养生做身体

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• 夏至养生好方法 教你提高身体素质

现在我们已经到了夏至，这是夏季的一个非常重要的节气了，我们在这时候需要去注意的地方是很不少的了，要小心的地方很不少，那么我们在夏至的时候都应该去注意些什么地方呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起看看吧。饮食宜多吃“苦”夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用，我们如果可以让自己有健康的身体，那么对于自己的健康是很有意义的，是我们大家不能错过的养生好方法。夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，

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听闻王动人！

• 秋季做养生汤的正确方式

喝汤是很多人都比较喜欢的，特别是在秋季，人们会做一些养生汤来进行应用，不仅可以滋补，而且能够缓解一些不适的现状，那么秋季养生汤应该怎么做呢?接下来小编将为大家介绍关于秋季做养生汤的正确方式。1、秋季养生汤宜减辛增酸。秋季饮食不可疏忽，*时要多吃一些酸味食物,少食辛辣食物,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,要从饮食上进行调节。此时节,要多吃*肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。另外,秋季适宜进补,但要选用“防燥不腻”的*补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。瓜果

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幸福像猫抓尾巴一样

• 立春养生吃什么 食疗方滋补身体

每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何养生的呢，立春要注意保暖，不能着凉。一些养生的食疗方法也是很重要的，滋补身体，调理体质，下面的这些食疗方法大家不妨来了解一下吧，更好的去让身体保持一个健康的状态。牛奶粳米粥制作原料：新鲜牛奶200毫升，粳米100克。制作方法：先将粳米煮成粥，起锅前将牛奶倒入，再煮开1-2分钟即可。适宜人群：适用于体质虚弱、气血虚损、病后赢弱及呃逆、口干、大便干者。禁忌：有些人消化道内缺乏消化酶，食牛奶后易腹胀、腹泻，故此类人忌食之。中老年人常食可健康长寿，儿童常食可强健体格、增加智力、促进生长。牛奶为完全蛋白质食品，也是一种全价营养食品，富含八种人体必需氨基

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• 春季养生要滋补 教你如何保健身体

现在已经到了春季，我们离冬季是越来越远了，不过大家知道吗，我们在这时候也是需要进行养生的了，这样可以让我们有一个健康的身体了，那么我们应该怎么对自己的身体进行保健呢，下面就让我们一起看看春季养生要注意什么吧。宣补以养肝暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，宜保持肝气畅达。如肝气郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，引发抑郁、悲伤等情绪滋生，甚至患上精神疾病。此时，人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中怏怏不快还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。以这种宣泄的方式畅达气机，可以起到补养肝气

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• 惊蛰养生注意防病 这样能让身体健康

惊蛰是一年之中的第三个节气了，是一个非常好的节气了，这时候就会让天气变暖了，因此我们在这时候就要注意保护自己身体的健康了，需要我们提高身体的免疫力哦，这样才能让我们更健康，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。注意保胃护肠“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应该注意保“胃”护“肠”，预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。防流行性疾病惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗。体弱多病者，特别是小孩

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• 夏季的养生重点 做到这些身体健康 夏季养生食疗健康知识

我们大家都知道夏季的时候身体容易出现各种各样的问题了，由于气温是比较大的了，这时候就让很多人的机体功能出现了下降的情况了，那么我们在夏季的时候应该怎么做来保健呢，其实只要做好这些，我们的身体就能够健康哦，一起看看吧。养气：暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足，这是我们大家要注意的了，气温高的情况下就容易导致我们元气不足了，因此就要学会养气了，否则会导致身体受到比较大的威胁了。养心：夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注

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• 推荐小满的养生技巧 学会了身体健康

小满是夏季的第二个节气了，这时候就说明我们已经到了夏季了，而且气温也是会越来越高的了哦，这时候如果我们不能注意及时的养生，那么无疑就容易出现身体的问题了，下面就让我们大家一起看看小满的时候应该做什么才更养生吧。多做运动要早起此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。我们大家在洗完澡之后也要注意按摩了哦，这时候我们进

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• 推荐冬季养生水果 吃这些身体健康 冬季吃什么水果最养生

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得寒冷干燥，所以大家在这时候也容易出现各种各样的不适情况，对我们的健康也会造成影响，所以我们学会在冬季养生的方法就显得尤为重要，那么具体我们可以吃什么水果来养生，一起看看吧。苹果苹果是一种非常好的水果，也是我们大家在*时的生活中最常吃到的水果，很多人每天都会吃上一个苹果，而且苹果中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用苹果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用，所以在冬季的时候我们也非常

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失心疯、女人

• 秋分养生多运动 锻炼身体促进健康

秋分的时候我们是很适合进行运动锻炼的，在秋分的时候我们可以发现，虽然说这时候是比较干燥的，不过与此同时秋分的时候也是比较凉爽的，所以说我们人体很适合进行运动，那么具体秋分的时候我们如何进行运动比较好，一起看看吧。秋分时节的时候我们人体进行运动养生，效果还是非常不错的，首先在这时候的养生保健我们是应该有讲究的，这时候我们养生锻炼的首要原则，就是要顺应秋季养生的节气。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，这样可以很好的帮助我们预防疾病产生，是大家秋分养生很重要的。同时由于秋季的时候早晚的温差也是非常大

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孤独者爱孤独

• 水果养生，花小钱就能让身体更健康！

水果是生活中必不可少的，也是我们经常食用的。水果不单只是美味，还具有一些鲜为人知的功效。通过简单的烹制，将水果的功效发挥最大，通过针对性的食用，坚持使用，也许会有意想不到的效果。懂得水果养生，花小钱就能让身体更健康。 水果养生吃饭大全 1 烤橘子【缓解风寒咳嗽】 原料：小橘子6个 做法： 1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子

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• 中医经络养生 6穴位缓解身体不适 中医经络养生最佳图片

经络养生，6穴位缓解身体不适!经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴*阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面通过经络养生，6穴位缓解身体不适简单说一下6大穴位缓解身体不适。 中医经络养生 1 1阴陵泉--帮助腿部消肿 很多

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• 麦冬对身体有什么好处 麦冬养生食疗推荐

麦冬是生活中常见的滋阴药材，经常可以看都有人拿麦冬泡水喝，麦冬对身体有什么好处呢？ 滋阴润肺 1 麦冬性寒、味微苦，有滋阴润肺的功效，与补气滋阴的西洋参配伍，润肺养阴的药效更强。麦冬适用于心阴不足，虚烦失眠和温邪入营，夜寐不安，治肺肾阴虚之气弱，虚热烦渴等症。 泻火除烦

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• 做指甲对身体有什么伤害 指甲做多了有什么危害

指甲油本身会对身体造成一定的影响，尤其是劣质的产品，会影响到指甲健康，而且在打磨过程中还会造成细菌感染，甚至患上灰指甲。很多人喜欢做指甲，尤其是刚刚做完指甲之后，又想换其他的类型，其实经常做指甲影响是很大的。影响到指甲的健康。在做指甲的过程中会对指甲进行打磨，因此会使指甲变得又软又薄，每次做指甲时都会对指甲进行抛光，慢慢的会对甲釉质造成损伤。所以直接的抵抗能力会减弱。影响身体健康。除了指甲变得脆弱之外，还会影响到身体健康，使用的指甲油含有大量的有机溶剂，尤其是劣质的指甲油，味道比较浓，含有甲醛和苯元素，经常涂抹在指甲的表面，会使指甲色素沉淀黯淡无光，而且对身体的影响性也是很大的。皮肤老化。

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• 养生鸽子粥的做法 养生鸽子粥怎么做

步骤1准备食材：鸽子肉200克、大米200克、枸杞10克、红枣2颗、姜1块、盐1茶匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、胡椒粉1茶匙、油适量、葱10克。 步骤2姜切片。 步骤3葱切碎。 步骤4鸽子剁成小块。 步骤5鸽肉中加料酒、盐、胡椒粉、姜片。 步骤6腌制10分钟。 步骤7热锅热油，下腌制好的鸽子肉，大火爆炒，炒至变色，加入酱油调味。 步骤8高压锅中放米，加多些水，烧开。 步骤9放入炒好的鸽子肉，再放入红枣、枸杞，压15分钟自然消气。 步骤10出锅，撒入葱末即可。

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• 春季养生应重在养什么 春季养生怎么做

　　春季养生应重在养肝补阳。春季时节天气开始回暖，机体新陈代谢旺盛，阳气升发，所以应与春之阳气相应，补充人体阳气和调养肝脏是春季养生的重点。　　春季养生应重在养什么　　春季是一年四季的开始，很多人还未从寒冷的冬季适应过来，身体阳气不足。春季养生就该养肝补阳，此时万物复苏，机体的新陈代谢也开始加快，阳气生发，应从日常方方面面来补阳，早睡早起，不熬夜，多喝水，饮食营养均衡搭配等。　　春季养生怎么做　　1、吃春韭　　春韭味辛、甘，性温，能够温补阳气，可以助阳升发，是春季补阳的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鲜嫩的时候，含大量膳食纤维，可清洁肠壁，防治便秘问题。　　2、喝枸杞菊花茶　　枸杞菊花茶

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• 冬季养生的小妙招 冬季养生要怎么做

冬季养生的小妙招？冬季养生对于我们来说是很重要的。不注重养生可能会直接关系到我们的健康，所以我们*时应该多注意。那么，接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生的小妙招 1、喝粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。2、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位

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一只噩梦哟

• 老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体 老人,养生

到了秋天，对于老年人来说身上很多疾病可能会高发，在秋天一定要好好注意养生，那么，对于老年人来说，在秋天有哪些不错的养生秘诀呢？老年人秋季养生秘诀1.调节饮食老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘*润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。2.注意起居“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，

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• 女性养生的最佳时间点 知晓对身体好 女性,健康养生,时间,常识

女性在养生的时候需要注意的就是时间规律，掌握正确的时间将会对身体造成非常不错的效果，错误的时间可能会让你起到不好的效果，那么什么时间是最佳的黄金时间点呢？让我们一起来看看吧。什么时间是最佳的黄金时间点1、饮茶最佳时间用餐1小时后饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。2、喝牛奶最佳时间晚上睡觉之前喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。3、吃水果最佳时间饭前1小时吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生

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• 多吃玉米身体好 有效预防各种癌症 中医养生,玉米养生,预防癌症

现在随着居民的生活条件提高，大家越来越注重养生这一块了，大家都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效——能预防癌症。玉米为什么能防癌首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。最后，玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮

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• 冬季喝几杯热咖啡对身体有好处？ 冬季养生,喝咖啡,养生治疗

咖啡是世界三大饮品之一，世界上有许多人非常喜欢喝咖啡，那么咖啡喝每天几杯对身体有好处呢？喝多了又有哪些危害呢？相信这是大家都非常想知道的吧，下面就让我们来看看喝咖啡的知识吧。喝咖啡的知识1杯咖啡好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。坏处：*需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。2杯咖啡好处：佛罗里达大学研究发现，200毫克*，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运

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