绿色健康养生

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• 十二时辰养生之辰时养生 辰时养生

辰时(7点到9点）胃经最旺，宜养护胃经。为什么人们经常说食疗最基本的要求就是要吃早饭，目的就是为了养胃。卯时的时候大肠已经活动过了，人体的垃圾已经棑除，它就会给胃发个信号，准备开始工作了。然后胃腑就分泌了大量的胃酸，等待加工新的食物。那些不吃早饭的人为什么容易得胃病，你的胃收到了工作的信号，释放出了胃酸和其他消化酶，没有食物可以让它们工作，它们就只能去腐蚀胃的粘膜层。胃酸的主要成分是稀盐酸，常年累月的大清早起来就去腐蚀你的胃粘膜层，先让你的胃壁越来越薄，慢慢地就会造成胃穿孔、胃溃疡、十二指肠溃疡等严重的肠胃病。尤其提醒那些想减肥的人，哪一顿饭都能省，记得早饭千万不能省。你如果不吃早饭，你的胃就

四季养生12时辰养生

永恒的颂歌

• 子时养生 十二时辰养生子时养生

时辰：子时对应时间：23：00 ～ 1：00对应经络：胆经温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...子时工作安排子时阳气初生，这种初生的阳气是维持整个人体生命活动不断进行并欣欣向荣不可缺少的力量。管理者更应该关心员工的睡眠随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作，白天休息，这给人们的睡眠造成了一定的障碍。虽不能强求一定要夜间睡眠，但作为企业管理者一定要做好合理的安排：一方面不要倒班太频繁；另一方面要尽量避免逆时相倒班，如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应先上小夜班，再上

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• 大寒必须养生 教你大寒养生方法 大寒养生

大寒是我们大家都不会陌生的一个节气了，这是冬季的时候最为寒冷的时候了，在这时候我们就非常容易出现一些怕冷的不适情况，这对我们的健康影响也是很大的，那么具体大寒的时候我们应该怎么养生比较好，在多个方面都需要小心，一起看看吧。大寒是冬季的最后一个节气，在这时候也是一年中最为寒冷的时候了，在这时候寒冷还要持续一段时间，所以时候我们还是要做好驱寒、散寒的工作才行，而且这时候风从脑**，寒从脚底生，为防气血阻滞不通，筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利，大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为

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• 冬天怎么养生,冬天的养生信息,冬季怎么养生

冬天是万物蛰伏的时期，也是适合养生的时期，冬条的调理，对身体健康是很有好处的，那么，冬天如何养生呢？ 多喝水 1 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 多活动

花樣年華

• 尿液颜色与健康的关系,尿液颜色与健康状况,小便颜色看健康 健康尿液颜色

尿液是人体的代谢产物之一，进入人体的水分，经肠胃生理功能的作用，一部分进入血液循环，一部分则进入泌尿系统形成尿液排出体外，尿液中含有许多新陈代谢的废物，还有如尿素、尿酸、肌酐、肌酸、氨等有毒物质。尿液的成分可以影响尿的颜色，而尿色主要来源于尿色素，今天就来了解如何从尿液颜色看健康状况。 正常的尿的颜色 1 正常新鲜小便呈黄色的透明液体。饮水多时，尿液被稀释，小便呈浅黄色或无色

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• 冬季养生汤,冬季养生药膳,冬季养生保健 冬季养生药膳

冬季马上快要到来了，冬季养生汤也即将闪亮登场，今天主要给大家介绍的冬季养生汤是几款冬季养生药膳。中医有言：:”冬令进补，首选药膳”，我们一起来了解下哪些养生汤适合冬季养生保健吧。 芡实羊肉汤 1 用料：芡实100克，羊肉100克。 做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时，最后放入少许调味品，喝汤吃肉。 功效：滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道

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• 心理养生四要素,心理养生之秘 心理养生

心理养生就是在精神上保持良好状态，使机体功能得到正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生四要素通常是指以下四个方面： 宽容 1 宽宏大量。宽宏大量是身体健康的表现。生活中难免会遇到一些让人不愉快的小事，如果事后仍心存怨恨，长期以往易产生头疡、疲倦、消化不良和严重失眠等症状。心理学家指出，怨恨使人难以发现和体会生活的美好，并将人封闭在苦恼的深渊中。因此，要做到心理养

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• 立冬如何养生,立冬养生原则,立冬节气养生 立冬节气养生

立冬是个大节气，在这个时节人的饮食、起居以及行为方式等都应考虑调整，以适应季节变换，达到人与自然的和谐统一。那么立冬如何养生呢？ 潜藏阳气 1 冬天天气寒冷，万木凋零，生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，学会调控不良情绪，适当发泄。避免烦扰，使体内阳气

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• 秋季健康小常识,秋季健康小知识,秋季健康知识 秋季健康小常识

秋季是养生的关键时期，很多人在秋季都想养生保健康，可是秋季该怎么养生啊呢？怎么样养生能促进身体的健康呢？ 秋季健康饮食小常识 1 秋季去燥饮食 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性*无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享

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• 什么样的头发健康,健康头发的标准,怎样的头发健康 健康烫发保持多久

头发对我们个人形象非常重要，健康乌黑，亮泽清爽的头发会让整个人都看上去十分精神，显得有活力，头发每个人都有，那衡量健康头发的标准是什么？什么样的头发健康呢？ 什么样的头发健康 1 健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常的反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理，不夹杂斑白，黄，棕等颜色，不粗不硬，不分叉，不打结，疏密适中，发长而不枯萎，有弹性，判断标准有以下几个。

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• 初春吃什么养生 初春养生的要点 初春吃什么养生

空气里都是，暖暖的，春天味道，告别冬季，养生方法，也应该，适时而变，特别是雨水后，养生记住3个要素：“祛湿”“准备养阳”“春捂”。 祛湿 1 春季湿气加重，而此时恰逢春节、元宵节，人们容易过食肥甘厚味，导致内湿过重。在春天，祛湿要多吃些素食，特别是富含膳食纤维的食物，顺应万物生发的规则，少吃油腻。春天多吃“芽”菜，“叶”菜，可以选择韭菜、香椿、茼蒿、荠菜、甘蔗等。

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• 中年人要如何养生,中年人该如何保养 中年人如何保养身体健康

40岁后不吃生冷是非常好的*惯。“胃肾喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢“毒素”，所以要保护好脾胃和肾脏。40-55岁最重要的保健任务：保护心脑血管 中年人该如何养生 1 血液不洁是造成心脑血管疾病的源头 无论是中医还是西医，都认为血液不洁是造成心脑血管疾病的源头，防治心脑血管疾病，

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• 霜降该如何养生,霜降吃什么养生 霜降如何养生

霜降为二十四节气之一，一般是在每年10月23日或24日当太阳到达黄经210度时开始。每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，黄河流域一般会出现初霜。“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正反映出了劳动人民对这个节气的重视。此时天气渐冷、开始降霜，各种疾病会乘虚而入，因此，更应该把养生防病工作提到日程上来。 霜降该如何养生 1 霜降吃什么 一、霜降养生最佳果蔬

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• 什么饮料比较健康,健康的饮料有哪些,有什么健康的饮料 十大健康饮料排行

炎炎夏日，怎能少了饮料。超市里的饮料种类繁多，当中不少还打着”健康“的名号，但这些饮料是否真的健康？但这些饮料是否真的健康？其实，我们可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看。接下来就请跟我一起详细探究下什么饮料更健康吧。 果类饮料哪种更健康 1 果汁（浆）VS果汁饮料VS果味饮料 关键指标：纯度（即原果汁含量）。 果汁（浆）：果汁含量达到100%，最大程度保留纯果

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• 寒露养生,寒露情志养生 寒露养生保健

调神养生是中医养生法中的一个重要部分。调神养生主要分为安静养神法、七情调和法和四时调神法三大类。寒露调神养生的重要性在于秋末冬初是一年中诱发精神疾病最多的时期，也是抑郁症的好发期。这个时节很容易心绪低落。这就是我们通常所说的“悲秋”。 寒露节气为什么容易产生悲秋情绪 1 生理因素 为什么此时最容易悲伤呢？原来这个生理因素是相关的。秋天内应于肺，悲忧最容易伤肺；肺气脾气一

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• 养生壶可以煮粥吗？养生壶煮粥方法 养生壶

养生壶真的是太方便了，放在办公室，不仅仅可以烧水煮茶，还可以用来煮食物，炖养生汤品，那么，养生壶可以煮粥吗？应该怎么操作呢？养生壶可以煮粥吗养生壶可以煮粥外煮内炖，炖汤、煮粥、温热牛奶、泡茶、烧水、做饭都能用，甚至中药也能煎。有了它，电水壶、电炖盅、温奶器都通通不用买了。一键傻瓜式操作，就算没有任何烹饪，也能轻松煮出花样养生汤。把食材扔进养生壶，就可以忙自己的事儿去了，回来就能喝上养生粥了！养生壶怎么煮粥粥里的营养成分最容易被人吸收，用养生壶煮粥可以品尝到香浓顺滑的养生美容粥。煮粥时，首先要调配好水米比例，不要加太多的水，避免沸腾时溢出。按下“预约”按钮即可选择预约时间，然后养生壶会自动加热。

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• 初夏养生 初夏养生小常识 养生,初夏,保健

春天已经来了，夏天还会远吗？春末夏初季节更迭，我们更应该注意身体的调理。今天就跟大家分享一下，春末夏初该如何养生。初夏该如何养生食疗饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜，也可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。此时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。春末养生小贴士1、衣：此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替，“捂”与“不捂”要看天行事，依次而行。一般来讲，当气温持续在1

初夏养生保健

陌路独行

• 惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？ 惊蛰,养生

惊蛰时节，饮食要多吃进补的食物，可以增强免疫力，预防传染疾病。不少人困惑，惊蛰前后如何养生呢？关于，惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？5号网小编来为您一一解答！惊蛰如何养生早睡早起身体好、防寒保暖防春寒：惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。忽冷忽热多变化、预防感冒最重要：惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强

惊蛰养生

装嫩

• 女性屁股大小可能影响到福气要注意 屁股,女性养生,身体健康,福气,注意事项

在古代如何来评判媳妇的好坏真的很奇葩，看的是屁股的大小和圆，一个好媳妇要屁股大又圆才好，这就是人们说的屁股大小影响福气？一个水汪汪的大屁股哪有什么福气呀，估计都是骗人的吧？那为什么古代会这样评判呢？具体原因我们来看看就知道了。女性的屁股大小影响福气？一、吉臀1、臀部大小适中且浑圆，人际关系很好，是懂得付出的人。虽然富有正义感与不一般的智慧，但你的宽容、体贴使你能以一颖*常心看世界，而且个性上略显乐观天真。2、BB臀嫁得好，臀有肉并向中间集中，但两边肉较少，有这种臀部的女性心地善良天真，待人和善，而且人缘不俗，但却像小孩一般爱闹情绪，神经质，较娇嗲。这类女性较刁蛮，但福气却不少，易嫁有财有势丈夫

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• 冬季缩手缩脚会让你更加寒冷 冬季养生,手脚冰冷,缩手缩脚,健康运动

冬季天冷了许多人都比较喜欢缩手缩脚的走路感觉这样会更加的保暖，事实上这样做会越来越寒冷，具体原因让我们看了下面介绍就知道了，还有具体保暖的方法哦，我们一起来学*学*吧。一到冬天，人们就会缩成一团或是把手抱成一团不断摩擦取暖，但是*日有报道指出这种做法其实并不保暖。台湾保健身子紧缩起来，刚开始确实会觉得比较暖和，但是形成*惯后，肌肉紧缩久了，全身血液不循环，体表，特别是远离心脏的手脚会更冰凉。不仅如此，肌肉紧绷，太久不动会僵硬，突然活动或者动作较大时，就容易引发肌肉拉伤。伸展运动助暖身不想越缩越冷，就不要佝偻着身子缩在椅子里，最好每隔几分钟就要动一动，让肌肉可以伸展。除了搓手、跺脚这些常用的方法

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