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何意百炼刚，化为绕指柔。——刘琨《重赠卢谌》
女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。——李贺《李凭箜篌引》
不炼金丹不坐禅，不为商贾不耕田。——唐寅《言志》
典尽客衣三尺雪，炼精诗句一头霜。——王建《维扬冬末寄幕中二从事》
百炼熔炉出精钢，久战沙场成勇将。
良工锻炼凡几年，铸得宝剑名龙泉。——郭震《古剑篇 / 宝剑篇》
二室凌青天，三花含紫烟。——李白《赠嵩山焦炼师》
黄帝铸鼎于荆山，炼丹砂。——李白《飞龙引二首·其一》
炼成腹内丹，泼煞心头火。——卢挚《沉醉东风·对酒》
穷与鲍生贾，饥从漂母餐。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
乐毅方适赵，苏秦初说韩。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
后来者，无二公之操，百炼之钢。——文天祥《沁园春·题潮阳张许二公庙》
投分三十载，荣枯同所欢。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
桂枝日已绿，拂雪凌云端。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
隐居寺，隐居山，陶公炼液栖其间。——李白《下途归石门旧居》
八极恣游憩，九垓长周旋。——李白《赠嵩山焦炼师》
萝月挂朝镜，松风鸣夜弦。——李白《赠嵩山焦炼师》
还归空山上，独拂秋霞眠。——李白《赠嵩山焦炼师》
紫书倘可传，铭骨誓相学。——李白《赠嵩山焦炼师》
刀在世上磨，钢在火中炼。
烈火识真金，百炼才成钢。
把君诗过日，念此别惊神。——杜甫《赠别郑炼赴襄阳》
百炼成字，千炼成句。
肝肠百炼炉间铁，富贵三更枕上蝶，功名两字酒中蛇。——乔吉《卖花声·悟世》
愿同西王母，下顾东方朔。——李白《赠嵩山焦炼师》
霓裳何飘飖，凤吹转绵邈。——李白《赠嵩山焦炼师》
潜光隐嵩岳，炼魄栖云幄。——李白《赠嵩山焦炼师》
鼎中炼熟丹砂。——谢枋得《沁园春·寒食郓州道中》
守丹灶而不顾，炼金鼎而方坚。——江淹《别赋》
提携访神仙，从此炼金药。——李白《题嵩山逸人元丹丘山居》
伏炼九丹成，方随五云去。——李白《姑孰十咏》
伊昔炼金鼎，何年闭玉泉？——李白《过四皓墓》
愿言弄倒景，从此炼真骨。——李白《同友人舟行游台越作》
愿随子明去，炼火烧金丹。——李白《登敬亭山南望怀古赠窦主簿》
昔攀六龙飞，今作百炼铅。——李白《赠宣城宇文太守兼呈崔侍御》
下瓢酌颍水，舞鹤来伊川。——李白《赠嵩山焦炼师》
时餐金鹅蕊，屡读青苔篇。——李白《赠嵩山焦炼师》
道在喧莫染，迹高想已绵。——李白《赠嵩山焦炼师》
中有蓬海客，宛疑麻姑仙。——李白《赠嵩山焦炼师》
时命若不会，归应炼丹砂。——李白《早秋赠裴十七仲堪》
可以炼精魄。——李白《古风五十九首》
授以炼药说。——李白《古风五十九首》
时来极天人，道在岂吟叹。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
秋颜入晓镜，壮发凋危冠。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
长吁望青云，镊白坐相看。——李白《秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗》
攀条摘朱实，服药炼金骨。——李白《天台晓望》
终当遇安期，于此炼玉液。——李白《游泰山六首》
仙人炼玉处，羽化留馀踪。——李白《送温处士归黄山白鹅峰旧居》
炼丹费火石，采药穷山川。——李白《留别广陵诸公 / 留别邯郸故人》
所期俱卜筑，结茅炼金液。——李白《泾溪南蓝山下有落星潭可以卜筑余泊舟石上寄何判官昌浩》
1.这也是岁末年初，重庆优秀车商的一次集体大阅兵！我们祝愿上榜的车商，都能够神字永留真金不怕火炼！
2.有一大一小两只老鼠在街道上找食，忽见洞口处撒了些黄粉拌的谷粒。小鼠说：“这肯定是人类下的毒饵，千万不要上当。”大鼠不以为然地说：“就是鼠药也是假冒伪劣产品，不用害怕，不信我吃给你看。”说着就大吃起来。小鼠见大鼠安然无恙，但还是将信将疑，怕时间一长，药性发作会一命呜呼，不敢吃一粒谷子。若干天后，小鼠见大鼠仍然活蹦乱跳的，这才相信大鼠的话是真的。过了些天，小鼠又见洞口撒有和上次一样的黄粉谷粒，怕大鼠来抢食，就毫不犹豫地独自吞食起来。不一会儿，小鼠就在地上打起滚来，待大鼠发现为时已晚。临死前，小鼠不解地问：“这次为什么是真药啊？”大鼠含泪说道：“你不该忘了，今天正是‘’呀！”
3.．不能使用生僻的词语。生僻的词语在广告语中要尽可能少用，在广告口号中则最好不用。因为生僻的词汇既不便于理解，也不利于记忆，更无助于流传。
4.∶初伏多食醋健康脾胃护初伏多休息精神状态佳初伏多食苦肝脏不 生火 初伏多祝福朋友常联系亲爱的朋友祝你初伏快乐越活越有朝气。
5.真金不怕火炼，是对的永远是对的，错的永远不会变成对的。
6.．不要写成只能看不易读的“哑巴语”。广告口号不只是通过广告传播发挥作用，很大程度上还要依靠长期的人际传播来发挥其作用，所以一条有效的广告口号必须既能从字面上理解，又能通过口头形式传播。妈妈我要喝（哇哈哈饮料）
7.请用今天的努力让明天没有遗憾
8.∶新京报快讯记者李馨实*生刘冰洋今日中午时许北京燕莎桥附*的都汇天地购物中心层的一家烤鸭店发 生火 灾。
9.凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的；任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选。
10.自己选择的路，跪着也要把它走完。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。*凡的脚步也可以走完伟大的行程。有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。这个世界到处充满着不公*，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。就算全世界都否定我，还有我自己相信我。没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。
11.∶本报记者侯莎莎前天凌晨时分许东城区清华街号院发 生火 灾大部分住户在第一时间逃生但一对聋人夫妇不幸在大火中丧生。造句网
12.凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的
13.生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。
14.面对死亡谭嗣同面无惧色可谓是真金不怕火炼。
15.我们不能控制机遇，却可以掌握自己。
16.女孩要坚强，坚强为自己。女孩要努力，努力为未来。
17.真金不怕火炼中国人民*战士经过火与血的考验更加英勇无畏了。
18.∶据全球媒体一一报道因香烟头未熄灭引发的火灾是所有发 生火 灾原因之首香烟头燃烧而引发的火灾使你时刻处于布防之列不经意的一刻让您遭受巨大损失。
19.∶今日凌晨零点过位于交大路附*的长久灯具城发 生火 灾。
20.在地摊上发现《易中天品性感内衣》，易中天发现后，气愤地说：你们可以侮辱我的人格，绝不可侮辱我的智商。消费者权益日，打击假伪，“如日中天”，大家努力，共同*！
21.农夫山泉有点甜（农夫山泉），对你思念加点盐，想起你对我的好，拿起手机短信找，翻看信息抿嘴笑：真金不怕火炼（金正VCD，爱情不怕考验，思念不会停电，想你真是我的心言。
22.起初的时候，这首歌并不为人所知，但是真金不怕火炼，这首歌还是传唱出去了。
23.别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。
24.真正的陪伴，经得起坎坷，经得起*淡。
25.∶据外电报道当地时间日凌晨菲律宾北部土格加劳市一座酒店发 生火 灾*称大火造*死亡人受伤。
26.消费者权益日，送上交易小贴士：买货多看两三家，比货要先比质量，商标真假要看清，发票必须要索取，商品质量有问题，消协帮你来解决。让我们大家一起来打假，真情真意真价格！快乐！
27.斩断自己的退路，才能更好地赢得出路……
28.．光的折射现象光的折射会造成许多光学现象，如水底看起来比实际的浅，一半斜捅入水中的筷子变弯曲，鱼缸中的鱼看起来变大，海市蜃楼等。要解释这些现象，首先要知道看见的并非实际物体，而是物体经折射后成的虚像。．举例分析光的折射现象以池水看起来“变浅”为例，其原因我们可以作如下分析：我们能够看见物体是由于有光射入我们的眼睛里，假设从水池底的一点A射出的两条光线经折射后射入人眼(如图甲所示，眼睛根据光沿直线传播的经验(人的感觉总认为光沿直线传播，逆着折射光线看过去，就会觉得光好像是从水中的A’射入我们眼睛里的，因此我们会觉得A’比A高了，即看起来池底升高，池水“变浅”了。有经验的渔民都知道，在叉鱼时，只有瞄准鱼的下方，才能把鱼叉到。若从水中去观察岸上的物体，P点的位置将会升高，如图乙所示。例如跳水运动员在水下观察m跳台，就会感到其高度超过m。因此可以得出结论：从岸上看水里和从水里看岸上相同，都是看到升高了的虚像。补充：人眼之所以看到物体的虚像，都是因为折射光线(或反射光线进入人的眼睛，而人眼总认为光沿直线传播，这就使人在折射光线(或反射光线的反向延长线上看到一个虚像。
29.苏轼是伟大的，伟大在他真金不怕火炼的乐观与旷达，伟大在他的健康人格与顽强。
30.真金不怕火炼，真爱不怕异地恋。
31.∶建议消防水泵等重要消防设备采用耐火电缆供电以保证发 生火 灾时能够在一定的时间内不受影响继续工作。
1、恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。
2、爱情一定是婚姻的前提，而珍惜，才是携手鬓白的那份必须的执念。
3、婚姻的难处是在于我们和对方的长处谈恋爱，还是和他的缺点生活在一起。
4、因利益而结合的婚姻，看似功利，却坚不可摧，因为利益是拴住两人的绳索。
5、有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头。
6、好的婚姻是通过造就对方来成就自己，不好的婚姻是通过消耗对方来满足自己。
7、互相照顾、互相关心才能携手到老。请记住：“侍奉”式婚姻注定是短命的婚姻。
8、你有什么不开心的事？说出来让大家开心爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
9、婚姻就是各取所需吧，最浪漫的形式下是最原始的本质，看透的看不透的都绕不过去。
10、不是不想结婚看透了别人婚姻的悲，也谈不上恐婚，也需对婚姻还应该抱有美好的希望。
11、低调做人，你会婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和她的缺点生活在一起。
12、你说我小小年纪就看透婚姻，我说婚姻本是一张纸的关系，别人对我怎样我就对他怎样。
13、这世上有两种无奈的事情，一种是无疾而终的恋爱，一种是没有爱情的婚姻。都令人伤感。
14、女人能够忍受不幸的婚姻，不能忍受不幸的爱情；男人能够忍受不幸的爱情，不能忍受不幸的婚姻。
15、婚姻对我而言是一段比陌生人还要陌生的关系，不知道这样的生活还要维持多久，不知道我还能忍受多久。
16、你可以喜欢漂亮的衣服，也可以憧憬有经济保障的婚姻。但不要高估对物质的需求，不要低估对感情的需求。
17、把恋爱当成恋爱，就不会背负太多东西，信的真，伤的深。我只是想要一个意外，恋爱突然有一天会变成婚姻。
18、女人，尤其是亚洲女性，总是分外看重婚姻与爱情，以单身为耻，觉着女人花会开，春会来，时间会帮助你看开。
19、结婚前你要想清楚，结婚后你们会把日子过成什么样；幸福美满的婚姻不是让出来的，而是要发自内心地去接受。
20、在我最无助最需要人出谋划策的时候，你要么是电话打不通，要么就三言两语打发了我。所谓丧偶式婚姻，也就如此了吧。
21、爱情婚姻不要爱的太凶，也不要太*淡，*淡中增加浪漫乐趣，才让日子过的幸福轻松快乐。才更有动力，事业也能更好。
22、丧偶式婚姻，孩子是我唯一的支撑点了。生病不舒服了，是孩子在床前端茶倒水，而那个所谓的丈夫，却在别人面前献殷勤。
23、亲爱的，你知道我要的不多，无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几*，多少首饰全无关联。
24、女人真的不要为婚姻付出太多了，至少一定不要当全职妈妈！中国丧偶式婚姻里，妈妈就是超人！永远都没有感同身受这回事！
25、思念若是遇见你，是我不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。
26、这个时代：搞栋房子，搞钱能买到婚姻但买不到爱，能买到钟表但买不到时间，钱是痛苦的根源，把你的钱给我，让我痛苦吧！
27、婚姻里的人都在看外面的花花世界，很多人为此付出了惨重的代价。婚姻不是打牌，重新洗牌肯定是付出代价的，无论你是对是错！
28、错过往往就在一瞬间，这一生我错过了很多，惟独你是我绝对不能错过的。牵起你的手走进婚姻的殿堂，爱你，疼你，此生不离不弃。
29、不以结婚为目的的恋爱，都是耍流氓。感情其实最怕就是拖着，给不了未来，就不要随便承诺，给不了婚姻，就不要老霸占别人的青春。
30、同行最不宜结婚，因为彼此事行家，谁也哄不倒谁，丈夫不会莫测高深地崇拜太太，抬头也不会盲目地崇拜丈夫，婚姻的基础就不牢固。
31、花儿开放是让人欣赏的，女孩生来是让人怜爱的。爱情是需要我们呵护的，婚姻是需要我们经营的，我是让你欺负的，你是让我心疼的。
秋日炼药院镊白发赠元六兄林宗
李白〔唐代〕
木落识岁秋，瓶冰知天寒。
桂枝日已绿，拂雪凌云端。
弱龄接光景，矫翼攀鸿鸾。
投分三十载，荣枯同所欢。
长吁望青云，镊白坐相看。
秋颜入晓镜，壮发凋危冠。
穷与鲍生贾，饥从漂母餐。
时来极天人，道在岂吟叹。
乐毅方适赵，苏秦初说韩。
卷舒固在我，何事空摧残。
赠别郑炼赴襄阳
杜甫〔唐代〕
戎马交驰际，柴门老病身。
把君诗过日，念此别惊神。
地阔峨眉晚，天高岘首春。
为于耆旧内，试觅姓庞人。
赠嵩山焦炼师
李白〔唐代〕
二室凌青天，三花含紫烟。
中有蓬海客，宛疑麻姑仙。
道在喧莫染，迹高想已绵。
时餐金鹅蕊，屡读青苔篇。
八极恣游憩，九垓长周旋。
下瓢酌颍水，舞鹤来伊川。
还归空山上，独拂秋霞眠。
萝月挂朝镜，松风鸣夜弦。
潜光隐嵩岳，炼魄栖云幄。
霓裳何飘飖，凤吹转绵邈。
愿同西王母，下顾东方朔。
紫书倘可传，铭骨誓相学。
讽炼金方士
唐寅〔明代〕
破衣衫中破布裙，逢人便说会烧银。
君何不烧自家用，何必苦心送给人。
渔父词一十八首。炼质
吕岩〔唐代〕
运本还元于此寻，周流金鼎虎龙吟。
身不老，俗难侵，貌返童颜骨变金。
赠庞炼师（女人）
李洞〔唐代〕
家住涪江汉语娇，一声歌戛玉楼箫。睡融春日柔金缕，
妆发秋霞战翠翘。两脸酒醺红杏妒，半胸酥嫩白云饶。
若能携手随仙令，皎皎银河渡鹊桥。
访赵炼师不遇
鱼玄机〔唐代〕
何处同仙侣，青衣独在家。暖炉留煮药，邻院为煎茶。
画壁灯光暗，幡竿日影斜。殷勤重回首，墙外数枝花。
送扶炼师
薛涛〔唐代〕
1、相关古诗 石灰吟 于谦 千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。
粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。
2、注释 ①石灰吟：赞颂石灰。
吟：吟颂。
指古代诗歌体裁的一种名称（古代诗歌的一种形式）。
②千锤万凿：无数次的锤击开凿，形容开采石灰非常艰难。
千、万：虚词，形容很多。
锤：锤打。
凿：开凿。
③若等闲：好像很*常的事情。
若：好像、好似；等闲：*常，轻松。
④浑：全。
⑤清白：指石灰洁白的本色，又比喻高尚的节操。
人间：人世间。
3、译文 （石灰石）只有经过千万次锤打才能从深山里开采出来。
它把熊熊烈火的焚烧当作很*常的一件事，即使粉身碎骨也毫不惧怕，甘愿把一身清白留在人世间。
4、简析 首句“千锤万凿出深山”是形容开采石灰石很不容易。
次句“烈火焚烧若等闲”。
“烈火焚烧”，当然是指烧炼石灰石。
加“若等闲”三字，又使人感到不仅是在写烧炼石灰石，它似乎还象征着志士仁人无论面临着怎样严峻的考验，都从容不迫，视若等闲。
第三句“粉身碎骨全不怕”。
“粉身碎骨”极形象地写出将石灰石烧成石灰粉，而“全不怕”三字又使我们联想到其中可能寓有不怕牺牲的精神。
至于最后一句“要留清白在人间”更是作者在直抒情怀，立志要做纯洁清白的人。
作者于谦为官廉洁正直，曾*冤狱，救灾赈荒，深受百姓爱戴。
明英宗时，瓦剌入侵，英宗被俘。
于谦议立景帝，亲自率兵固守北京，击退瓦剌，使人民免遭蒙古贵族再次野蛮统治。
但英宗复辟后却以“谋逆罪”诬杀了这位民族英雄。
这首《石灰吟》可以说是于谦生*和人格的真实写照。
白话译文：新长的竹子要比旧竹子高，它们的生长全凭老的枝干扶持。
下年又有新长出来的，会长得更高。
为伊人憔悴（尊重人才、爱惜人才、科学使用人才。
）吹尽狂沙始到金（人成长不是一蹴而就，而要经历千锤百炼的打磨）千树万树梨花开（谁能汇聚更多的人才谁就能拥有主动权）唯才是举思贤若渴青青子拎,悠悠我心我有嘉宾,鼓瑟吹笙（曹操的千古佳句，网罗人才、建功立业的紧迫感,以及他感到人才难得、岁月磋论的苦闷，把自己对人才的渴望比作少女对意中情郎的追慕,又畅想“我有嘉宾,鼓瑟吹笙”的人才济济一堂的情景）我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”(《己亥杂诗》)，其对人才的渴求，毫*拦地表现在字里行间。
人能尽其才则百事兴。
——孙中山一年之计，莫如树谷：十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。
——管仲长才靡入用，大厦失巨楹。
——邵谒古人相马不相皮，瘦吗虽瘦骨法奇；世无伯乐良可嗤，千金市马惟市肥。
——欧阳修国家用人，当以德为本，才艺为末。
——康熙致天下之治者在人才，成天下之才者在教化。
——胡瑗人既尽其才，则百事俱举；百事举矣，则富强不足谋也。
——孙中山人才虽高，不务学问，不能致圣。
——刘向十日画一水，五日画一石。
——杜甫
千锤百炼造句1、我们千锤百炼，构筑世界百年企业
2、经过多年的千锤百炼，我的歌唱艺术已经达到炉火纯青，登峰造极的地步。
3、你不能空想自己具有怎样的品格；品格的形成必须经过千锤百炼。
4、战士们个个经历千锤百炼，英勇无比，有他们保家卫国，我们才有幸福的生活。
5、真正的中国人有这样一种气质：从容、镇定、经历磨练后的成熟，如同一块千锤百炼的金属。
6、我有的仅是非常特殊的技能，经过千锤百炼的技能，对你这种人来说那技能是噩梦。
7、千锤百炼只为最后的一笔，几经打磨只为贡献自己。
8、纵观数次重要的底部，无不经过千锤百炼的反复磨练，这次可能也不会例外。
古人写诗，十分讲究炼字，常是“吟安一个字，捻断数茎须”，“两句三年得，一吟双泪流”。下面就的“炼字”艺术作一点简要介绍。
1、一字传情。
用凝炼的文字表达丰富的意思。如“不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。”(李益《夜上受降城闻笛》)尽：都。着一“尽”字，写出了征人思乡的人数之多，伫立盼望的时间之长。
2、以动衬静。
如“明月松间照，清泉石上流。”(《山居秋暝》)前一句写诗人所见：朗照的秋月，在松林间仿佛过了滤似的，分外皎洁，投下了斑驳陆离的光影，境界显得更加宁静。后一句写诗人所闻：山泉格外清澈明净，它在山石上潺潺流淌，似乎还能听到它的叮咚的流水声。用清泉流淌反衬“空山”的清幽。
3、化静为动。
如“春风又绿江南岸，明月何时照我还。”(《泊船瓜洲》)这个“绿”字写出了春风的气势、力量和作用，境界开阔，色彩鲜明，给人以春意盎然，生机勃勃的美感。
4、以动写静。
如“沙上并禽池上瞑，云破月来花弄影。”(张先《天仙子》)月本是相对静止的，但因为有了云的飘动，将“月”也写得动起来了。着一“破”字，写出明月冲破云层的动感。“花”本也是相对静止的，但着一“弄”字，便将它写得摇曳多姿起来。“弄”字意在点明：从云缝中探出头来的月亮，把月光洒在娇花上，像给娇花蒙上了一层轻柔的白纱，晚风轻轻地撩拨着含羞带娇的花。花在月光的映照下摆弄着娇羞柔美的倩影。“破”、“弄”两词，将云、月、花三种景物都人格化了，富有生命感。
5、以实显虚。
以有形显无形。如“绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。”(宋祁《木兰花》)“春意”是只可感知，不可听闻的。春天来了，红色的杏花挤满枝头，诗人就在这幅春景图上着一“闹”字，用拟人手法，把它写活了。这一“闹”字既是绘景，又是写情，它不仅描绘了杏花盛开的艳丽景色，还写出了在春风吹拂下，杏枝摇曳，花儿微动的活泼神情。
6、以乐衬哀。
如“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”(《春望》)鸟语花香，本是令人赏心悦目的景色，花鸟本是娱人之物，但因感时恨别，却使诗人见了反而泪落心惊。这样以乐景衬哀情，就使哀情更哀了。
7、一语显旨。
如“暖风熏得游人醉，直把杭州作汴洲。”(林升《题临安邸》)这两句表面上是说那些宴乐西湖流连光景的游人，陶醉于香风而逍遥自得。实际上这一“醉”字表明了那些忘怀故国的可耻嘴脸。这些人不但志气丧失，甚至连骨气也没有了。凝聚了作者的感慨和激愤。
“炼字”的方法是多种多样的，目的是选择最恰当的字眼来表情达意，鉴赏时须根据诗意仔细琢磨体会，体会诗人的“炼字”艺术。
[古诗中的炼字艺术是什么意思]
1、走路是非常好的锻炼方式。
2、锻炼精神，首先要锻炼肉体。
3、合理是锻炼，不合理是磨练。
4、记忆力的深浅，需要反复锻炼。
5、高强度锻炼后，可享受深度睡眠。
6、主动锻炼自己，培养果决的性格。
7、锻炼了字迹，也锻炼了你的*惯。
8、人生是需要身与心的锻炼，即试炼。
9、等待真的是一件很锻炼人意志的事。
10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
11、勇敢，是一个阶段性的锻炼和形成。
12、锻炼你的技能，成功自然随之而来。
13、锻炼身体，别让身体拖累了你的思想。
14、锻炼，只为了灵魂有一个更好的载体。
15、良好的内务，可以锻炼一个人的品质！
16、经历的每一天，都是锻炼我的最好药方。
17、生活，无非是锻炼一个人的韧性和忍劲。
18、好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，至高三的你。
19、以锻炼为本，学会健康。以适应为本，学会生存。
20、除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。
21、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。
22、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。
23、陪你演了场情深似海的戏，我入了戏，你锻炼了演技。
24、初恋是一次锻炼，只有后来的幸运者，才能享受到它。
25、游戏！锻炼手指，锻炼了智力。锻炼了对待学*耐力！
26、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
27、锻炼好身体不生病，也是为了不给身边的人制造麻烦。
28、爬上山顶，走下山顶，我经历了，两次锻炼，两次心历。
29、教育的最大的秘诀是：使身体锻炼和思想锻炼互相调剂。
30、登高有时不是望远，只是锻炼一下身体或呼吸点新鲜空气。
31、经常锻炼身体，拥有一个强健的体魄是做任何事情的根基。
32、你不去抓住机会锻炼自己，等到机会流失在后面自悔当初！
33、生活，就是一种态度的锻炼。乐观的心态成就幸福的人生。
34、人的酒量是能锻炼出来的，人对痛苦的忍受能力也是如此。
35、所有的能力和实力的提高，都是锻炼你对万物的接纳能力。
36、锻炼出自己的识人技巧，你就掌握了人生50%的悲喜和成败。
37、信心和希望有时是非常盲目的事情，可能绝望才更能锻炼人。
38、如果那些细小的灰色脑细胞不进行锻炼的话，它们会生锈的。
39、对于雄鹰而言，天上的风再大，也只是锻炼翅膀的机会而已。
40、不要因为一时懒惰和害怕，就拒绝一切锻炼自己能力的机会。
41、不管怎么说，再小的力量也是力量，还是先锻炼起来再说吧。
42、我用十年奋斗，用十年等候，用十年锻炼自己用身体来忍受。
43、什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
44、我要对孩子说对不起的，剥夺了很多他成长跟独立的锻炼机会。
45、把自己锻炼成有多大能耐，代表日后我能帮到你们的就有多少。
46、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
47、付出不一定有回报，努力不一定有收获。学*知识和锻炼身体除外。
48、人必须给自己无数次从头再来的机会，所以，保住成本，锻炼能力。
49、挣扎于风雨中已*惯，望能造个梦；失意总锻炼我，奋力去寻自我路。
50、成长的途中少不了努力，若有结果的努力叫锻炼，没有结果的便是磨炼。
51、如果你有心理准备，请利用好你身边的小人，利用小人锻炼你的心智吧。
时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
登楼梯
登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。
登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。
游泳
游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。
骑车
骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。
慢跑
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。
慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。
对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。
跑走交替
跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。
一月：打好基础。
这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。
锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。
二月：增强肌肉训练。
增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。
锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。
三月：每一天走7000步。
此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。
锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。
四月：抵抗厌倦。
此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。
锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。
五月：加强有氧运动。
眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。
锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。
六月：腹部练*塑造体形。
塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。
锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。
七月：水中锻炼效果更好。
再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。
锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。
八月：尝试极限运动。
从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。
锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。
九月：巩固健身成果。
已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。
锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。
十月：检验运动效果。
奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。
锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。
十一月：“修身养性”，放松身体。
这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。
锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。
十二月：合理安排锻炼时间。
这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。
锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。
一、坚持不懈，直到成功
大师，你该洗澡了。
好臭啊
闭关修炼，面壁思过；闭关修炼。
羽化登仙；闭关修炼，功成出关；闭关修炼，难耐寂寞；闭关修炼、走火入魔；闭关修炼，不吃米饭（只喝水，嘿嘿）；闭关修炼，看破红尘；闭关修炼，坐井观天；闭关修炼，心无杂念；闭关修炼。
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长生九万年曾与*开过天，与女娲造过人，跟如来阐过佛。
曾与精卫填海，与沉香救母，与神农尝毒。
曾与三清为徒，玉帝拜其为国父，耶稣奥丁共尊为祖。
曾与龙王大醉三天三夜，也曾欣赏嫦娥奔月的婀娜多姿。
曾亲见石头蹦出孙悟空，也曾地府烧过生死簿。
他是人，是神，是风，是雨，是魔，他通晓前生，知晓未来……就这样叶北活了九万年
这，就是爱 - 张杰词：易家扬曲：曲世聪&文一丁可能回忆掉进了大海可能有些往事回不来可能岁月会偷走等待爱了 很久 也许 会分开我们一同喜欢着现在我们曾经被别人取代我们都有类似的遗憾所以 一起 漂流在 人海挥不去的阴霾让我为你掩埋哭了一晚的你的样子从此都种在我的脑海月亮下的对白单纯的像小孩你有好几次问我 那是什么这就是爱 这就是爱这就是爱 这就是爱这就是爱以为得到时间的青睐以为旅途没有意外以为每天都会说晚安但是 有你 就没有 不安因为想念比谁都厉害因为寂寞会趁虚而来因为爱的晴天和阴天都在 心里 同时的 存在挥不去的阴霾让我为你掩埋哭了一晚的你的样子从此都种在我的脑海月亮下的对白单纯的像小孩你有好几次问我 那是什么这就是爱 这就是爱这就是爱 这就是爱这就是爱这就是爱 这就是爱这就是爱 这就是爱
囧师囧徒
1.做一架天* 我想把日子过轻，让炊烟绕开阴影 打开一缕风，是一方晴空 爬上脊背，听到每一根肋骨的笑声 余下的，只剩等待，让黄昏作证 我想把日子过轻，待所有的筹码劳顿 还一个自重，可翘的起人生， 眼前有花，肩上有雨，耳里有声 脚下踩着四季，双手握着黎明 我就是风景 我想把日子过轻，一条路点燃无数盏灯 沉重的钢筋水泥斜睨着眼睛，终有 一个方向是属于我的路径 我想把日子过轻，只做一个天* 一副骨架，一个准星，一盘烟火 一盘星星 2.安放一枚银杏 把你装进目光，在岁月里收藏 自以为这是最舒适的安放 手捧千年儒雅，把空虚涤荡 最深沉成熟的灵魂，是不是能配的上 你不染纤尘的沧桑 你的每一个因子，在每一个角落流动闪光 远山的金碧煌煌在风中被锈迹埋葬 馨香的扉页上氤氲你永恒的灵光 我躲在暗处，把所有的虔诚打开，试图走进你 吮吸你竹简上的味道，医治我的沉疴 饮一口你的绿意得到解脱 不需很多，只要一克 梳理你的脉络，每一寸肌肤里涌动 蓬勃的春光，跳跃的精灵，抖落一地忧伤 依着你的从容，安静，大步走向 远处的流光 3.在梅花开放时来临 这一冬的寂寞冷的煞白， 几枚枯枝伸向天空的骨骼，被刻出几道血痕 从厚重云里压向地面的灰色 把呼吸挤成扁*状，我只能从麻雀的鸣叫里 望到晨光和夕阳 幸好，与沉闷的冬季，预约了一束灯光 月亮知道，我知道。忽然所有的天空，打开了一扇门 放飞无数的翅膀，以最喜悦的 姿势降落，我可以乘坐素白的脊背 灿烂的飞翔，又一个喜悦的姿势 我就遇见了红梅装点的时光，梅蕊里 溢出的蜂蜜，被馋嘴的烛火舔舐 梅的声音刻满火红的灯笼，脚步 被窗前的玻璃俘虏，酒杯里绽放 的烟花，照亮幸福的泪滴 大脑忽然被阻隔，不去涂抹前后的颜色 只钟情这一红色 ?
编辑点评：
1·做一架天*：我想把日子过轻，让肩上的风月更释然，不论怎样，只做自己的天*，能称得起生活*淡，能*衡了心态起浮，人心总是最难称的，不去想能否精准，只愿无背本善的天性，无悔于自己的人生。若如此，日子便云淡风轻。2·安放一枚银杏：从春的青绿至秋的金黄，没有哪一个叶子更比你从容，安宁，扇的风骨，笔的心韵，那一缕缕和谐的脉络梳落于尘世，是何等悠然，不求大红大紫，不言苦涩悲欢，甚至，只做一枚书签，在字里行间提炼岁月的流光，去充实眼眸里的空虚和风尘中的沧桑，有此，安然。3·在梅花开放时来临：没有冬的寂寞和清冷，塑造不出骨子里的血色。没有麻雀的坚守，抖落不出雪团里的阳光。绽放的喜悦和泪滴的幸福最动人，昨日的苦痛和明朝的希冀都可以呼略，此时只钟情心灯的一抹红，身处的一缕香。想说，我是梅枝，你绽放的时刻，我的世界如酒酣浓。三首诗字里行间都有从尘世中提炼的岁月痕迹，点点感悟如笔下墨，浓淡相宜。诗语没有波澜涛声绕耳，诗意却如涓涓细流潺潺入心，这便是人心成熟之后的诗作，值得细细品味去学*，去思索。一肩挑着风月，一肩挑着星河，一眼看着尘灯，一眼望着梅朵，一页写着心之语，一页安放银杏叶。这是生活，也是洒脱。感谢赐稿轻舞，敬祝心安快乐。
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