养生做身体

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• 雪梨汤怎么做 这样做更养生 润肺止咳雪梨汤的做法

喝汤是一种滋阴的饮食方法，我们通过饮食来调理自己的体质，当然饮食的方法有很多，食物要懂得相互搭配。雪梨汤大家都知道，可以有滋阴润燥的作用，而且还可以有化痰的绣工，你知道雪梨汤怎么做比较好吗，来看看这些推荐的食谱吧，让你快速学会雪梨汤的做法。银贝雪梨汤功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功;尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。雪梨和银耳川贝一起搭配，可以有止咳化痰的作用，而且还可以有清热解毒去火的效果呢。原料：水发银耳20克，雪梨1个，川贝母5克，冰糖(或白糖)

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• 夏至节气如何养生 这样做防暑降温

现在我们已经到了夏至，在这时候我们大家需要去注意的地方是比较多的了，如果我们大家如果可以重视起来夏至的养生，那么对于身体健康来说是有很大意义的了，那么我们在夏至的时候应该如何养生呢，下面就让我们大家一起看看吧。补水分夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕

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• 早上起来这样做 帮你夏季养身体

俗话说的好，一日之计在于晨，这就说明了早上在我们一天之中的重要地位了，如果想要让我们的身体健康，那么选择合适的方法来进行养生，这是非常需要我们大家去重视的了， 那么夏季的时候应该怎么在早上的时候养生呢，一起看看吧。转动眼睛一分钟闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，*静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性，这对于我们的眼睛健康来说是非常有好处的了，夏季的时候很多人的眼睛都是非常疲劳的了，这时候我们通过这样的方法来缓解眼睛疲劳是非常有效的哦。伸屈四肢一分钟躺*，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的

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• 这样做有效祛暑防湿 夏季的养生好方法

现在我们已经到了夏季，这是一个炎热的季节了，同时天气也是非常潮湿的，所以不少人都出现了身体的不适，因此我们在这时候就要学会防暑祛湿的方法才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看有什么好方法吧。薏米红豆汤薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆又称“赤小豆”，有利水消肿健脾胃之效。夏季来碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用，而且还可以很好的帮助我们解渴了，可以说是一举多得的食物选择了，我们在夏季的时候选择喝这样的养生汤，无疑是很有好处的，是大家不能错过好选择哦。背部刮痧炎炎夏日加之闷热潮湿，人体多感觉粘滞不爽，往往也就

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• 立秋养生怎么做 多方面帮你养生 立秋后还能喝姜枣茶吗

现在我们已经到了立秋，这时候的天气无疑是非常炎热的，但是也容易导致我们出现各种的不适了，对于我们的健康影响还是比较大的，所以我们学会立秋的养生调养方法，还是非常有必要的，那么具体我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容*的气候特征，这是我们在立秋养生的时候必须要去做到的了哦，在这时候学会养生的方法是非常有必要的，这样才可以帮我们更好的进行养生，可以说是很有好处的。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添

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• 立秋养生怎么做 这些情况要重视

立秋时节已经到了，这时候的天气是会从炎热变得凉爽的了，所以我们大家在这时候学会养生的方法，就显得非常重要了，那么我们具体就应该怎么做是比较好的呢，实际上存在不少的注意事项了，下面就让我们一起看看立秋应该怎么做比较好吧。立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，这些食物虽然不错，但是吃起来对于我们的肠胃负担比较大，需要避免才行了，考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来

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最忧郁的阳光

• 夏季通过小动作养生 这样做很不错 养生小动作

夏季的时候我们养生要注意，在这时候大家应该注意合理的养生方法，大家不妨试试做些小动作来养生，这样会对夏季大家健康有好处，所以夏季的时候我们应该选择合理方法去养生才行，那么具体夏季的时候怎么做比较好，一起看看吧。收腹提肛一分钟在夏季的时候，我们养生要注意方法，选择做些小动作来养生是不错的，首先我们可以试试收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提**，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提**3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提**，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出，对我们提神有好处，可以帮助我们保持好的心情，对解决夏季不适有帮助。蹬摩脚心一分钟

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重回首已三生

• 怎么做才能维护身体健康 五件事，马上做

每个人都想拥有健健康康的身体，但是都不知道应该怎么办，下面给大家介绍一些实用的方法。 多吃五谷——维护脾的正常功能 1 脾一定要先恢复，一定要养成*惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个*惯。 杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该

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• 久坐的危害和健康对策 这样做可以拯救你的身体

无论上班还是下了班，无论在外还是在家里，很多人都基本是坐着的。久坐的方式似乎已成为现代人主要生活状态之一，那么久坐有什么危害，久坐怎么办？下面一起来看看吧。 久坐有什么危害 1 1.久坐伤脑 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 2.久坐伤心 久坐不动会导致血液循环减

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• 蚝油是什么做的,蚝油对身体有好处吗 蚝油主要炒什么菜用呢

蚝油是一种口感独特的调味料，能帮助菜肴很好的提鲜，而且也可以调火锅蘸料来用，蚝油的营养元素也是很丰富的，那么蚝油是什么做的呢？ 蚝油是什么做的 1 蚝油其实就是我们经常食用的生蚝，或者说牡蛎制作而成的，因为蚝油是利用新鲜的生活制作而成的，所以我们在不断的熬制的过程中，里面的鲜味是会慢慢的浓缩的，再加上里面的一些辅料，经过精心的制作，蚝油就是制作成功了，因为生蚝本身营养价值就是

落红若是无情物

• 夏季身体有毒素怎么办 6招给身体做次大排毒 怎么给身体排毒去湿气

夏季湿毒，寒邪等毒气增多，本身就是一个容易出现健康问题的季节，那么，夏季怎样排毒？夏天排毒方法都有哪些？ 早上第一杯水开始 1 空腹时喝下一杯清水，可以最快速的清扫体内的废物与毒素，加速肠道蠕动，当然，还要吃一份营养丰富的早餐，用新鲜的水果，与燕麦片，鲜奶一起制成新鲜的燕麦粥，既能保持精力充沛，而且又可以提高新陈代谢，加速排毒。

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• 30岁的男人怎么养生 注意这些问题让你身体倍棒

　　日常生活中，男人承受的压力比女人要多，在高压力下，如果不注意保健身体，身体很容易垮掉，尤其是过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了，因此保健养生就显得很重要了，那么30岁的男人怎么养生呢？下面我们就一起来看看吧！ 　　   　　30岁的男人要注意哪些问题 　　 　　1、一颗奔3的心 　　 　　男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。除了经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。 　　 　　2、“臭”男人 　　 　　三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。 　　

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• 红枣枸杞花生养生粥的做法 怎么做红枣枸杞花生养生粥

步骤1准备食材：小米80克、红枣10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。 步骤2花生米洗净浸泡1小时。 步骤3小米洗净浸泡30分钟。 步骤4锅中放入适量清水烧开，放入小米、花生、红枣，煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。 步骤5放入冰糖、枸杞继续熬制10分钟，即可出锅。

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• 做美甲对身体有害吗 美甲有哪些危害

　　经常做美甲对身体是有危害的，偶尔一两次不会有太大的危害，但孕妇不要做。　　打磨指甲导致指甲变薄。在做美甲之前，美甲师都会用磨砂的工具给指甲进行打磨，虽然这样做是为了让做出的美甲效果更好，但是经常这样做会把指甲上的保护层刮去，进而伤害指甲，最后让指甲变得越来越薄。　　常做美甲会导致指甲不健康。指甲油里面含有很多的色素，尤其是颜色非常深的指甲油，如果经常做美甲，会使得指甲本身的颜色变得暗沉，这也是不健康的。　　指甲油固定胶会影响指甲的呼吸。在涂完指甲油后，会涂抹一层胶状的东西，这层东西会影响指甲的呼吸，长期下来也是不好的。　　烘烤指甲的时候紫外线会导致手部肌肤加速老化。指甲被激光烘烤的时候，是

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• 按摩哪些穴位对身体好 这6个养生窝你知道吗

按摩哪些穴位对身体好，这6个养生窝你知道吗，还能降压、降糖、止咳哟。 按摩哪些穴位对身体好 懂得养生的人，身体更加健康。养生要掌握好一定的方法，我们经常都会听说有人利用穴位来进行按摩，帮助达到养生的效果。其实，身体上的“窝”和“穴”都是一样重要，两者都是我们身体上的放射区。掌握好以下6个养生“窝”，充分了解其中的效果：一、眼窝就是眼眶之内的柔软区域，具有降

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• 太极拳的养生功效 小孩练太极的好处 运动,身体健康

打太极是一项很养生的健身运动，在*时的日常生活中经常看到有人打太极，尤其是老年人打太极拳的居多，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍太极拳的养生功效，小孩练太极的好处。太极拳的养生功效对骨骼肌肉——矫正脊柱打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。”驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低。“老人骨质疏松有两大原因，一个是缺乏运动，一个是缺钙，所以

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• 女性养生这么做 分分钟告别黄脸婆！ 女性,黄脸婆,养生

女人一旦过了30岁，岁月问题找上。女人*时操劳家务，孩子长大要细心呵护，没有时间在估计自己的美容。我们都知道，女人爱美是一辈子的事，稍不留神就会变成黄脸婆。女人应该怎样养生才能避免，年龄衰老带来的问题。小编教你几招，女人这么爱自己，分分钟告别黄脸婆，青春回来！女人这样做告别黄脸婆！1.不熬夜熬夜对于女生的危害是毋庸置疑的，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。内分泌系统正常运作的前提是充足规律的睡眠，所以能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持*稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。2.多做运动有氧运动提升身体

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