沥干;红枣